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心理学・コーチング・ファシリテーション・アートで人生と心に、もう少しの潤いを。
あなたの日常に(もしかすると)役に立つかもしれない情報を、出来るだけ短い文章でここに綴ります。

やみくもにやれば良いってもんじゃない

スレッド
心肺能力を上げたくて1kmおき... 心肺能力を上げたくて1kmおきのインターバルラン。
山登りの体力作りのために
ランニングをしています。


少しでも成果を出したくて
筋肉痛になろうが、
疲労が溜まろうが、
毎日気合いで続けていたのですが、


ランニングを長く続けている方に
相談してみたところ、


頑張り過ぎるのは
逆効果とのことでした。


教えて頂いた中に
リカバリーランといって、


敢えてゆっくりと走ることで
破壊された筋肉を
回復するというものも。


一昔前は
気合いだ!根性だ!
と、とにかく負荷をかけて
練習することが良しと
されていましたが、


メカニズムを知って
効率的にやることが
良い結果に繋がりますね。


これからは
気持ちを抑えて、
効率的にトレーニングします。

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹(にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#やりたいこと #コミュニケーション #コーチ探せる #バランスの取れた生活 #リトリート #自分時間 #自由に生きる #趣味を大切にする

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