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自己肯定感を高めて自分軸を整えよう♡



シンプルに生きたいなら「自己肯定感」を高めましょう!
自分の「バランス」を大切に(^^♪

違うカタチで夢を叶えるとしたら

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私には言わなかったけれど、孫と... 私には言わなかったけれど、孫と海に行って遊びたいと言っていた父。
きっと、こんなこともしたかったんだろうな♬
元上司たちとSNSで繋がっているのですが
みなさんお孫さんのお世話をしてる?一緒に遊んでいる?投稿をみて
ほっこりしています♡


お孫さんの「信頼しきっている」表情が、何とも言えず可愛い!


ふと思い出したのですが
18年前(もうそんなに経つのかぁ・・・)に他界した父も
私にこそ言わなかったのですが


「孫と海に出かけて遊びたい」と母に話していたようです。


私が小学生の頃、毎年訪れていた海水浴場が千葉にあって
本当に楽しかった。
父も日焼けで水膨れが出来るくらい(笑)


娘たちにその話をすると「一緒に行きたかったね~!」なんて言ってくれて
私もこみ上げてくるものがあります。


違うかたちで叶えるとしたら
どんなかたちで叶えることが出来るかな~。






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夏の終わりを告げる『花火』

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夏の終わりを告げる『花火』
昨日、横浜市・・・といっても鎌倉に隣接した横浜市で
花火を上げたそうです♡


小雨の中の強行突破、だったそうです。
ありがたいですね♡


私は見に行けず、知り合いから写真をいただいたのですが




夏が終わっちゃうよ~っっっ!!!




こんなにも切なく悲しい気持ちになるのはなぜでしょうね。



感傷に浸っているのもつかの間。


ハッと気づくと、今年もあと残り4ヶ月ない・・・


今年の目標はどうした?
無事に達成することが出来るのか?
ちゃんと成長してるのか?



一気に焦りに変わるのでした(汗



来年は『この目』で花火が見れますように。



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1回目予防接種の翌日ものんびりと!

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今日は堂々とのんびりする時間を... 今日は堂々とのんびりする時間を作ります!
あ、でもいつも昼寝してるな(汗
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

遅ればせながら、昨日1回目のワクチン接種を行ってきました。
今朝起きて感じたこと。

左腕だけ「筋肉痛」みたい。
なんとなくボンヤリしてる~!


でも動けそうだな~と思ったので、洗濯を2回目回し
バタバタと干していたら


「ん?なんか頭痛がしてきそう・・・」


頭痛持ちの方って、こんな感覚ありませんか?


あ!頭痛がきそう・・・って。


今日は、家族に宣言して
あまり家事をしないことにしました!
(って、いつもしてないよねって言われそうだ)


昼寝も良いけど本を読もうかな~♪



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二人で力を合わせて生きてほしいと強く願う

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9年前の写真。 この写真が大好... 9年前の写真。
この写真が大好き。
いつか私がいなくなっても2人で程よい距離で助け合って生きてほしい。
次女の学校の関係者で陽性の方が出たことと
長女の学校が13日までオンラインになったので

私が派遣の仕事のとき、2人で過ごす日がある。


ちょっと前まではあれこれ心配だったけど、中3と小5なので「まぁ何とかしてくれるな」と安心していられるようになりました!


子どもって、ある程度距離を取ると協力し合って自分たちで解決しますね。
どんどん成長して私の手を離れていく~♪


女子だからか、寂しいというより楽しくて仕方がない。
そう遠くない未来、私のもとを離れて1人で暮らすようになると思うけど
彼女たちなら、絶対たいじょうぶだな!って思う。


そして、いずれは血のつながった人間は2人きりになるので
程よい距離で協力して生きて欲しいと願う母でした。


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お朔日詣りで整える

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到着したのが9時前ということも... 到着したのが9時前ということもあり、とても静かでした。
お休みが取れたので、子どもの登校時間に合わせて、そのまま神社へ。


平日ということもあり、曇りだったこともあるのかな。
とても静かでした。


県内に住んでいて良かった♡
氏神様⇒電車を乗り継いて鶴岡八幡宮へ。


本殿の前にいくとやはり気が引き締まります。
いつもお守りいただいていることに感謝をし、今月も無事に過ごせるようお祈りしてまいりました。


元々は「朔日」太陰暦の「新月」にお参りする習慣だったとか。
月の引力=ツキを引き寄せる意味合いがあったのでしょうね。




手水舎に「もみじ」が。秋が深まるにつれ色づいた葉に変わるのかしら・・・


1日に参拝出来る時は鶴岡八幡宮まで出かけますが
仕事で行けない日も。


そんな時は、氏神様の参拝のみ。


『習慣』って何でもそうだと思うのですが
生活のリズムが整うと、気持ちも整ってくる。


日々に追われてしまうと「心」を「亡くす」くらい「忙しい」


だからこそ
自分とゆっくり向き合う時間を『習慣』に取り入れることって
とても大切なんじゃないかな。


私にとって「お朔日詣り」は『心を整える』ための儀式でもある。


お時間があれば、ぜひ行ってみてくださいね♪


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「人生は変えられる」

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『信じる』心が人生を変える。 『信じる』心が人生を変える。
ご訪問ありがとうございます。

パラリンピック陸上選手の外山 愛美選手が決勝7位に入賞しましたね。
右手の甲に「人生は変えられる」との文字が書かれていて
注目が集まったんだとか。


情緒不安定で一度は陸上から離れた外山選手。
それでもコーチの励ましに答え信頼し
他責ではなく「自分の責任と自立」で「人生を変える」ことを選んだ。


『自分』は1番の理解者で1番大切にしたい人。


自分と向き合ったことによりはじめて「人のせいにしてきた」って言えたんだろうな。


イヤなことに目を背け
時に怠けてやらない自分も受け止める。


コーチの「素敵な女性になろうね」という言葉を受入れて
パラリンピックに挑んだ。


素敵な女性。
それは
自分を受入れ長所も短所も「自分」と認めた上で
いまやることを「やった」女性。



自分を受入れ、「陸上」と向き合った外山選手は
とっても魅力的な女性に変身した。


やっぱり人生は変えられる!!!




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サイトは『読まない』

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訪問者は見た目で判断する。 だ... 訪問者は見た目で判断する。
だからこそトップ画像も大切だし
キャッチコピーも大事。
こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。
大島明子です。

たまには「ペライチ」サポーターらしいことを(笑)


自分でサイトを作成すると
どうしても「あれもこれも伝えたい!!!」と思いが溢れすぎて


色んな事を書いてしまいます。



でもね。
自分で何かを探す時を思い出してみて。


トップ画像に惹かれて
キャッチコピーに惹かれて


どんどんスクロールさせていきませんか?


途中で文字が多くなってくると
「飛ばし読み」して最後離脱してしまうんですよね。


始めて訪れた場合「見る」ことが殆どです。



そして
気になって始めて最初から「読む」。
(↑ これ大事!!!)


アクセス解析すると
リピーターさん意外と多くないですか?


そのリピーターさんこそ
「読んでくれている」訪問者さんです。


あなたのサイトはいかがですか~?

なんて
私も日々ちょこちょこ修正です(汗
よりよいサイトのために。


自分の思いを伝えるために。



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「自分の道」を探す1番の方法

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自分と向き合うと「進む道」が定... 自分と向き合うと「進む道」が定まる
こんにちは。
メンタルコーチ あっこです。

先日近くの公園へ行ってきました。
近くと言っても、歩いて30分!
かつ山登りのように坂道をひたすら上り続ける場所にあります(汗


でも自然がいっぱいで
子どもの頃によく遊んだ森林のようで
久しぶりにリフレッシュしました♡


さて。
ここ最近「自分の棚卸し」をしています。


色々やりたいことがあるのですが、どうしたら繋がるかな~とか

良いな!と思うとすぐに「やってみたい!」って思ってしまうんですよね~(汗



なので
自分が進む道に本当に「必要なこと」なのか、見極めたい・・・と思ったので



棚卸することにしました!



方法は簡単で
「ひたすら書きだす」
  ↓
「眺める」
  ↓
「キーワードを見つける・違和感を見つける」
  ↓
「絞り込む」

です。


ここまで出来たら
じゃ、どうすれば良いか?GOALに向かう方法を見つければいい。


書きだすコツは
「ワクワクするか」「楽しいか」


書きだしてみて「楽しいか!」が1番のコツ。
です♪


自分がやりたい!と思う事は「楽しいこと」ですもんね!


楽しんでやてみま~す!







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自分を「大切にする」ということ

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自分を大切にする勇気。 どうし... 自分を大切にする勇気。
どうしようか迷ったけど「自分の気持ちに素直になる」ことを選んだ。
こんにちは。

何かと不穏な動きがありますが
日はだんだん短くなり、朝晩涼しくなり
すこ~しずつ秋の気配を漂わせてますね。

罪なき小さな命が守られますように。


さて。
「自分を大切にする」ということ。


ずいぶん迷ったのですが、自分の気持ちを大事にしよう!と思ったことがありました。


アンケートを頂いていないので、どの媒体から見つけて頂いてお申込みをいただいたのか不明なのですが


先日体験セッションのお申込みをいただきました。
とーっても嬉しかったです。



お申込みのお礼メールにお返事いただいたので、zoomのURLのご連絡とともに
ご連絡事項を差し上げました。


みなさま即対応してくださいます。


でも。
事前アンケートをお願いしても
セッション代をお願いしても
何も音沙汰無し。


なぜ?
これは、いただかなくてもご予約いただいた通り
セッションを行うべき?


でもさ
本気で変わりたいとか、悩みを解決したいと思ったら
自分だったら可能な限り早めに対応するよな~と思って。


悩みに悩んでお断りしました。



きっと、今までの自分だったらモヤモヤしながらも
「次からはこうしてくださいね~」とか言って、お受けしていたと思う。
良い人ぶりたいから。
嫌われたくないから。


今回は自分の気持ちに正直に行動しました。


受ける、受けないのジャッジではなく
「モヤモヤする気持ちに素直になった」ことが自分の成長だと思う。



これが「自分を大切にする」ということよね。
イヤなものはイヤだもんね。


うん。
自分を大切にした!
私に「がんばったね」と言いたいな。



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ストレスを上手に手放し心に溜めない方法

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自分の気持ちを素直に吐き出すこ... 自分の気持ちを素直に吐き出すことが大切。
出すと問題になるけど、相手に気持ちをぶつけるつもりで
感情のままにメールを作成するのも効果的。
くれぐれも送信しないように~!!!
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

辛かった、悲しかった、傷ついた気持ちは吐き出そう!




先日、コールセンターのお仕事で
キッカケは私のミスですが
30分なじられ怒鳴られかなりのストレスを受けました。


頭痛と吐き気、そして胃がコチコチに硬くなってしまい
座っているのがやっと。


早退して帰宅し
そのままアロマを焚いて胃を温めると
胃が柔らかくなってくるのと同時にこてっと爆睡。
気が付くと夕飯の時間でした。


その時に
「ま、これも良い経験だったな。学びとして次回に生かそう!」と思ったんですよね。


確かに、それはそう。
失敗ということはなくて、学びに過ぎない。


でもね。
それだけで終わってしまうと


傷ついた心は置いてけぼり・・・




自分の気持ちを大切にしてないことに気づいたんですね。


素直に感じた感情を受け止めることって
実はとっても大事!!!


じゃないとその傷ついた気持ちは「フタをされて潜在意識の中」に押し込められちゃうんですよね。


なので
まず受け止めた。


「そうだよ。傷ついて当然!」とか「イラっとくるの当たり前だよ!」と
受け止めました。


そしたらね~涙が出てきました。
やっぱり辛いものは辛いのよね。




そして吐き出すことをしました。
今回はお風呂で罵詈雑言(笑)


怒鳴るとまずいので
湯舟の中に入っていちいち叫んでみた笑
ブクブクブク~って。


そうしたら意外とスッキリしましたよ!



私の場合、今回は口に出してみたけど


紙に思いっきり殴り書きしてビリビリに破いても良いし
そして出すことのない「メール」を作るのもいい。
(決して出さないでね。)


受けたストレスや傷ついた気持ちを、素直に外に出すことの大切さを学びました。


脳って不思議ですね。
満足してくれる。


なのでもし、ストレスを受けたり傷ついたりしたら
気持ちを受け止める⇒吐き出す

そして
その上で自分のケアをして
「ま、これも学びだな」と思ってね。



そうすると思った以上に回復が早いですよ~ん。
ぜひ、試してみてくださいね。



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