一歩前へ進める言葉を習慣にしてみる♡
6月
30日
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やりたいことはあるけど
今までずっとできなくて
コーチングのセッションで
よくあがる言葉です。
私も以前、なかなか最初の一歩がでない
ということがよくあって
例えば英語のTOEICの試験。
「完璧にできていないから」と
ずっと試験を受けずで
いつもできない理由を探していました。
やってみたい→不安→やめる理由を探す
→やめる→でもやってみたい→…
という、終わりのない
スパイラルに陥ることが私の場合は多くて
すっごく時間を無駄にしていた気がします。
何か新しいことを始める時
人間はついつい
「やらない理由や、できない理由」
を探しがちです。
そう。
やっぱり未知の世界は怖いです。
コーチング手法の一つに
「WHY（なぜ）ではなく、HOW（どうやって）」
があります。
「なぜ？」を考えると
人間の思考はネガティブな方向に行きがち。
例えば、冒頭の
---
やりたいことはあるけど
今までずっとできなくて
---
だったら
（Why）なんで私はできないんだろう？
から
（How）どうやったらできそう？
に思考を変換してみます。
Howの思考に変えることにより
脳は「できる理由」を探しまくります。
「HOWの思考」を習慣にしていると
いつの間にかそれが通常モードとなっていきます。
筋トレと一緒で、日々のトレーニングです。
「HOWの思考」は、できる！と信じる思考♡
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
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