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みさきのブログ

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みんなのダイエットの体験記2019-5

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

思春期に、とにかく痩せたくてダイエットをしようと心に誓いました。



2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

夕食は、ご飯の代わりにキャベツの千切りをひたすら食べるダイエットです。



3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

その当時、キャベツで痩せるという噂があり、真に受けて実践しました。


4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

夕食はキャベツのみは3か月くらいですが、その後、炭水化物の代わりにキャベツを食べていたので、トータル一年間続け、15キロ痩せました。



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?


夕飯を食べることが1日のなかで結構な割合で楽しみだったので、それがキャベツしか食べられないとなると、精神的に辛かったのですが、慣れるとそれが普通になりますし、体重がみるみる減ったので、楽しくなってきました。やってよかったと思っています。

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みんなのダイエットの体験記2019-4

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

2年前、鏡を見て太ももが太くなったと感じだからです。



2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

階段昇降運動をしました。
踏み台を登ったり降りたりする足踏み運動です。



3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

有酸素運動で、しかも脚を使うので、太もも痩せ効果があります。



4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

3ヶ月間継続しました。
パツパツだったズボンが入るようになりました。



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?

家でできるので天気や寒さに左右されなくて良かったです。
つらかったのは、毎日続けることです。

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みんなのダイエットの体験記2019-3

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

子どもが一歳を過ぎたあたりで、少し育児にも余裕が出てきて、また産前に履いていたお気に入りのズボンを履きたいと思った時に、ズボンが入らなかったからです。



2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

一歳の子どもがいたので、とにかく外へ連れて行き、一緒に遊んだり、夜は白米は食べずにおかずだけを食べ、それ以降は間食しませんでした。



3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

夜は白米は抜いても良いとテレビで見ていたのと、寝る前のお菓子は太る原因になるからと言われていたからです。



4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

半年続け、2キロ減り、維持できるようになりました。



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?


子育て中の楽しみの一つが子どもが寝た後に、お酒を飲みながら間食することでした。その楽しみがなくなり、辛かったですが、だんだんと慣れてきて、自然と夜に食べたいということがなくなり、胃が小さくなったのかと思います。

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みんなのダイエットの体験記2019-2

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

毎年市の健康診断で血液と身長体重測ってその時、ショックを受けたので。



2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

市の体育館で毎週1回、30分の有料の体操講座に行ってます。



3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

家でもできそうな運動なんだけど、周りに人がいるのと先生が励ましてくれるので、頑張って耐えて運動すると、次の日筋肉痛になるので筋肉が締まって効果が出てるなと思う。



4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

3か月続けましたが、お正月を挟んで食べまくり怠けまくったので体重も体脂肪もまだ減ってません。むしろ微増。これからがんばる!


5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?


今も継続中。腹筋の筋肉痛の時に咳をするとつらい程度。

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みんなのダイエットの体験記2019-1

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1. いつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけを教えて下さい。

大学を卒業してしばらく働いてから、憧れの短期ホームステイに行くことが可能になりました。楽しい、楽しい、と毎日を過ごしていたら、知らないあいだに、大きいサイズのドリンクをはじめ、ビッグな食事に慣れてしまったようです。帰国してから周りの友達や彼氏に「大きくなったね」と連発されてショックを受けてダイエットしよう、と決意しました。



2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

とにかくカロリーを摂取し過ぎていたことが原因でぐんと体重が増えてしまったので、毎日のカロリー摂取を大体でいいので把握することにしました。
朝食は分かりやすく、シリアルでカロリー計算して、ランチタイムは出来るだけ和食中心のものかお弁当を持参することにして、夜ご飯は朝食と昼食で摂取したカロリーを考えて食べるようにしました。大体の摂取カロリーを決めて、その範囲内で食べるようにするというダイエット方法でしたが、あまりきちんと計算しすぎないようにするのがポイントです。



3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

やっぱり食べたもの、カロリーとして摂取したものが必要以上に多いと、脂肪となって体重が増加してサイズ的にも大きく成長してしまいます。摂取したカロリーを消化するような運動が出来る人であれば、食べて運動する、というダイエットも可能ですが、私の場合はそうした時間がなかなか取れない、ということで「カロリー計算」に踏み切りました。「摂取するカロリーがオーバーしないように食べ過ぎないように計算する」というのは自分の体重をコントロールすることにつながるので、ダイエットとして効き目があります。



4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?
カロリー計算で食事をコントロールするようになり、数週間で体重は減り始めました。ぐんぐん体重が減る、というのではなく、徐々に減っていく感じですが、体重計に乗って記録につけていってずいぶんたってから見たら、「あ、最初に比べるとこれだけ痩せた」とうれしかったです。



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?

その期間、癖のように「これは何キロカロリーくらいだろう」と調べていたのが、いまだに頭の中に残っています。そのおかげで、ちょっと食べ過ぎが続いているな、という状況のときに、今日はこれくらいのカロリーで抑えるようにしよう、という程度のプチダイエットが出来るようになったのが良かったです。

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みんなのダイエットの体験記2018

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

5年程前の話です。今まで普通にはけていたジーンズがきつくなりはじめ、これはまずいと思い、体重計に乗ると、知らない間に5キロ増加していてダイエットを決意しました。



2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

ウオーキングダイエットをしました。今まで通勤は車でしたが、その日から徒歩で歩く事にしました。片道30分を毎日歩きました。



3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

考えてみれば、完全に運動不足でした。ウオーキングはダイエットに一番良いと聞いた事がありますし、身体にも良いと考えたからです。



4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

半年程、継続し5キロのダイエットに成功しました。



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?


ウオーキングしたことで、朝から清々しい気分になれました。辛かったのは仕事帰りに疲れていても、歩いて帰らなければいけなかったことです。

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みんなのダイエットの体験記2017

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

男友達にお腹出てるなと言われたから


2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

フィットネスジムに行って、スタジオというところでダンスに取り組みました。


3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

自分が楽しんで、運動が出来るから。私がチャレンジしたのはラテン系だったので、腰をよく動かしたのでウエストにもよく効きました。


4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

一年半でくびれが出来て、3キロ減りました。



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?

楽しくできて、知り合いができて、飲みに行ったりカラオケに行ったりできてプライベートが充実しました。

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みんなのダイエットの体験記2016

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。

1年ほど前パートの同僚に最近太ってきたよ!!と言われ、薄々気づいていたがその言葉で奮起しました


2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

"ランニング : とにかくゆっくりでも良いので7~8km走る ▶達成感はあるがお腹が空いて食べて寝てしまう

断食 : 1日1食からはじめ、現在は1日2食昼と夜ご飯を食べる▶これで痩せた

筋トレ : スクワット中心に効率よく筋力つける"


3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

断食で摂取カロリーを減らす。辛くないので継続してできる


4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

1年位今も継続している。あと1~2 kgで目標体重です



5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?

手っ取り早く痩せる。最初の2~3日間空腹に耐えるのが辛いがすぐに慣れます。元々朝は苦手でそれほど食欲わかないので自分には向いていた

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みんなのダイエットの体験記2015

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1. それはいつ頃の話で、なぜダイエットをしようと思ったのですか?取り組むきっかけや始めることになった理由があれば教えて下さい。


高校生一年生の時に部活の先輩に、少しぽっちゃりしてるけど、笑って言われたことが自分の中ではショックでダイエットしようと決めました


2. どんなダイエット方法で、具体的にはどんなことをするのですか?

食事制限と、6時以降は何も食べないダイエット


3. そのダイエットの根拠というか、なぜダイエット効果があるのですか?

好きなモデルさんやテレビで紹介されていて、成功例があったのでやってみました。
効果はそれぞれだと思いますが食べる量が減ったので痩せることができたのだと思います"



4. そのダイエットを継続した期間と最終的な結果はどうでしたか?

半年くらい続けました。最終的に5キロ以上痩せられてスリムになったねと言われました


5. そのダイエット取り組んでみての感想や、良かったこと、つらかったことなどは、どういうことでしたか?

6時以降食べないのは辛かったです。
寝るまでの時間が長く感じました。
でも痩せてからは周りが痩せたねと言ってくれたので嬉しかったです。

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