✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

50代からの英会話♪４　お疲れさま～

2月

24日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日は朝からアクシデントが続き
新しい仕事も立ち上がりそうな興奮もあり
頭をフル回転しました～

よって今夜は無理せずこれで休みます。

単語3分
発音6分
文法開くだけ

お疲れさま～


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～人事総務の窓38　食事の効用～

2月

24日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

不調を訴える方の状態を掴むために
食事と睡眠について質問をします。

全て当てはまるわけではありませんが
勤務状態が安定している方は食生活も安定している傾向が。

厳しい条件の作業でも根気よく体調を維持している方は
食事の内容がいいなぁと感じます。
お話しを伺いながら自分の食生活のヒントをいただくことも。

食事時間はマインドフルネスに使えるとも言われています。
食べものを口に入れること
いま噛んでいること
食べたものが喉を通っていること
食事の味だけでなく身体の感覚を味わうことに集中すると
その間、脳は余分な思考を手放し
休息することができるのだそうです。

わたしもついつい忙しさにかまけて
早く食べてしまいがち。
食事時間を脳と身体を整える時間にしたいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

食事時間、あなたはどんな時間にしていますか？

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50代からの英会話♪3　寝落ち

2月

24日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

英会話習慣化の記録3日目。
昨夜はブログの記録をする前に寝落ちしていました。

うーん。
昨夜は職場のベトナム籍の同僚との日本語学習会。
毎週開催してたけれど、次回から月1回の開催になりました。
旧正月でもあり、今月に入って3週連続お休みになったことで
彼らのモチベーションが下がってしまった感じ。
1年以上続いていたのに残念。

語学は学ぶ目的、目標を決めて毎日触れて行かないと
在りたい姿には到達しないことを痛感しているだけに
力不足を感じています。

まずは自分が目標を達成しましょう！
わたしが成長したら、彼らにも何か伝わるかも。

というわけで昨日の記録。
単語３分。
発音３分。
文法読むだけ。

ゼロにしなかったことを喜ぼう。


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