女性リーダーの『自分軸』を整え自信と人間力を底上げしよう♡

横浜総鎮守さまへ大急ぎ

12月

15日

家を出た時は雲が多く寒かったけど、到着したら青空が！

紅葉を撮ったら、後神が!!!

時間が早かったこともあるけれど、ホント人が少なかった。

じゃーん！大吉♡

こんにちは。

今日は神棚のお札を替えるために
伊勢山皇大神宮へ。

セッションの合間にサクっと出かけて
お参りして帰ってきた。

人も少なく、寒かったので空気も余計に澄んでいました。

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#いよいよ年末 #お参り #ご挨拶 #大吉 #神棚

さ～これでやらざるを得ない状況に(笑)

12月

14日

昨日我が家になってきた「座布」。
座禅用です。体重をかけて形を整えて使うらしい。
確かに、これを使うと背筋が楽に伸ばせる気がします！

こんにちは。

A4の落書帳でサイズ感を表現したかったんだけど
微妙ですね(笑)

瞑想用に「座布」を買っちゃいました。

寝る前に布団の上で（たまに）やっていたのですが
足がしびれる（汗

だから余計に長続きしなくって･･･

先日美容室である雑誌を見ていたら
座禅を組む際は「座布」を使うと良い･･･と書いてあって。

瞑想をルーチンにしたい私。
さっそく買ったのです。

背筋がすっと伸びるだけでなく
重心にブレがないからか
リラックスして集中することが出来ました♪

やっぱり良いですね！

私は常に何かを考えているタイプなので
頭を空っぽにする時間があった方が良いとヒーラーさんから勧められたのが
瞑想を始めるきっかけになりました。

感覚優位性の観点から見ても
常に何かを考えている傾向が強いと出てたので納得。

自分自身でも自覚してました。

脳を鎮めることによって、スッと素直に外側からの情報が入ってくる気がします。

1日目だから勘違い？！
いえいえ～、そんなことはないはずだっ

ブログ同様、毎日続けるよ～！

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#コーチング #セルフイメージ #座布 #座禅 #瞑想 #脳を休める #言語感覚系

「これで良いんだ」だけでは成長しない

12月

13日

「人の倍努力する」っていうことをコーチング的に言い換えると
「このくらいで良いかな」のちょっと先のゴールを設定するということ

こんにちは。

今日は「時間がなくなるから観ない」と思いながら
ついついテレビに釘付けになってしまった。

なぜなら「さんまさん」の特番だったから。
さんまさんは努力の人だから、ついつい観てしまう（汗

ただ１つ言い換えたい。

「芸能界で生き残りたかったら、人の倍努力せい」は
コーチングの視点で言ったら

「ちょっと無理かもくらいの努力をしないと成功は手に入らない」かな。

他人軸で努力しても苦しいだけ。
ワクワクする自分の未来をつかむための努力。

それも
ちょっとキツイ努力。

「これで良いんだ。これが自分らしい」だけじゃ突破しない。
コンフォートゾーンから抜け出せないよね、やっぱり。

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#ゴール設定 #在りたい姿を叶える #成功 #自分軸

来年の夏はどこにいる？

12月

12日

こんにちは。

スマホの写真を整理していたら
夏に撮った江の島の海岸の写真が。

地元の人とか入っている人もいたけれど

例年に比べたら少なかったな。

娘も「水着で入りたかったな～」って言ってたっけ。

今年はコロナ禍で思うように旅行出来なかったし
実家にさえ行けなかった。

お墓参りも、叔父の告別式にも参加出来なかった。

来年はどうかな。
今までも感染症が大流行したことがあり

そのたびに世界は大きく変化した。

きっと今回も大きな変化と転機となっているのだろう。

来年の夏はどうなっているのかな。
何をしているんだろう。

やりたいことをやって
楽しい！って心の底から喜んでいることを願って。

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#やりたいこと #コーチング #大きな変化 #来年の夏 #楽しむ

5年後の自分を想定してみる。

12月

11日

自分の根っこにある価値観を掘り下げる

こんにちは。

今日は、ほんの少し近所に買い物に出かけてくらいで
1日中家にいました。

昼寝と（やっぱり寝ることwww）価値観探し。

5年後の自分を思い描いたときに
「会社作ってるかも」と思ったんですよね。

そしたら、いずれ会社名にも出来るような屋号を考えたくなって。

なら自分の価値観に沿った名前を考えようかなって思ったんです。

手帳もちょうど「フランクリンプランナー」なので
あーでもない。こーでもないって
価値観の順位を決めて
価値観に対する自分の使命を考えて。

うん。
なんかいい感じに見つかったかも。

5年後に繋がるかしら･･･

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#5年後 #コーチング #会社名 #価値観 #屋号 #目標設定 #自己実現

いまここにいることに感謝する1日でした。

12月

10日

朝は雨模様だったのに、お昼になる頃にはすっかり快晴！
絶好の参拝日和でした。

今朝起きたときは、霧雨も降っていて寒かった。

でも出かける時間になる頃には
すっかりいい天気！

長女の学校の保護者のための「宗教研究」に出かけた後
少し足を延ばして鶴岡八幡宮へ。

お参りがてら、神棚に祀るお札を買いに行きました。

本殿にたどり着くと
ちょうど「厄払い」のご祈祷が！

参拝者も少なかったので
一緒に祝詞を聴かせていただきました。

こうして日々生かされている。
空を安心して眺めていられるこの地に生まれ生きていることを
感謝せずにはいられない日々でした。

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いかに猫背になっていたかを思い知る。

12月

9日

久しぶりにストレッチポールで肩甲骨～肩周りのストレッチ。
かなり肩がスッキリしました！

こんにちは。

姿勢に気を付けているつもりでいても
気が付くと肩が前に来ていて「巻き肩」になっているんですよね～。

パソコンもそうなんですけど
そもそも、姿勢が悪い。

胸筋が詰まってるって言われたことがあって
購入した「ストレッチポール」。

久しぶりにやってみたら
ポールの上に寝そべるだけで胸筋･･･肩の付け根が痛い（汗

ただ寝そべっただけで痛い。

どうりで頭痛はするし、鎖骨周りが張っている訳だ。

5分くらい寝っ転がって、腕を広げたりしてストレッチしたら
かなり楽になった！

またストレッチを復活しようかな。

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#ストレッチ #呼吸が楽 #巻き肩 #頭痛 #顔のむくみ解消

一段落、そして新たなスタート！

12月

8日

私の初めてのクライアントさんが決まりました！

こんにちは。

毎日更新がストップしてしまいましたが
新たにスタートします♪

認定試験も一段落。

今日はとっても嬉しいことが！

ある協会でご一緒し、一緒に退会したお友だちから相談したいと連絡があり
zoomでお話を聴いていた。

ふいに友達が
「あっこちゃんにコーチングお願いしたい」と言ってくれて。

そんな展開になるとは思ってもみなかったので
びっくり！！！

そして心から嬉しいし、気持ちが引き締まった。

これがラポールなんだなぁ～

オリエンテーションの準備にとりかかりま～す♪

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#コーチング #ラポール #信頼関係 #初継続コース #気づき

時代は常に変化するもの

12月

6日

私の小さい頃は、猫は外に縄張りを持っていてあちこちで違う名前で呼ばれていたし
犬も普通に庭に犬小屋があって外で飼われていた。
いまは柴犬も家の中だし、猫もたま～に見かけるけど殆ど外では見ない。

もし今、庭に犬小屋があって、鎖で繋がれている犬をみたら

「なんて可哀想な犬なんだろう」って思うだろうな。
（まだいるのかしら･･･）

猫だって、ほとんど家の中でしか飼わない。

私の子供の頃は、家猫だって夜になると「パトロール」や「猫の集会」があるからと
外に出かけていたもの。
（自分で鳴いて、外に出ていってたな）

いまは、ほぼほぼ猫を見ないな～。
（猫のいる島は変わらないのかな）

昔だったら「何それ、おかしいんじゃないの？」ってことも
逆にそれが当たり前になる。

それが時代の変化。

対面もあるけれど「オンライン」セミナーや会議がかなり浸透してきた。

そのうち出勤も「週1出勤」が普通になるのかな。

そうなると
立派なビルなんて必要なくなるのかも？！

これから先、どんな変化があるんだろう

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#オンライン化 #コーチング #時代の変化 #犬は家 #猫は家

失敗ということはなく、上手くいかない方法を見つけた。

12月

4日

私の経験すべてが誰かの役に立つって
実感した1日だった。

この言葉は有名ですよね。
エジソンが遺した言葉で、「あ～確かに」と頭で理解はしていたけれど

これがそういうことか！
と、体感した1日だった。

以前にもあったかも知れないけれど
私の失敗談が誰かの役に立って

その人の心が軽くなり気づきに繋がった。

実体験は、どんな本よりも深く
相手に伝わるんですね。

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