Ayaのブログ

時間を有意義に使えた週末

1月

31日

瀬戸内レモンタルタルもこの週末に食べたくて♡
好きな感じー

今週末の土日はやりたいことたくさんやれて充実しました！

バレエのレッスン
エステに行く
zoomでスペインのお料理教室参加
手帳にライフビジョンのページをつくる
zoomでブログル3カ月継続おめでとう会に参加
zoomでコーチングの富山校のテキスト勉強会に参加
バレエの発表会を観に行く

こうして振り返るとzoomの恩恵を受けてますね！
距離に関係なく繋がれること、ありがたいです。

zoomでスペインを感じました♡

1月

30日

最初の行程
上手にできるかなー

焦げずに焼けた‼︎
嬉しいー♡

ワインとおつまみと合わせて食べました♫
美味しかったー

夕方からスペイン在住のブログル仲間のふらまっきぃさん主催のお料理教室に参加しました。
先生はスペイン人のカルメン先生♫

ジャガイモと玉ねぎのスペインオムレツをつくりましたよ。

スペインオムレツ大好きなんですが、いつもはカルディで卵を入れてレンジでチンするだけのものを買って食べてました。

私は料理上手くないけど、自分で上手にできたらいいなーと思ってましたけど、
自分でもびっくり！
とっても美味しくできました♡

そして焦げなかった！

自分でつくる卵焼きは焦がしてしまうんですよね、だから焦げずにできたことがとっても嬉しかったです。

ふらまっきぃさんが、カルメン先生のアドバイスを詳しく日本語で丁寧に説明してくださったので、凄くわかりやすく、途中経過も1人ずつカルメン先生がチェックしてくださいましたので、私も無事に完成しました！

カルメン先生の包丁使いは、よく切れる包丁じゃなきゃ怪我するなと思いましたよ。ジャガイモ切るときは通常まな板使わないんですって！
異文化だわー

カルメン先生の歌あり踊りありの料理教室で、スペインを体験できて楽しかったですし、ふらまっきぃさんや、ブログル仲間方ともお会いできて嬉しかったです♡

私のやりたいことリスト100の中にスペインからジブラルタル海峡を渡ってモロッコへ行くというのがあります。

パタタ（ジャガイモ）という単語は今日覚えましたので、スペインに行ったら、役立つかなー♫

#スペイン #異文化交流

ハンドクリームジプシーだったけど

1月

29日

携帯用にはこれが可愛いな

仕事柄というのもありますが、冬場は特に手荒れや乾燥が気になります。コロナ禍ということもあり、あちらこちらで、手指消毒もしますしね。

私は毎日何回塗ってるんだろう？というくらい、ハンドクリームがかかせません。
最近はハンドクリームジプシーで、どのハンドクリームを使ってもすぐ手が乾燥してしまう！
と思ってましたが、
色々試した結果、
今はユースキンがいいかも！
と思い、家用、職場用、携帯用ハンドクリームをユースキンにしようと思ってます。

#ハンドクリーム

今日はセレンデピティの日♪

1月

28日

何年か前、セレンデピティのこの看板に惹かれてトゥイーディアを買いました。

セレンデピティとは素敵な偶然に出会うことという意味です。

ハッピーですね♫

そんな予期せぬ幸運に出会うにも、
ぼーっとしてたって、棚ぼたを待ってたって出会えない気がしました。

やっぱり偶然といっても、自分から行動してからこそ、
そこからつながりができたり、
そして、行動したことで、予期せぬところから幸運がやってくる感じがします。

#セレンデピティ

雨降りでも暖かく得した気分

1月

27日

今日は全国的に暖かかったようですね！
私の住む静岡は雨が降りましたが、最高気温18度まであがり、とっても暖かく、雨なのに寒くなくてなんだか得した気分でした。

明日からはまた気温が下がるようですね。明日からまたダウンコート着て通勤します！

めざせ鬼ヶ島！桃太郎2021

1月

26日

鬼ヶ島に向かう主人公の私
選んだカードはこちら
面白がって楽しんでる、怖いことはないよー

私にとっての鬼ヶ島、チャレンジングな目標は？
選んだカードはこちら

うまくいかなくても、失敗しても
転んでも挑戦していくぞ！
カードを回転させたら、ちゃんとまた地に足がついたぞ。また立ち上がれると発見！

目標を妨げているものは？
選んだカードはこちら

できるかなー
どうかなー

恐れのカード
左だけ見てるけど、右も見たらどお？成功のイメージも大事では？
と気づきました。
視野が狭くなってると、この写真の首に巻いてるものを自分で締めて、自分を苦しめちゃうんじゃない？
と思いました。

お宝のカードとして私の元にやってきた
カードはこちら
このカードを見て達成感かなって思いました。
一生懸命取り組んで達成感を感じてる。それが財宝かな

今夜はpoints of you®︎のワークショップに参加しました。
桃太郎になって各々の鬼ヶ島をめざすというものでした。
恐ろしい洞窟にこそ宝が眠っているのなら、鬼がいてもやってやろう！
チャレンジングな目標に向かおう！という気持ちになりましたよ。
私にとっての鬼ヶ島（目標）はやったことないけど、挑戦できる機会に全集中する
かな

#ポインツオブユー #桃太郎

ポストの中に♡

1月

25日

帰宅して、ポストを覗くと、友人からの贈りものが♡

お手紙とプレゼント、嬉しかったです。月曜日からハッピーです！

運のいい人になりたい

1月

24日

くじ運いいですか？

私は駄菓子やアイスの当たりがでて、もう一個もらったという経験はありますが、
一度も懸賞に当たったことはありません。

けれど、くじ運は誰にでも平等にあって、チャンスも平等
なんですって。

今朝起きてテレビをつけましたら、脳科学者の中野先生の番組が放送されてまして、気になって見ましたよ。

じゃあ運は平等なのに、
運のいいと思ってる人と
運の悪いと思っている人がいるのは、

チャンスをものにしてるかどうかだそう。

チャンスは皆同じようにあるけれど、
チャンスをものにするには、
新しいことを受け入れようとする好奇心だったり、
人と積極的にかかわったり、

外に目を向けることのできる外向性がポイントみたい！

チャンスをものにするーー♫
　

今日のレッスンの目標は？

1月

23日

レッスンの後のランチ
牡蠣が大きくてとっても美味しいリゾットでした！

今月から、いつものバレエレッスンに加えて、新しいバレエ教室でレッスンを始めました。

今月末に発表会があるようで、今日は子どもたちと一緒のレッスンでした。

バーレッスンの前にはストレッチもしますが、目を閉じて自分の呼吸に集中して今ココを意識する場面がありました。その時に、

今日のレッスンの目標は何にしますか？

と先生からの問いかけがありました。

今日のレッスンで10回転回れるようになりたい！

という目標でなく、今日はこれを意識してレッスンしよう！という目標ですよ。

と、子ども達にもわかりやすい問いでした。

私はまだこちらのお教室に通うのが2回目で、まだ場にも慣れてないですので、

とにかく楽しもう！まだ履き始めたばかりで慣れないトウシューズのクラスだけど、
楽しもう！
にしましたよ♫

#コーチング #バレエ

春のような日にホッとする

1月

22日

週末ですね♫
今日は春のようなあたたかい日でした。
あたたかさにほっとします。
静岡は来週しばらくはあたたかい日が続くようで嬉しいです。

電気代をみてビックリ！

1月

21日

1月の電気代が12月の4倍でした！

12月上旬はまだあたたかくて、暖房つけてなかったけれど、
エアコン使って単に電気を消費したから？
ステイホームだから？
電気が値上がりしたのかな？

初めてみる金額にビックリしました。

新型コロナのワクチン、打つ？打たない？

1月

20日

私の勤務する歯科医院にも、新型コロナのワクチン予防接種の予定者数を把握したいです。
という内容の文書が保健所から届きました。

医療従事者から優先的に接種することが予定されてますよね。

私は、ワクチン怖いなぁ
と正直思います。副反応怖いです。
けれど、迷います！

職場の皆んながワクチン打つからの流れではなく、自分の意思で決断したいです。

#新型コロナウイルス #決断

今日の私のランチ

1月

19日

キャベツの千切りとポテサラもいれました。
インスタントのお味噌もあります

私の職場では朝お米をといで、お昼に炊きあがるように予約ボタンをおして、毎日ごはんを炊いてるんですよね。

職場でごはんが支給されるんですよ。
ありがたいです。

ですので、毎日お弁当を持っていってるのですが、
おかずだけ用意してます。

冷蔵庫に明太子もあるし、高菜もあるなと思っていて、
今日はやまやのから揚げ定食風にしようと考えて、昨日仕事帰りにデパ地下でから揚げを買って帰りました♫

お弁当箱に買ったものと冷蔵庫にあるものをつめて持っていっただけでしたが、美味しくて満たされてました！

やっぱり炊き立てごはんに明太子、高菜が抜群でした！

#今日のお弁当

後でやろうの考え方で後悔！

1月

18日

昨日オンラインで歌舞伎をみたのですが、
その筋書き（あらすじが書かれているパンフレット）を注文しようと思って、昨日の配信が終わったばかりの時点ではまだ在庫ありだったのです。
また後で注文しようー
なんて思って
今日確認したら、すでに在庫なしでした。
買おうと思ったときにすぐに注文しておけばよかったー
と思いましたよ。

オンラインで歌舞伎を観て、今年のやりたいことリストの一つが叶いました♡

1月

17日

チャット機能もあって、私も声援を送りました！

れいかちゃんの藤娘もよかった！
指先までもしなやかで、素敵でした！さすがぼたんさん♡

今日はオンラインで歌舞伎を初めて観ました！

以前から歌舞伎に興味がありまして、最近は特に海老蔵さんの御子息のかんげん君の演技を観てみたいなぁと思うようになり、
昨年のやりたいことリスト100の中にも
「かんげん君の歌舞伎を観たい」
と書いたんです。
昨年は叶わなかったですが、
なんと今年、新橋演舞場で上演される初春海老蔵歌舞伎の千穐楽がオンライン生配信されるということを知り楽しみにしてたんです。

かんげん君もかっこよかったですが、　初めてみる歌舞伎の世界、華やかで、笛や太鼓の音楽も心地よく、好きな世界でした！

演目の内容はネットでチェックして、なんとなく理解しましたが、初心者にも分かりやすい面白い小道具がでてきたりで楽しかったです！

見逃し配信もあるので来週までまた観たいと思います。

バレエはよく観に行くのですが、歌舞伎も好きな世界でした！
新しい発見です♫
歌舞伎もいつか劇場で観たいなー

感情は誰のもの？

1月

16日

コミュニケーションの本を読みました。
その中で感情は自分のものと書かれているところがありました。

それを読んで、
私は路上ライブが思い浮かびました。

コロナ禍で、今は路上ライブしている人もいませんが、その音楽を聞いて、
うるさいなーと思い、マイナス感情をいだく人もいれば、

いい音楽だなーとプラスの感情を感じる人もいるかもしれません。

路上ライブが何らかの感情を引き起こすきっかけになったのかもしれないですが、どんな感情を持つのか自分で決めてるんですよね。

ですので、誰かのせいで不愉快なマイナスの感情をもった
ということではないんですよね。

自分が起こしている感情であれば必要に応じて自分でコントロールできると思ったら、勇気がわきます。

今年は手帳のマンスリーのページを充実させたい

1月

15日

キャノンミニプリント買いました！スマホでとった写真をシールでプリントできます。手帳のマンスリーのページを写真日記にしたいなー

お正月に姪っ子と撮った写真を貼ってみた♫
サイズの調整が課題です。

子どもの頃のシャンシャンの写真を手帳に貼ろうと思って1枚印刷したら沢山でてきた！
使い方に慣れなくては。

今年は手帳のマンスリーのページを使いこなしたい！
と考えてキャノンのミニプリントを買いました。

日々の予定は付箋に書いて貼ったり、ガントチャートのページに書いてるのですが、
昨年はこのマンスリーのページが活用できず、白紙になってしまっていることが多かったです。

絵を書いて絵日記にしたこともありましたが、続かなかった！

このプリンターはスマホにある写真をすぐシールで印刷できるものなんです。
今年は写真をマンスリーのページに貼って日記のようにしていきたいです。

#手帳

明日の天気と最高気温もチェック

1月

14日

今日は寒さが少しやわらいで、過ごしやすい日でした。
明日からもしばらく最高気温が10度超える日が続くようなので、嬉しいです。

やっぱり寒いのは苦手です。

鬼滅の刃の映画を見ました！

1月

13日

年末年始の冬休みに鬼滅の刃のアニメをみてからグッツが気になるようになりまして、ガムを買いました！エナジードリンク味もなかなかよい感じです。

大迫力でした！
炎の曲いいですねー

今日は仕事帰りにようやく鬼滅の刃の映画を見ました。

アニメを年末年始の冬休み中に見たので、早く見に行きたかったんですよね。

映画館で見る鬼滅は大迫力でした！

昨日の自分より強くなる！
というセリフが印象的でした。

やっぱりお勧めされたようにアニメを見てから映画をみたので、より楽しめました。

#映画

夏はかき氷が食べたくなるけど

1月

12日

冬の寒い日に暖かい部屋で食べるアイスは夏に食べるときとはまた違ったおいしさがありますね！

キャラメルホリックとラムレーズンも好きです♡

ダメ元でやってよかった！

1月

11日

もう10年以上毎日のように使っているバックがあります♫

先日、お弁当にカレーを持って仕事に行ったのですが、カレーが漏れてしまって、バックの底にカレーの大きなシミができてしまいました。
長年使っていて、愛着もあって気に入っているバックなので、悲しかったですが、

革のバックなのでどうしたものかとネットで調べてみましたら、

革のバックを自宅で洗濯する

という記事を発見しました。

本当？大丈夫かなぁと思いましたけれど、

記事を参考にシャンプーリンスを使って手洗いしましたら、

シミが綺麗にとれました！

リンスの効果は、？？ですが、洗って、革の保湿クリームを塗りましたら、洗ってパリパリになったバックもやわらかさを取り戻して、元の感じになりました！また使えるようになって嬉しかったです！

何もしないよりはやってみた方がいい♫
を実感しました。

自分だったら緊急事態宣言をどう伝える？

1月

10日

私の住む静岡県でも新型コロナウイルスの感染者数が2日連続で100人を超えて過去最多になりました。

菅総理の緊急事態宣言の会見が、熱意が伝わらないとか様々な意見があることをテレビで見ました。

熱意に関しては各々の感じ方によるのかもしれないですが、

熱意だけでは国民の気持ちを掴めないだろうし、
冷静に伝えることも必要だろうし、
エビデンスも必要だろうし、
わかりやすさも必要だろうな。

相手に「伝える」ということは奥深いなとあらためて思いましたよ。

#伝え方 #緊急事態宣言

いつのまにか郵便局の入り口のグランドピアノを意識するようになっていた。

1月

9日

次回はどんなサプライズで楽しませてくれるかな♫

クリスマスの時のグランドピアノ
可愛い♡

お正月明けのグランドピアノ
クマさんがマスクして演奏してる♡

ここ最近郵便局のグランドピアノに注目してましたけれど、
あ！飾りがない！

いつのまにかサプライズを期待していた私

風邪もひきたくない！

1月

8日

寒い日が続いていますが、おかげさまで体調を崩すことなく生活できてることはありがたいです。

マスクをしている。手洗いうがいをしている。

コロナウイルスの感染予防対策の為に気をつけてることが、きちんと風邪も予防できていることを実感してます。
ここ1年は風邪ひいてないですからね。

コロナウイルスに感染しなくても、風邪ひいたら体調悪くなって、生活に支障がでてきますもんね。

風邪をひかない為にも、マスクはもちろん、基本的な手洗いうがいを引き続き徹底していきたい！
と寒かった今日にあらためて思いました。

明日はすき焼き食べて栄養をつけよう♫

やっぱり寒いのは苦手

1月

7日

寒い日が続いています。

静岡は雪は降りませんが、私は自転車で駅まで向かいますので風が強い日は寒さが身にしみます。

明日は朝は0度、最高気温6度の予報。
寒いなー。手袋忘れないようにしよう。明日の服装も考えます。

日常に戻る

1月

6日

今日は仕事始めでした。

患者さんとどんなお正月でしたか？とお話ししたり、今日はゆっくり時間が流れているような感じでした。

カルテにR.3と書くのがまだ新鮮でした♫

区切りを理由にして♪

1月

5日

今日は10月から参加しているオンラインのグループコーチングプロジェクトの4回目でした。
毎月他の人の考えを聞いたり、1カ月の振り返りをして、次の月の行動を決めていくということを、自分の言葉で仲間に語るというのが気に入ってます。

仲間と一緒にというのが私にはやっぱり合ってるな。

このプロジェクトは半年間で、3月までなのですが、今回年末年始だったり、3月の年度末だったり、
いわゆる「区切り」になる時がプロジェクトの期間内にありますので、その区切りを理由にして計画を進めていくことができますから、よい時期に参加できたなぁなんて思いました。

#コーチング

今日のほっこりしたことから心理的影響を考えた♫

1月

4日

郵便局に行くと、クマさんがマスクしてピアノを弾いてました。
可愛いくて、ほっこりしました♡

この郵便局は音楽館の入り口と同じなので、グランドピアノが置いてあるんだと思いますが、12月には可愛くグランドピアノがデコレーションされていて目を引きました。

私は普段郵便局に来る目的でこの入り口を利用するので、音楽館のことは頭になく、ですので、サプライズというかこの意外性になんだか嬉しく感じるんですよね。

人の気持ちに刺激を与えて、面白みを感じさせて、印象的にする感じ。

他の場面でも応用できそうなんて思いましたよ。