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- いつも自分にどんな質問をしていますか？
どうして私はバカなんだろう
たまに、そのような言葉を聞くことがあります。
という私も過去にはよく
ひどいネガティブ言葉を
自分に問いかけていたことがあります。
「どうして私はこんな会社に勤めているんだろう？」
「どうして私だけこんな目にあうの？」
・・・などなど。
自分にこんなつらい言葉を
浴びせ続けていたら
・・・やっぱりつらいです。
私がこの言葉を自分に
言ってることに気づいたのは、
７年前、当時のマイコーチが
私に逆に質問してくれた時でした。
「どうして私だけこんな目にあうの？って思います」
と言った私に、コーチは
「ひろこさん、その言葉の先に
どんな答えがありそうですか？」
そんな質問をしてくれました。
そう。その問いかけの先の
答えって…ないんです。
出てきても、答えにならない
自分をおとしめるような言葉が
返ってくる。
「どうして私はこうなの？」の質問は
解決のない、つらい質問を
ずっと自分にしていること。
例えば・・・
「私はどうして痩せれないんだろう？」
この言葉は、逆に言うと
「痩せれない自分はダメね」
って決めつけてしまっていることです。
じゃあ、どうしたらいいの？
どんな言葉に変えたらいいか？
ですよね。
言葉を変えてみましょう♡
Ｗhy（どうして）から
Ｈow（どうやって）
に変えてみるんです。
「どうして私はダイエットが
うまくいかないんだろう？」
「どうして私だけ、こんな目にあうの？」
そのようなWhyの質問を
How に変えてみます。
「どうやったらダイエットが
うまくいくんだろう？」
「どうやったら私は
今の状況を抜け出せるかな？」
「どうやったら？」
そう自分に問いかけるだけで
脳が答えを探しだしていませんか？
Ｈowの質問をすると、脳はすぐに
答えを探しだします。
あの時、マイコーチに教えてもらった
Howの質問は、私の現在の
コーチングのセッションでも
とっても大切にしている部分です。
セルフコーチングが
できるようになるので
とってもオススメですよ♡
どうして・・・？
という質問をしているかな？
と気づいたらＨＯＷの質問に変換♪
ぜひ、やってみてくださいね。
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
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