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No.37 「話さない」という雑談

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粉ぶちまけ罪で現行犯逮捕ー。笑 粉ぶちまけ罪で現行犯逮捕ー。笑
雑談がツラい・・・(≡ε≡;)


何話せばいい?
気の利いた質問が思い浮かばない!
沈黙がツラい
今の返し、不自然じゃなかった?
うゎ、すべった…
あ、言い回し間違った!
穴があれば入りたい!


そんなことで頭がいっぱいになるから😅



そこで気が付いた。



ん・・・?待てよ?
話すのが苦手なら
聴けばいいんじゃない!?😳✨✨


実は自分はこれが目から鱗でした😅



ずっと「話す」ことに苦手意識があったから
「話すのをうまくなりたい」とそう思っていたけれど


「聴く」に回ればいいんだよねっ!
そしたら「話す」はしなくてもいいんだもんね。笑



相槌とリアクションだけでも
結構なんとかなるもんよ♫



今は凄く、気が楽っ‼️




コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ^^
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No.36 「相談できない」という悩み

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私は特に学生時代、
「悩みを相談する」ということに、大変苦手意識を持っていました。

特に親に相談する、というのが一番ハードルが高かったです。


●相談しようとしてもうまく話せないから話したくない
 →「何が言いたいの?」
   (すいませんすいません。伝わらないですよね。ごめんなさい)
  「で、どうしたいの?」
   (それがわからないから相談してます…。)

●相談した時に拒否・否定されるのが怖い
 →「あー・・・」
  (困ってる!困らせちゃった!どうしよう!)
  「自分で考えなさい」
  (何を?どうやって?十分考えましたけどっ!?)

●正論や、自分には出来ないアドバイスをされるのがイヤ
 →「それは考えが甘いんじゃない?」
  (ですよね。ごめんんさい。自分が一番よくわかってます。言ってみただけです)
  「こうすればいいじゃん」
  (それが簡単にできたら苦労しない。。。)



実際にこんな経験があったり、余計なことばかり考えることで、
「相談するということは迷惑なことだ」
「こんなことを悩む自分がおかしいんだ」と
相談するということから遠ざかっていました。



それを変えてくれたのが、親元を離れた後のアルバイト先の同期の存在です。



その人は、私の言葉を飲み込む様子や、スッキリしてない顔を見て
「何でも言え!全部言え!」「何かあったら相談しろ!」と相談しないと怒るのです。


何時間でも電話に付き合ってくれたり、食事に連れ出したり、
バイトとは別の時間を取って、とことん付き合ってくれたりました。

「それはつまりこういうこと?」「なるほどな。そういう場合もあるよな」
と、何を言っても受け止めてくれました。

そして、最後には「スッキリしたか?」「全部出し切ったか?」と
確認しては、「よしっ」と満足そうな顔をしていました。


時には相談してくれることもありました。


だからこの人には安心して何でも本音で話すことができました。
感情を思い切り出す、ということも出来るようになりました。






この人のおかげで、私は素直な自分を取り戻すことができました。
アルバイトを通して、仲のいい仲間もできたし、
お客様ともいい関係を築くことができました。




コーチングというものを知るうちに、
「安心して話せる場を提供する」
「相手を尊重しながら、相手の答えを見つけていく」
「一緒に考える」
という、同期が私にしてくれたようなことが、私も出来るようになれるんだ!
というオモイがどんどん強くなっていきました。





実は同期は22歳という若さで亡くなってしまったのですが、
私にとって、恩人であり、大きな目標です。
コーチとして、大切なロールモデルになっています。





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No.35 地域から愛されている場所

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No.35 地域から愛されてい... No.35 地域から愛されてい... No.35 地域から愛されてい...
1年以上ぶりに弘前公園をお散歩🐾

弘前公園は、日本で一番有名な桜のスポットです。
春には約2,600本ほどの桜が花を咲かせ、新緑の緑も、秋の紅葉も、冬の雪化粧をした姿見も、四季を通して美しいです。

何よりの特徴は、桜にりんごの剪定方法を採用してることです。
このことにより、他の桜とは違う、たわわなボリュームのある桜が咲きます。

祭り等がなくても、
普段からジョギングやお散歩など地域から愛されている場所です(●´ ω `●)


誇れるものがある幸せ。

弘前に生まれて幸せです。




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No.34 笑ってる人を見るのが好きなんです

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バイキンマンと遊ぶの激しめ バイキンマンと遊ぶの激しめ
特に女性には笑っていてほしい。



笑っている人を見ると、
私も幸せになるから。


笑っていると、安心するから。


笑ってもらえる、
関係であると思えるから。


笑っているあなたを
この先も幸せでありますようにと
見送れるから。




心から笑えない日は、
どうか一人でいないでほしい。




笑顔がたくさんある人生であってほしいから。






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No.33 女性のキャリアにとって、出産・子育てはデメリットなのか?

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食べ物に一生困りませんように 食べ物に一生困りませんように
女性のキャリアにとって、
出産や子育てはデメリットなのか?

正直に言って、デメリットは大きいと思います。
時代は令和になったというのに
「女は扶養に入って旦那に食わせてもらえばいい」という声もあった。
妊娠中もいつ産まれるかわからず、予定も立てにくく、出産してからは否応なく24時間育児で、キャリアのことを考える余裕もなかった。

だけど、産休中だからこそ積めたスキルやキャリアもある。
眠る赤ちゃんを胸に抱きながら読めた本もある。
授乳や寝かしつけをしながら参加したオンラインミーティングもある。(画面の下だから見えない笑)

夫や家族の協力や、
「赤ちゃん泣いちゃったら全然そっち優先していいよー」というあたたかい声もある。
赤ちゃんが成長するにつれ、目を離さなければ手を離していい時間もできた。

赤ちゃんと過ごす時間はあっという間に過ぎてしまうかけがえがない時間だ。

女性の妊娠出産子育てをブランクにさせない社会であってほしい。
子育て経験がキャリアの一つとして捉えられる社会であってほしい。
子育てもキャリアも、どちらも人生にとって大切なものだから、
人の心と社会が一つのチームになれたらいい。




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No.32 気持ちが沈んだ時はスキップしちゃえっ!

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スキップはまだできないけど 話... スキップはまだできないけど
話は聴こうじゃないか…!
(ホントは催し中…笑)

気持ちが沈んだ時、身体はどんな状態?



下を向いていたり、肩がガックリ落ちていたりしませんか?
そして、頭の中ではネガティブなことがグルグルグルグル…🌀🌀🌀



そんな時はスキップしちゃえっ!
٩(ˊᗜˋ*)و



ポジティブな行動をしながら
ネガティブなことを考えるのって
実は、結構難しい。


だから思い切ってスキップして
楽しんじゃったらいいのよ。


気持ちが沈んだ時は、
身体にアプローチしてみるのもアリですよー♫



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No.31 無理なく力が発揮できるとき

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あたい、お尻浮かせられまんねん... あたい、お尻浮かせられまんねん!


先日のことです。
「とりあえずちえさんに相談しようと思って!」とご連絡をいただき、

あれよあれよと新企画が来週からスタートすることに💡💡




実はこの新企画。
去年私が一人でやろうとし、なんだかんだ理由をつけて頓挫したもの。



根源のお悩みは同じでした。


「一人じゃ何をどうしていいかわからない。だから一緒にやる仲間がいればできる気がする」



コレです!




仕事だってプライベートのことだって
ホントはやらなきゃいけないことも、やりたいことはたくさんある。


なんだかんだ理由をつけて、後回しにしていること多数。



だけど、頼まれごとや、誰かと約束したこと、一緒にやる相手がいるものは
早い早い早い早い!!!笑


どんどん前進する‼️😳✨



コーチングもそうです。
コーチが一緒だから、できるんです。

誰かと一緒だから、
「よし、やるか!」と思える。
「楽しそう!」なことに変わる。
「前進していってる!」自分がわかる。



だから、うまく言葉にならなくても
モヤモヤしてたら誰かにとりあえず話してみると
思っているよりもあっという間に解決したり前進したりするかもしれませんよ(*^^*)



モヤモヤしてるそこのあなた、連絡待ってます❤️




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No.30 人生を変えたいなら

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ぬくぬく ぬくぬく

人生を変えるには、3つの方法しかないと言います。


・住む場所を変える
・付き合う人を変える
・時間配分を変える
この3つの要素だけだそうです。


みんな自分を変えようとか他人を変えようとかしちゃうけど




努力しないでいいこともあるのよ。


自分が自分のままで、居心地のよい場所を探そう。





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No.29 いつだって芯はシンプル

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胸ぐら掴むのだってコミュニケー... 胸ぐら掴むのだってコミュニケーション いただいた絵本とオススメの絵本... いただいた絵本とオススメの絵本たち


絵本大好きです‼️


なんというか、
世界観とか、
哲学的な部分とか
行間の想いが素敵だなとか、


読んでいて、短い文章でも壮大なストーリーの奥行きがあって。



心が洗われる気がします。




対して子どもにとっては?



想像力が豊かになるとか
好奇心が育つとかいろいろあるとは思うけれど



だけどそんな「メリット」よりも、



膝に乗せて、肌が触れ合う
娘とのコミュニケーションを大切にしたいです(*^^*)





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No.28 私の情熱の源泉

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No.28 私の情熱の源泉...

「情熱の源泉」を掘り起こすモニターセッションを受けさせていただきました!



50くらいの質問に対して、
ひたすら深掘りだけをしていくセッションはとても刺激的でした!
自分の潜在意識に、長い時間アクセスしてみるということをして、
「自分ってどんな人のだっけ」というのも思い出させてもらいました(*^^*)



家にも学校にも自分の居場所や存在意義を感じられなかった10代。

恩人の死とか失恋とか転職などいろいろあったけれど、ガッツリ遊んだし、大好きな人たちにもたくさん出逢えた。
好きなように生きた20代。

そして自分のことも人のことも尊重して生きられるようになった30代。
息がしやすい。居心地がよくていつも楽しい。
今が一番自分らしく、生きやすいように生きられています。



今まで生きてきて、今の自分が一番好きです。



これらは私が大切にしている価値観です。
私のコーチングセッションや講座には、このような価値観が詰まっています。



気になった方は、ぜひ気軽にお話しましょう!



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No.27 コーチングとコンサルティングの違い コーチ探せる 佐藤智絵

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同じ哺乳類だけど、違うもの。 ... 同じ哺乳類だけど、違うもの。
コーチングとコンサルティングも似ているようで実は結構違う。
私なりの解釈についてお話します。



コーチングとコンサルティングの大きな違いはそのゴール。


コーチングのゴールはクライアントのBE。
その人が「どうありたいのか」について
問いかけによってリソースを引き出し、具体的に描くことによって、最初の一歩を後押しするもの。
クライアントの内省と自己決定をサポート、



対してコンサルティングのゴールはDO。
例えば「半年後に個人事業主としてカフェを開きたい」など。
そのゴールに向けて、クライアントのリソースを分析し、必要な情報提供やアドバイスをしてくれる。
コンサルティングの持つ知識や事例、経験からサポート。



簡単に言うと
「何をしたいのかわからなーい😫」はコーチへ♫
「何をすればいいのかわからなーい😫」はコンサルへ♫



共通しているのは、どちらも信頼・協働関係を築いて一緒に進めていくという点。



だから何かを始めたい!やりたい!と思った時に、どちらかを選ぶというものでもなく。


カフェを開くのでも、
「そもそも自分は何のためにどんなカフェを開きたいのか?」というBEも
「カフェを開くためのノウハウ」というDOも両方大切。



どちらの知識も持っている人にお願いするというのも手だし、それぞれの専門家にお願いするのも手。



まずは、自分に必要なサポートが何か問いかけてみてくださいね♫




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No.26 私が毎日ご機嫌でいられる訳〜美容編〜

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お顔ツルツルでいいですね(とい... お顔ツルツルでいいですね(というかテカテカ?)
自分で自分を満たすための方法や切替スイッチを
たくさん持っているといつもご機嫌でいられる!




ちなみに私は火曜・金曜が美容DAY。
数ヶ月前から始めました!




といっても、ヘアトリートメントしてフェイスパックするだけ笑




子どもが生まれてから、
ゆっくりお風呂は難しくなったし、人と会う機会も減って、自分のことはどんどん適当に…


働いてないし、
シャンプーだって、やっっっっっすいのでいいやーって思ってた。
オンラインは結構、誤魔化せる。笑





でも、なんかそうすると、
自分のことを粗末に扱っているように感じた。




なので、
シャンプーたちとトリートメント・パックを普段の1ランク上のものに!



たったそれだけなのに、気分が全然違う!😳✨
誰に会うわけでなくても、なんの予定がなくても、
なんとなく次の日が楽しみになった!



自分を大切にできないと、他の人にも優しくなれないなって改めて思いました。

大人になって、自分を大切にするのも上手になりました。




あたしゃいつもご機嫌でいたいのさ(*´ω`*)





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No.25 孤立ではなく個立

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No.25 孤立ではなく個立...

なんていうか、自立というと

誰かに頼ったりせず、力を借りるのでもなく、自分一人でなんとかしなくちゃ!

そんなイメージがないですか?



たしかに、一人で立つ力は必要だと思います。



でも、
一人では難しいと感じた時は、それは誰かの力を借りるタイミングだと思うのです。


一人で頑張りすぎると、それは自立というより孤立してしまう。




それよりも、
誰しも得意も不得意もあること
人によって魅力に感じることや、大切にしたい価値観が違うこと

体調やメンタルの調子で本来の力が出せない時もあること
すでに荷物をいっぱい抱えていて、キャパオーバーな時もあること



そういうものをお互いに理解し合って
個性を尊重し合うことが大切だと思うんです


だから、全然人に頼っていいし
専門外のことは専門家にお任せした方が自分も相手も自分の強みを活かす時間に専念できると思うのです




もし自分が本当はどうしたいのか、進む方向に悩んだらお話聴かせてくださいね(*^^*)



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No.24 笑顔はお金のかからない最高のオシャレ

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No.24 笑顔はお金のかから...
我が家には家訓というかキャッチコピーのようなものですが、共通の理念があります。




それは




「ブスでも愛嬌‼️デブでも愛嬌‼️」









ちょっとお口が悪いのですが😅



愛嬌がある人っていいですよね。素敵だと思います。



きっと笑顔でいて、周りの人も幸せにできる人だと思うし、愛される人なんじゃないかな。



時には失敗しても、
「んもぉー!しょうがないなぁ!」と何故か許してもらえるかも←


私はこの「んもぉー!」を言う人も、きっとその人が好きだし、言ってて幸せなんじゃないかと思うのです。

「んもぉー!」が言えないと淋しくなるんじゃないかな笑




持って生まれた容姿の造形は変わらないかもしれない。

ちょーっと生活習慣がアレで太ってしまったり、
遺伝的に髪が薄くなるとかもあるかもしれない。



でも表情であったり、どんな人でありたいかは自分の望むままに表現していい!

本人が、楽しく、幸せであればそれが一番。





我が家は明るく楽しい家庭でありたいのです(*^^*)






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No.23 日経WOMAN10月号に掲載‼️

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No.23 日経WOMAN10... 私もこっそり載ってます(*´艸... 私もこっそり載ってます(*´艸`*)
【日経WOMAN10月号 9月7日発売】
働く女性対象の雑誌に、コーチングスクールとコーチ探せるを掲載していただきました。

97ページをチェック‼️




今やコーチングは経営者やアスリート、キラキライケイケ(笑)の人のためだけじゃなく主婦から学生までが利用できるもの。


また習い事としても注目されています(*^^*)



スクールで学べば、
スキルも仲間も資格も手に入って、何より自分の生きたい人生を生きられるようになる。


コーチを付けるなら、
決断に迷いがなくなり、思ってもみらなかった選択肢が見つかったりする。
そしてその中から、自分に合った後悔のない選択ができる。





自分の場合、どんな風に使えそうか、今の自分に必要なものなのかどうか、もし気になったら気軽にご連絡くださいね!
また、無料体験講座にもぜひご参加ください(*^^*)




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No.22 切り替えスイッチ

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No.22 切り替えスイッチ...
現在、佐藤舞さんに「情熱の源泉」を見つけていただいています!


質問を受けながら、さらにそれを深掘りしていき、エッセンスを抽出していく作業でした。

まだ3分の1ほどしか終わってないのですが、ボロボロ自分の価値観が見つかっています。



その中で、自分が大切にしている習慣の1つをご紹介します。




「映画館のど真ん中で映画を観ること。」




私にとって映画館で映画を観ることは、
・作品にどっぷり浸かる
・デジタルデトックスをする
・自分を大切にする時間である
・モヤモヤしたものを捨ててくる・過去のものにできる場所である
・リスタートするきっかけ
・心を洗う作業
・自分軸に沿った選択をするための、小休憩をする場所
・エネルギーを溜める場所



このような意味があります。


最近は映画館で映画を観るというのは叶っていませんが、



おいしいものを食べる
コーヒーを丁寧に淹れて飲む
お風呂にゆっくり浸かる
お散歩をする
読書をする


など他のもので、その役割を満たしていると思います。



自分を気分転換させてあげる・リラックスする、そんな手段をたくさん持っていると切り替え上手な気持ちに✨




皆さんの切り替えスイッチはなんですか?




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No.21 ママと呼ばれた日

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No.21 ママと呼ばれた日...


少し前から、泣いた時など
「まんまー」と呼ばれてるように聞こえることは何度もあったのですが、


今日明確に「MA」と発音していて、
娘の音、ではなく「声」として感じることができました。


「呼ばれた」と感じて
もう涙が止まりませーん😭😭😭😭😭




もしかしたら呼んだんじゃなくて
ただ発達的に「ま」が最初に言いやすいんだとしても!笑




初めて「声」を聴いた時
初めて「目が合った」と感じた時も
もう胸がいっぱいで、その時のことも思い出しました。



生きてきてよかった。

生まれてきてくれてありがとう。

娘に感謝の気持ちでいっぱいです😭💕💕





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No.20 好きな世界観

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今日は釣れるかしら 今日は釣れるかしら 窓際のジジ 窓際のジジ リビング見守り隊 リビング見守り隊 ボス ボス


こういうのなんていうんだろう。


夢があるというか。
概念が覆されるというか。
子ども心を現実にしてくれている、みたいな。



純粋に「面白い」って思うのと、「なんかいいよね」ってなります。




もし、
私のおうちの前を通る人が、窓から見えるジジを見て
通勤時、登校時、ちょっと心がほっこりしてくれていたら嬉しいな(●´ ω `●)






コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ^^
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No.19 自分が楽しい方に巻き込んでいく

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下にある絵本やお尻拭きを手に入... 下にある絵本やお尻拭きを手に入れようとしてます。朝一のスピードとは思えない笑

もうすぐ8ヵ月の我が子。
イタズラっ子になってきたよーーーーー!



移動範囲も広くなってきて、なんでも触りたいお年頃✨


静かに起きてイタズラを漫喫してたりする🤣🤣

イタズラしてる娘を見るのもまた楽しい🥰🥰




かという私もイタズラ大好き‼️


小さい頃、アライグマか何かの尻尾のキーホルダーを母のズボンの腰に付けて、そのまま銀行に出かけた母にめっちゃ叱られた覚えがあります。
(私にとっては今思い出してもイカしてるイタズラ。笑)




今でも職場やセッション、講座で
どうにかして一度は笑わせられないだろうかと考えているとワクワクします🤣




自分が楽しい方へ。
そしてその先に、縁のある人を巻き込んでいきたい✨





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