今日も頑張ろう！

夕方の散歩＠国立競技場

5月

31日

会社の帰り、赤坂見附から新宿まで歩いてみた

天気が良かったのと、少し時間があったので
いつもは四ツ谷まで歩くのを、そうだたまには新宿まで行ってみようと

以前、朝代々木から赤坂見附までよく歩いたので、
コースと、大体の時間はわかっていた

まずは赤坂見附から、青山通りで青山一丁目を通過
その後、神宮外苑の銀杏並木を通って
絵画館、神宮球場のの脇を通過

そして国立競技場
そう言えば、新しくなってから初めて中を歩いた

その後、鳩森八幡神社を通って代々木へ、
そして新宿駅新南口

約４０分の散歩でした

歩くっていいね

明日も頑張ろう！

　　　

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紙のスケジュール帳に書いてみた

5月

30日

「スケジュール管理は難しい」のPart3

デジタル上にある、バラバラのスケジュールを、
先日買った、中高生向けの手帳に転記してみた

なるほど、画面では味わえないものが見えて来た

会社、コーチ、プライベートを色分けすることにした（当たり前かも）
転記をすることで、３つのスケジュールが一つのテーブルの上に初めて載った
書くことによって、改めて予定が頭の中に入って来た
画面で見るのと似てはいるが、スケジュールの全体像一度にみえるように
先週、翌週などへの、行き来もやりやすい
意外と隙間時間があることに気づく

でもまだ書くのは面倒くさい
楽しくなるのには、もう少し時間がかかりそうだ
ところで、いったいどれがプライマリーなの？　全部載っている紙かもしれない

まだワクワクしない、、、
楽しくやる方法、誰か教えて〜〜

明日も頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

5月

29日

２週間ぶりのピラティス
もうこれ以上空けてしまうと、腰への負担が増加してしまうタイミングでのレッスン

ギリギリのところで、身体を動かすことが出来、いろんなストレスをリリースすることができた

この２週間、あまり運動らしいことはしていなかったので
多少体が鈍ってしまっていたが
どうにか１時間のトレーニングに耐えることはできた

今日は以前の感覚を思い出しながら、肩甲骨周りの可動域を増やすことにフォーカス
どちらかというと、上半身中心のメニューだった

明日も頑張ろう！

　　　

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スケジュール管理は難しい！Part2

5月

28日

Googleカレンダーの設定を再度見直し、新たに共有設定などやり直した

会社のカレンダーは、会社のPC上のOutlookカレンダーで管理
コーチとプライベートは、個人のMac上のGoogleカレンダーで管理

この２つは共有できないので、ここはアナログつまり紙の上で統合し管理

またコーチングのGoogleアカウントからでも、個人のカレンダーにすべてアクセス出来るようにGoogleカレンダーを変更

うちの奥さんとカレンダーをすべて共有し、特に週末や夜間のセッションなどコーチ業の見える化を図る

よって、Mac上でもiPhoneのカレンダーアプリ上でも、家族内で常に同じカレンダーが共有されるようになった

また今日初めて、次回のコーチングセッションの案内を、Googleカレンダーから送信してみた

あとは、電子上にある２つのカレンダーを、紙に転記するところまでやって来た

いい感じで、デジタルとアナログの共有が出来て来た

明日も頑張ろう！

　　　

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スケジュール管理は難しい！

5月

27日

中高生向け手帳、大人も使っていいんですか？

今まで、電子上のカレンダーだけでやって来たが、紙のスケジュール帳を併用して使ってみることにした

中高生向け手帳、大人が使ってもいいんですかぁ〜

4月始まりなので、まだまだ使える
ビジネス用と大差は無いが、とにかく見やすい
目標、メモ、振り返り、対策など、書く欄がり、結構いい

実は、スケジュール管理がうまくいかず困っていた
日にちを間違えたり、予定を忘れていたり
ここに来て、何度かそんな事件が起きていた

いろいろ考えたり、相談したりして
一旦、紙と電子との併用を試みることにした

そもそも
会社のスケジュール、コーチングのスケジュール、個人のスケジュールの３つが存在し、会社とそれ以外は別々に電子で管理されてる
セキュリティの問題で、この３つを電子上で合体することは出来ない

そこで出て来たのは紙の活用、紙での統合だった
書き写すと言う作業は増えるが、
書くことで記憶に残るし、ビジュアル的にもわかりやすくなる

もう一つの対策は、クライアントへのセッション連絡は、すべてグーグルカレンダーから送る
これにより、送り忘れも無くなるし、間違えても発見し易い

ますは、この２つを試しにやってみることとした

果たして、うまくいくだろうか
まずは、電子上のスケジュールを、紙に移すことから始めよう

明日から頑張ろう！

　　　

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前野原温泉さやの湯処 in 板橋

5月

26日

今日は久しぶりに、前野原温泉さやの湯処へ

久しぶりって言っても、３週間ぶりだけど

金曜日は会社の仕事に縛られない日、この日は個人事業主の仕事をフォーカスしている
だから風呂に行っていいと言うわけでは無いが、

あさ温泉に浸かって、その後、向かいのタリーズで、３時間コーチの仕事
時間の縛りがないので、こんなことも出来るのだ

結構いろんな仕掛かりを処理することが出来て、いい時間だった

会社の仕事は、要求だったり納期が決まっているので、それはそれで大変
個人の仕事は、自分で管理しなければならない大変さがある

今日は唯一、その個人の仕事に注力することができた

風呂にも入れたし、のんびりってわけでは無いが、いい1日を過ごすことが出来た

明日も頑張ろう！

　　　

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羽田空港第２ターミナル第３駐車場

5月

25日

こんなに混んでいるとは思わなかった。。。
でも何とか駐車場予約枠を、確保をすることが出来た！！

6月にちょっと出掛ける予定をしていて、
その帰り到着が、深夜近いので
車で行くことにしたのだが

予約が全く出来ない（汗！！）
一瞬で予約枠が、満車になってしまう（秒殺）

予約しないと、かなり待つか、早朝の空いている時間に行くか
いずれにせよ、恐ろしい話しになっている

この１週間、予約枠の動きを観察していくと、
時間によって、満車（空き無し）と混雑（空きあり）を繰り返していることがわかった
それも、ある一定の動きがあることも

それに目をつけ
昨日から網を張って待っていると、
一瞬目指している日が、満車の赤から混雑のグリーン変わった！
わずか１分。これを逃さず予約、無事予約枠をゲット！
またすぐ、ステータスは満車に変わっていた

やれやれ、これで、ゆっくりと空港に行ける

明日も頑張ろう！

　　　

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Welcome Suica

5月

24日

こんなスイカがあるんだぁ〜　知らなかった

今日久しぶりにシンガポール人の友人と、赤坂で食事をした

いろいろ話している中で、電子マネーの話しに

ところでスイカって持っているのと聞くと、
「持っているよ」って、昨日、成田空港でゲットしたと

え、なにこのデザイン？

聞くとこれは数年前から、JR東日本が外国人用に発行している、スイカであることがわかった

通常のとの違いは、デポジットが無い、２８日間有効、払い戻し無し

ん〜、これなら通常のスイカの方が、使い勝手がいいのではと、思ってしまうけど

使い切ることを考えれば、これでもいいのかも

日本人が知らないところで、いろんなサービスが始まっているんだねぇ

明日も頑張ろう！

　　　

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ICF 認定資格試験 Credentialing Exam

5月

23日

ここに来て、何回かICF Credentialing Examの、合格奮闘記を聴かせていただく機会に恵まれた

昨年受験した、CKA Coach Knowledge Assessmentと何が違うのか

だんだん、新しい試験を受けられた方が増えてきて、実態が見えてきた

３時間で８１問、BestをWorstを選ぶ四捨択二

何と無く感じて来たのは、CKAよりハードルが上がっているような

しかし、出題の範囲も変わっていないし、
理解しておく倫理規定とコアコンピテンシーも変わっていない

答えを選択する難しさは増しているかもしれないが、
倫理規定とコアコンピテンシーをしっかりと理解し、
使えるレベルに持っていくことが、いちばんの近道かもしれない。

明日も頑張ろう！

　　　

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週末の丸の内は人でいっぱい

5月

21日

新丸ビル７F 丸の内ハウスのテラスから

新丸ビル７階の、リニューアルされたレストラン街、丸の内ハウス

ビルの中なのに、路地裏を歩いているような雰囲気の作り
遅めのランチと、時間を外して行ったけど、結構どこもいっぱいだった

鮨、アメリカン、メキシカン、そば、無国籍などなど、バラエティーに富んだ店が並んでいた

また、このフロアの３面が全てテラスになっていて、
キャッシュオンのカウンターで買った飲み物や、
どうもお店の料理も、持ち出せるみたいだった

今日は天気が良くなってきたので、たくさんの人が、テラスでいい感じだった

夜来るといいかもしれない、
ちょうど目の前が、東京駅の赤レンガ駅舎
ライトアップされるから、いいかもね

明日から、また仕事
頑張ろう！

　　　

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今週の〆で、まったりワイン＠LOU

5月

20日

中野でご飯を食べた後、いつもLOUへ

ふらっと立ち寄ったら、特等席が空いていて
そこに座らせてもらって

今日はどっちにします〜って
この時間（夜）に行く時は、コーヒーかワインなので、
今日はワインでって

今週のセレクトされたワインを聞いて

NAGE DROIT DEVANT TOI
シラー

なかなか美味しい

お店のスタッフが、その時の気分で、レコードをかけてBGMを流している
これもまたいい

２杯ほどワインを飲んで家路に

今週もお疲れ様でした

あしたも頑張ろう！

　　　

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小曽根真＠ブルーノート東京

5月

19日

今週はライブ三昧
おとといのビルボードライブ横浜に続き、今日はブルーノート東京

小曽根真ライブ

MAKOTO OZONE SUPER TRIO
featuring CHRISTIAN McBRIDE & JEFF "TAIN" WATTS

クリスチャン・マクブライド、ジェフ“テイン”ワッツとともに、スーパー・セッションが奇跡の再演を果たした

小曽根真氏は、実は同い年、ここにも無茶苦茶頑張っているオヤジがいると思うと嬉しい
でもオヤジって表現は大変失礼、ちょーかっこいいけどね

いつものように、軽快なピアノが心地よさを導いてくれる
今日は、ピアノとウッドベースとドラムのセッション

いい時間を過ごすことができた

明日も頑張ろう！

　　　

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福島に行く

5月

18日

今日久しぶりに、福島に出張って言うか外出してきた

流石に家の用事を済ませてからの外出だったので、午後からの出社となった

４つほど会議をこなし、コーチングを受けたメンバーと夜飲みに行った

今日は少人数ってこともあり、だったらValue Cardで遊んでみるかと
Wevox values cardを持っていった

誰もがCoachableである、でもみんなWevoxの価値観カードは初めて

飲みがいい感じで進んだところで、ゲームを開始
大いに盛り上がった

カードを選びながらの会話や、自己開示で大いに弾み
何とも言えない時間を、みんなで過ごすことができた

リアルのValue Cardはtとてもいいね

明日も頑張ろう！

　　　

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渡辺貞夫＠Billboard Live Yokohama

5月

17日

半年振り？
久しぶりの渡辺貞夫ライブ
Saudate to Brazil

御年９０歳なのに、こんなパワフルな老人見たことないぐらい元気だ

今日は、いつもと違うビルボードライブ横浜
ブルーノートとは違う雰囲気で、なかなか良かった

ブルーノートには無い２階席

最初はどうかなと思ったけど、いやいや全然悪く無い
むしろ全く遮るものが無く、ステージが斜め上から間近に見えてとても良かった

竹村一哲氏のドラム捌きを、真上から見れたのも圧巻だった

心地よいサックス、なべさだワールド
いいセッションだった

明日も頑張ろう！

　　　

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Negative capability

5月

16日

ネガティブ　ケイパビリティ（Negative capability）ってなんだ

今日こんな言葉を耳にした

実際この言葉を聞くのが初めてで、ネガティブの能力って？いったいどう言うことなのって感じだった

調べてみると
事実や理由を性急に求めず、不確かさ、未解決の状態を受けいれる能力
どうにも答えの出ない、どうにも対処しようのない事態に耐える能力
と定義されてているようだ

なるほど、いま複雑で多様性が求められてる現代
何でも効率よく、ぱっぱと対応できるわけではない

時代を生き抜いていくのに、必要なのは忍耐力かもしれない

いい言葉を出会った

明日も頑張ろう！

　　　

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社内コーチをするには

5月

15日

社内コーチをするには、
こんな相談をコーチ仲間から受けた

社内コーチのエキスパートでは無いが、
自分の経験をお知らせすることができた

契約ってどうするの
会社の中の守秘義務って
クライアントとスポンサー（上司）の関係、情報共有は
業務ミーティング・1on1と、どう区別するの
お金のやり取りは
などなど

一見、簡単そうに見えることも、実際やってみると悩ましいことが多い

実施にあたっては
自分も結構苦労した
会社が十分に理解を示してくれればいいんだけど
そうで無いと、大変なんだよね

みんながうまくいくように、支援していきたいね

明日も頑張ろう！

　　　

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どろ沼にハマって抜け出せない

5月

14日

どろ沼って、トラブルの話し、それも遊びの

無線の設備をPCからMacに載せ替えて、順調に行っているように思えたが
落とし穴があった　やっぱり

無線機とMacをUSBで繋いでいるのだが、これが不安定って言うか
制御系の信号のやり取りと、双方向のオーディオ信号がうまく伝わらない

設定を少しづついいじりながら、修正をかけていったら
症状が更に悪化してきて、
もはやドロ沼？　元に戻せなくなってしまった

簡単に解決すると踏んでいたのが、仇となり、
もはや無線機を初期化し、
アプリを全てアンインストールし
ドライバーを再インストールするか思案中
のところまで来て

一度、頭を落ち着けて、考えてみることにした
一つ一つ、元に戻しながら
原因究明しながら、前進するしか無いと

昨日今日で、既に7〜８時間格闘
来週の週末までお預けとする

明日からは、仕事モードで頑張ろう！

　　　

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シークレットハイランド

5月

13日

きのう美味しいウイスキーに出会った

シークレットハイランド
[2010] 11年バレル

スコッチウイスキーシングルモルト

クライマックスシリーズの第２弾としてリリースされたそうだ

ストレートでいただく

まずは香りから
言葉で書き表せない、なんとも言えないいい香りが鼻から入ってくる
そして、最初の一口
ちょっとだけ、口に含み
舌の上で、味わう

最高だ

バーの雰囲気もとても良く、心地よい大人の時間を過ごすことが出来た

家で飲むのもいいけど、バーで飲むのはもっといい

明日も頑張ろう！

　　　

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MACへの引越し

5月

11日

無線の話
無線設備のコントロール用のWindows PCを、Macに載せ替える

無線機をMacでコントロールするって言う野望（無謀ではない）は、かねてからあったが

なかなかMacで動かせるソフトウエアが無かったり
技術的確証が無かったりと
足踏みをしていたが、ようやくこのGW中に着手することが出来た

試行錯誤のうえ、まだ十分使いこなせてはいないが、
90％ぐらいの完成度で、載せ替えに成功したようだ

但し、新たな問題が

仕事用に使っているMacBook Proに載せたのだが、
もしかしたら、仕事と遊びは別の機種に分けた方がいいかもと
思い始めた

今度の週末にもう一度考えて、もう一度引越しするかもしれない
でも仕事以外で、コンピュータをいじるのは楽しい

明日も頑張ろう！

　　　

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かれー麺＠実之和青山店

5月

10日

会社の昼休み、
久しぶりにかれー麺が食べたくなって
青山一丁目、かれー麺の実之和青山店さんへ

コロナ禍では、一度も行って無いので、もう何年振りって感じ

いつものごとく、定番のかれー麺

それにトッピングで、「とろ〜りまろやか温卵」と「そりゃ盛りすぎだろ！ネギバカ」を追加

かれー麺が見えなくなるほど、ネギがどさっと

久しぶりに食べて、ん〜懐かしい、うまい！

昼から結構、がっつり食べてしまった

あしたも頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

5月

8日

１週間ぶりのピラティス

今週は間を空けず、決まったインターバルで行くことが出来た

GWのダラダラと食べ過ぎで、少し身体が重い
そんな感じを持ちながら、トレーニングに挑んだ

今日も、股関節周りを中心に１時間みっちりと

まだ身体が硬いのと、もしかしたら筋肉が少し落ちているかも

そんなことを感じた１時間だった

やはり自主トレの時間を、増やすべきかもしれない

明日から、やってみるかな

頑張ろう！

　　　

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GWを振り返って

5月

7日

途中仕事をしたけれど、長いゴールデンウィークの休みが終わった
ワインを飲みながら、振り返り

東京から一歩も外に出なかったが、天気も良かったし
そこそこ、いろんなことをすることが出来た

映画を３本
TOKYO MER　走る緊急救命室
わたしの幸せな結婚
銀河鉄道の父

ネタバレになるので、詳細は控えておくが、どれもいい映画だった

カフェ巡り
近所のカフェ探索をして、新しいお店を発見

無線設備の入れ替えも終了
制御用のPCをMacへ引っ越し中

奈良から、姪っ子とその友達が泊まりに来て、その対応
東京を楽しんで帰ってもらった

振り返ってみれば、あっという間だった
結構忙しかったかもしれない

明日からまた仕事、日常に戻り、頑張ろう！

　　　

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Muto coffee roastery @中野

5月

6日

中野に美味しいコーヒー屋さんを見つけた

Muto coffee roastery
中野駅南口、丸井中野本店の裏路地に

いつも北口で、殆どの用事を済ませてしまっているため
全く気が付かなかった

お湯を沸かし、ハンドドリップで、ゆっくりと淹れる

お店の中に、ど〜んと構える焙煎機
毎日オーナーが、その日の豆を焙煎しているんだって

落ち着いた店内で、ゆっくりとコーヒーと自家製のチーズケーキを頂く

一口飲むごとに、幸せな時間を感じさせてくれた

明日はGW最終日、休みモードで頑張ろう！

　　　

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無線設備のアップグレード

5月

5日

この休みを利用して、アマチュア無線

アンテナ系統を、もう１本増やしてみた

今までは垂直系のアンテナ１本でやっていたけど、水平系のアンテナを１系統増やし、
途中にアンテナチューナーを挿入してみた

アンテナの特性上、電波の打ち上げ角度が違うはずなので、電波の到達点に違いが現れるはずなんだけど

どっちのアンテナもそこそこ飛んでいるので、まだ明確な違いを体感できていないのが正直なところ

この3日間で、３０局ほどと交信することが出来た
3分の1がヨーロッパ、もう3分の1が、アジアオセアニア、最長は地球の真裏にあたるチリ、アルゼンチン、南アフリカにも繋がった

あとはシステムの制御用に使っているPCを、Macに変えることかな
これも結構面倒で、少し時間を要するかもしれない

GW残り、頑張ろう！

　　　

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あさカフェ第２弾＠カフェフェリーチェ

5月

4日

ゴールデンウィーク2日目

今日も天気がとてもいいので、あさカフェすることとした

近所にあるカフェフェリーチェに、モーニング兼早めのランチに行ってきた

住宅街に突然現れる、都内の森のカフェ
まるで森の中にいる感じの広大な庭と、そこに併設されているお花屋さんとカフェとイタリアンレストラン

のんびりとお庭を眺めながら、優雅にブランチしてきた

店内はヨーロッパ風のカフェをイメージ
ブラウンを基調としたシックな内装で、とても落ち着いた雰囲気

テラスはわんこOKだけど、今日はなちゃんはお留守番

天気がいいのは、明日までかなぁ

明日も、まったり頑張ろう

　　　

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グッドモーニングカフェ＠中野四季の森

5月

3日

今日はまさに五月晴れ
とても天気がいいので、はなちゃん連れて、中野四季の森までお散歩

グッドモーニングカフェで、朝からまったり
テラスで朝食を食べてきた

テラス席はペットOKってこともあり、犬を連れている人たちがたくさん

犬同士も仲良くなり、それにつられ隣の席の人ともおしゃべり
心地よい朝のひと時を、過ごすことが出来た

ニュース見ると、高速道路の渋滞が４０キロ、
やっぱり連休は出掛けない。これが正解のようだ

歩いて行けるところに、こう言うところがあるのはありがたい

GW残りの過ごし方と、夏休みの計画を考えてみた

明日ものんびり、テキトーに頑張ろう！

　　　

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今日はダブルで仕事だ

5月

2日

1日の始まり、はなちゃんと散歩

GWの真っ只中って言っても、カレンダー通りの休みの人にとっては
普通の火曜日

何事もなく、いつものように仕事をした

若干溜まりがちになっているメールを整理し、仕掛かりをクリア
流石に、休んでいる人も多く、静かな1日であった

振り返ってみれば、もう5月、サクラが咲いていたのは遠い昔の話となった
今年もこれで、３分の１が終わり、なんと日が経つのが早いことだろう（やばい）

今日は昼間が会社の仕事、夜はコーチの仕事
３時間のクラスは、夜開催するにはちょっと長丁場かもしれない

なので今日は、タブルヘッダー
長い1日になりそうだ

明日からは、本当のGW、違う意味で頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

5月

1日

ゴールデンウイークの中日って感じもあって

レッスンはプライベートなので、トレーニングはいつもと変わらないが、
とても静かなスタジオだった

先週休んでしまったので、２週間ぶりのピラティス

やはり、腰回りが硬い、動きが悪い
そんかところから、今日のレッスンが始まった

インストラクターのYukoさんが、簡単にできることが、自分には出来ない

なんでそんなに簡単に出来てしまうのって
そんな動きを、今日はたくさん見せつけられて

頑張らねば！
ヒーヒー言いながらの１時間だった

今日も宿題をたくさんもらい
この１週間、自主トレに励むこととする

明日も頑張ろう！

　　　

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今日も頑張ろう！

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夕方の散歩＠国立競技場

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おやじのピラティス

スケジュール管理は難しい！Part2

スケジュール管理は難しい！

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羽田空港第２ターミナル第３駐車場

Welcome Suica

ICF 認定資格試験 Credentialing Exam

週末の丸の内は人でいっぱい

今週の〆で、まったりワイン＠LOU

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福島に行く

渡辺貞夫＠Billboard Live Yokohama

Negative capability

社内コーチをするには

どろ沼にハマって抜け出せない

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かれー麺＠実之和青山店

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