日の出は06:51です。今日は快晴、放射冷却が強く寒い朝になりました。 ダイエットは順調、第一次目標はクリア、二次目標に向かっています。 今回は、アルコールの制限を強めたこと、食事内容を週単位で考えたこと、 上半身中心の筋トレを強化したことなどで達成。 腹囲と臀部の脂肪、背中の脂肪燃焼が顕著に感じられます。