ギター余話

ジョギング記録(14)

9月

10日

今日は昼間出かけたりで、
ちょっと動き回ったせいでちょっと疲れ気味。
一瞬、今日のジョギングは取りやめようかなと思ったが、
一回休むとズルズルいきそうなので、
無理やり着替えてとにかく走りだす･･･。

歩幅を小さくコンパクトにして、
スピードを押さえて走り出す。
歩幅を小さくすると足が忙しいわりに前に進まない感じです。
その分呼吸は楽･･･。

急坂の下まで来て、
先のバス停まで行こうか、
ここで登って帰るか瞬間迷う･･･。

先のバス停を目指して前回と同じ距離を走破。
坂がやたら多いコースにいささかげんなり･･･。

時間：21：30

なんだかモヤモヤして走ったわりにいいタイム。
次のバス停まで行こうかどうしようか･･･。
これは次回の走りだしの調子によるかな。

#スポーツ

ジョギング記録(13)

9月

8日

先週ジョギングをした後にひざに違和感を感じ。
注意深く様子を見ていたが、
今日はよさそうなのでジョギングに出発。

風が涼しく体調もよさそうなので、
少し歩幅を縮めその分スピードを上げて、
ペースを作る。

呼吸も安定していてなかなか良い状況。

坂を越えてバス停までいき折り返す。
帰りにこの壁と呼ばれる急坂を登る･･･。
少しペースを落とすが失速しないように気をつける。
以前、失速して止まってしまったことがある。

登りきるとさすがにバテテしまうので、
ここからが正念場。
登りきってすぐ膝に違和感が出る。
気にはなるが止まることもできないので、
とにかく少しペースを落として後半最後の坂を登る。

最後の緩やかな下りでスピードを意識的に上げる。
呼吸が苦しいところまで上げて最後まで走り切る。

時間:25分

まあまあ、いいところかな･･･。

#スポーツ

ジョギング記録(12)

9月

3日

今日は一昨日に走った影響か若干足が重かった。
しかし、体調も悪くないので、
コースは前回と同じ･･･。

バス停まで行って帰ってくると、
急坂はやはりちょっと苦しい･･･。
登りきった後ちょっとバテる･･･。

しかし、ペースはそれほど落ちることがなかったので、
タイムはよかった。

時間:20分

全体に呼吸が苦しい･･･。
心肺機能がなかなか上がらない。

#スポーツ

ジョギング記録(11)

9月

2日

今日は走り始めるとかなりいい感じ･･･。

足取りが軽く呼吸もなかなかいい。
走りながらこれは距離を伸ばそうかな、
という気分になり、
今までの最長の急坂を通り過ぎて、
そこからバス停一つまで距離を伸ばしました。

急坂の下ではちょっと迷いましたが、
調子がいいので行くことに･･･。

バス停一つといってもかなりの距離。
往復して急坂を登りきって、
さすがにちょっと苦しくなる･･･。

少しペースを落としたりして、
とにかく止まらないように気をつける。

最後のところでは呼吸のトレーニングということで、少しペースを上げる。
若干ヒイヒイしながらゴール。

時間　26分

距離が伸びた分走る時間が長くなった。
少しづつ伸ばしていくのが目標だ。

#スポーツ

ジョギング記録(10)

8月

27日

今日は外の風は涼しく走りやすかった。

走り始めは急坂登りまで延ばすことに躊躇があったが、
いつもの曲がり角まで来たところで坂に向かっていくことに決定。

急坂の下まで走っての登り･･･。
顎が出ないようにしっかり引いて、
足元を見て走る。
顔を上げると頂上が見えて焦って走りそうだ。

ゆっくりペースを守って坂を完走。
ここを登ると緩やかな下り坂が続く。
最後に小さな坂を登って、
後は平たんな道をゴールまで･･･。

今日は右ひざの違和感も出ず、
快調だった･･･。

時間：17：30

遠回りしたわりにいいタイムだった。
イーブンペースが守れたということだろう。

#スポーツ

ジョギング記録(9)

8月

25日

山から帰ってきて最初のジョギング。
足に疲れが残っているのかと思ったが、
それ全くなかった。

コースは急坂を除いたいつもの距離。
風がすでに涼しくなっていて、
体が楽だった･･･。
走るスピードも落ちることなくevenpace。

時間：15分30秒

これまでで一番いいtime。

呼吸がまだまだだ･･･。
これは時間がかかりそう･･･。

#スポーツ

ジョギング記録（8）

8月

4日

今日は特に蒸し暑い。

昨日より連続で走る。
走り始めて足取りが少し軽く感じ、
少し迷ったが走りながら距離を延ばすことに決定。

足は軽いのだが息は苦しい。
走り始めてまだ日が浅い証拠だろう。
しかし、かなり足取りの状況はよく感じた。
連日のわりに足に疲れを感じない。

恐怖の坂の下までいって登り返すことにする。
実際に登ってみると、
意外にそれほどの苦しさを感じることなく登りきった。

登りきった後はゆるい下りが続く。
途中に小さな登りがあるが、
これもそれほどの抵抗はなかった。

ただ最後のところで少しバテテいるのを感じた。
足も呼吸もちょっと苦しい･･･。
イーブンペースを心がけたせいか、
スピードは出なかったがなんとかゴール。

time：21分30秒
急坂を登るコース。

距離を伸ばしたわりにtimeは悪くなかった。

#スポーツ

ジョギング記録（7）

8月

3日

今日は天気がよく暑いくらいの中を走る。

出だし前回に比べると足取りは軽かった。
坂道では無理をせず、
顎を引いて走れるくらいのスピードで登る。

前半もそれほど重く感じず、
後半もなかなか快調･･･。
少し膝に違和感が出たが特に問題はなし。

最後のところでは、
かなりスピードに乗ったつもりだったが、
タイムは19分･･･。
前回より遅くなっていた。

ちょっとあれって感じではあったが、
そんなもんかな･･･。

4丁目の公園近くまでいくと、
セミがものすごく鳴いている。
夜だというのに昼間のようだ･･･。
去年は同じコースでこんなことはなかった。
蝉も鳴きだすのが遅かった分だけ、
取り戻しているのかもしれない･･･。

コースは前回と同じ。
時間、19分

#スポーツ

ジョギング記録（6）

7月

30日

昨日に引き続き連続ジョギング。

体調も悪くないので昨日に引き続き、
連続でスタート･･･。

走り始めると体が重い。
足も思ったよりもかなり重く感じる･･･。
二つ坂を超えるころから少し楽になるが、
足が重い･･･。

昨日の疲れがあると思う。
あと体重がやはり去年より増えてるのではないだろうか･･･。
疑惑の重さだ･･･。

今年初めまでのジョギングで存在した、
足の筋肉も落ちてしまったのかもしれない･･･。

結局、最後のところで少しバテててしまった。
まだまだだということだ。

コースは前回と同じ。
タイム18分。
昨日と変わらず

#スポーツ