神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜５：１７＞の朝６時の気温は「１７．５度」、最高気温は「２２．０度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３９＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豚肉と木耳の中華旨煮」＋「じゃが芋とおからのサラダ」＋「ブロッコリーのカニカマあんかけ」＋「黒豆」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（４７９キロカロリー）でした。

お昼ご飯は、【ほっともっと】（御屋敷通店：神戸市長田区御屋敷通３－１－３４）の「肉増しカットステーキ重」（１２００円・税込み）と「ミックスサラダ」（１５０円・税込み）をいただきました。

 

オリジナルスパイスのカットステーキがご飯の上に盛り付けられています。
たまり醤油に大根おろしと香味野菜、厳選した赤ワインを加えて仕上げた特製ステーキソースをかけていただきました。

 

「カットステーキ重」（８５０円）のステーキ肉１．５倍のボリュームで、たっぷりのお肉で食べ応えも十分で、（７３５キロカロリー）おいしくいただきました。

朝食でいただいたのは、スーパー「イオン」（ジェオムス山店：神戸市垂水区青山台７－７－１）のベーカリー【CANTEVOLE】の「パン・ド・ミ」（２７０円・税込み）です。

 

一回り小さい食パンの形状ですが、「パン・ド・ミ＝Pain de mie」は、フランスが発祥のパンで、「mie（ミ）＝中身」という意味で、直訳すると「Pain de mie＝中身のパン」つまり中身（クラム）の多いパンという意味になります。

日の出時刻＜５：１９＞の朝６時の気温は「１９．０度」、最高気温は「２３．０度」予想のこうべのおてんきで、日の入り時刻は＜１８:３７＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「厚揚げの塩そぼろあん」＋「しゅうまい」＋「鶏肉と春雨の中華和え」＋「小豆煮」＋「刻みたくあん」で、（５２１キロカロリー）でした。

お昼ご飯として頂いたのは、【松のや】（名谷店：神戸市垂水区名谷町字猿蔵８３－１）の「ロースかつ＆ムートート“タイ風豚バラ唐揚げ”定食」（９５０円）です。

 

ソースと辛子でいただく「ロースかつ」とスイートチリソースでの「タイ風豚バラ唐揚げ」トイウボリュームたっぷりの組み合わせに、「キャベツサラダ」がセットになっています。

 

「ムートート」は、豚バラ肉を醤油ベースの特製揉みダレに漬け込み、パリっとジューシーに揚げた、カリカリ食感がたまらない"タイ風"豚バラ唐揚げです。付属の「チリソース」は、「スイート」とあるように甘めでしたが、パリパリ食感がいい塩梅で、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５：２１＞の朝６時の気温は「１４．０度」、最高気温は「２１．６度」の神戸のお天気でした。

 

本日のお昼ご飯は、「鯖の塩焼き」＋「しゅうまい」＋「里芋のそぼろ煮」＋「白和え」＋「味噌汁（ネギ・玉ねぎ・人参）」＋「果物（八朔：缶詰）」でした。

日の出時刻＜５：２３＞の朝６時の気温は「１１．８度」、最高気温の予想は「２２．２度」の神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「シイラ竜田揚げ（甘酢あん）」＋「干しエビ入り卯の花」＋「ポテトとウインナー」＋「人参しりしり」＋「野沢菜入り大根の漬物」で、（４８１キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：２４＞の朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温は「１９．７度」の神戸のお天気でした。

 

本日のお昼ご飯は、「にぎり寿司（穴子・えび・サーモン・玉子・まぐり赤身）＋「五目卵焼き」＋「コロッケ＋「豆とひじきのの和え物」＋「お吸い物（麩・三つ葉・ワカメ）」＋「果物（八朔：缶詰）」でした。

日の出時刻＜５：２５＞の朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温の予想は「２３．２度」の好根のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「ぶり照り焼き・チンゲン菜のお浸し」＋「平麺ビーフン」＋「五目揚げ豆腐」＋「花斗六豆」＋「赤シソ大根」で、（５４８キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５:２６＞の朝６時の気温は「１７．５度」、最高気温は「２３．６度」の神戸のお天気でした。

 

本日のおひるごはんは、「鮭の塩焼き」＋「鶏肉団子のあんかけ」＋「人参と春雨の金平」＋「キャベツとかにかまの和え物」＋「お吸い物（ネギ・豆腐）」＋「果物（八朔：缶詰）」でした。