静岡の街中
今日、88才のご高齢ではありますが、杖なしで歩かれてる患者さんがお話し下さいました。
健康の為に歩くことをしたいけれど、
ただ歩くことを続けるのは楽しくない。
伊勢丹行って、松坂屋行って、街をブラブラして、疲れたら、喫茶店でコーヒー飲んで、そうしたら自然と一万歩歩いている。だから頻繁に電車に乗って静岡まできていると。
そのお話をお聞きして、日々を楽しんでらして素敵ですし、
自分に合う方法でウォーキングを実践されていて、
何事も続くか続かないかには楽しいと感じるかが大きいのかもな。
私も街ブラする同じ方法がウォーキングを続ける方法としたら合うなと思いましたよ。
![のんびりゴロゴロ]()
のんびりゴロゴロ
午前中に駅までウォーキングして自転車をとりに行ってきました。
天気もよかったですし、のんびり歩いて気持ちよかったです♫
11月最後の日曜日、ただただゆっくりお家で過ごしました。
何もしなかったことを責めずに、ゆっくりしたい気持ちを優先させた日でした。
明日からまた一週間が始まりますね♪
仕事のパフォーマンスをあげる為にもゆっくり何もしないで休むことも大切ですもんね。
![いい仕事をしてくれたダイソーの...]()
いい仕事をしてくれたダイソーのビーサン！200円
私は毎日駅まで自転車を利用してます。
仕事が終わっていつも通り自転車で帰ろうとしましたが、
自転車のカギがない‼︎
バックの中身を全て出してもポケットの中を探してもありませんでした。
駅にもどり落としものの届け出があるか駅員さんに聞いてみましたが、届け出はありませんでした。
（以前同じようなことがあった時には駅に届けられてました）
自転車のカギ無くしてしまった！ヒールの靴はいて歩いて30分家まで帰らなくてはーー！
しかたなく、歩きずらかったですが、ヒールの靴で歩いて帰っていました。
ふと、帰り道にダイソーがあるなぁ。健康サンダル的なものがあれば歩きやすいよな♫
と思いつき、
ダイソーで探してみましたら、冬も近づいてきていますが、ビーサンがありまして、迷わず買いましたよ♫
今日も寒くなく、ビーサンでのウォーキングは快適でした！
自転車のスペアのカギはあるので、明日は駅までスニーカーで歩いて自転車をとりにいきます！
ウォーキングして運動する機会ができたと捉えます♫
![東京で泊まったホテルのティッシ...]()
東京で泊まったホテルのティッシュケースがオシャレでした
昨夜東京から静岡まで高速バスで帰ってきました。
東名集中工事で渋滞していることはバスを乗る時に運転手さんから聞いていたのですが、
大渋滞でした！！
途中運転手さんから静岡駅からの乗り継ぎの電車に間に合わない恐れがありますと告げられ、大渋滞でしたので、これはほんとに間に合わないかもな。
どうしよう、、終電に乗れない！
明日は仕事だし、タクシーで帰るしかないかー。
静岡駅からタクシーだなんて遠すぎて帰ったことないよー。わー困ったー
と最初思っていたのですが、
ふと、間に合わなかったらホテルに泊まればいいかと思ったんです。
帰ることを考えていたのですが、昨日もホテルに泊まってのんびりできたので、続けてホテル泊とか楽しそう！
って何だか楽しいかもって思えてきたんですよね。
ネットで調べると私が知らなかっただけで、静岡駅周辺にホテルも割とありました！そして予約もとれる！
駅周辺に泊まったら、職場も近いし、次の日の朝少しのんびりできるなー。
ホテルの朝ごはんもいいけど、スタバでゆっくりしてから出勤もいいなー。
なんて考えてたら、ワクワクしてきてもう終電にまにあわなくてもいいなー
なんて思えてきたんです。
起きている状況をどう捉えるかですね♫
結局は終電に間に合い、日付けが変わった深夜に家に到着できました。
昨日横浜でイベントに参加しましたが、今日も東京で参加したかったイベントがありましたので、昨日は東京に泊まったんです。
そして、初めて外苑前のイチョウ並木を見ることができました。
やっぱり手帳に書いておくと意識するようになるのかな？
毎年気になってはいたものの見れずじまいでしたが、今年ようやく見れました。
今年見ることができましたので、また一つ蛍光ペンで線がひけることが嬉しいです。
雰囲気よい感じなところですね。
イチョウ並木での自撮り写真もトライしたのですが、まだまだ練習が必要な感じです！
以前手帳講座を受けたときに教えていただいたドラえもんの名言です。
きっとのび太君に向けて言ってるんでしょうね。
私は手帳の表紙を開いた最初のページにこれを写真サイズにプリントして貼ってあります。
目につくところに貼ってこのイメージを自分に落とし込むのがねらいです。
来年の手帳にも引き継ぎます♫
時々しいたけ占いをチェックします♪
今日は月曜日。なにげなく今週のしいたけ占いを見ましたら、
生きるって、「自分が何を見て、何を感じてきたか」の時間を増やしていくことだから。誰かの正解に乗っかって安心することじゃないはずだから。
とありました。
まさに今日自分が望んでいること、望まないことをノートにあらためて書いていたので、
今週は改めて自分の価値観を大事にしようとしている週なのかなと
思いましたよ。
自分の人生は自分劇場ですもんね。
主役は自分♫
センターは自分♫
監督も自分かー
人の顔色気にしないよー
そんな自分はカッコイイ
連休中日ゆっくり過ごしています。
今日はブログ何書こうかなー。
頑張らないブログだし、何でもオッケー○だよね。
今日は静岡駅よりもう一つ先の駅まで用事があったのですが、乗っていた電車が静岡駅止まりで、私はそれに気づかずスマホに夢中になってました。
気づいた時は誰も電車におらず、
一度電車を降りたであろうおじいちゃんが「お姉さんこの電車静岡止まりだよ」
と親切に声かけてくださって、私は、慌てて電車を降りて乗り換えました、、
という話。
本当ゆっくりしちゃってたなぁ私。
おじいちゃんありがとうー
3連休がはじまりましたね♫
私は今週コーヒー飲みながらゆるーく朝に手帳タイムをとろう！と決めていました。
先月くらいから朝に顔マッサージをしようと決めてたのですが、やったりやらなかったりでした。
そして、マッサージしたら手帳にシールを貼りたいと思ってはいたものの、マッサージして後で貼ろうと思っていても結局忘れてしまったりで、
ぐだぐだでした！シールほとんど貼れてない。。
今週決まった時間に手帳を開くことをした結果、やろうと思っていたログとりができました。シールが貼れた♫
朝ゆるーくコーヒー飲みながらやるというのがよかったな♪
シールを貼ることで明日もやろう〜
と思えましたし、貼られたシールを見ることでマッサージを毎日続けられたぞ！と手帳を見返して嬉しい気持ちになれました。
シールがご褒美♫そして達成感を味わえる♫
先日コーチ仲間と「伝える」について考えました。
相手に「伝える」ってコミュニケーションの基本だけど、奥深い！
私の職場で、上手く連絡事項が伝わっていなかったことがありました。
連絡事項を伝えるときに、
その場にいたから聞いてると思った。とか、カレンダーに書いてあるから見てくれていると思った。
とか
伝わってなかった人はなんだか悲しい気持ちになりますよね。
聞いてないよー
知らなかったよー
って
相手に伝わるように伝えるにはどうしたらよいか。
そこに荷物置いとといたから勝手にもっていって！
じゃなくて
相手が荷物を持ちやすいように取っ手をつけて置いておいてあげる
この例え話が自分の中ではしっくりきました。
やっぱり思いやりの気持ちが必要ですね。
私は毎日朝、最寄り駅まで自転車で移動しているのですが、途中信号のない横断歩道をわたるんですよね。
その時、ほぼ毎日車が停止してくれるんですよ。ほんとにありがたいです。
今日も車がきてましたが、停止してくれました。
テレビで見たことあるのですが、県によって車が止まってくれる割合がだいぶ違うみたいです！
私は毎日なかなか道路が渡れないということがないので、ほんと、ありがたやーです。
今日は朝晩の通勤時も上着がなくても全く問題ないくらいあたたかく穏やかな日でした。
けれど！
私が住んでいる静岡県でコロナウイルスの感染者数が過去最多の87人でした。人口の比率から考えるとかなり多い！
気を引き締め直して生活していきます。
私は逆算手帳を使っているのですが、手帳を見返してみたら、自分が大切にしたい価値観キーワードの中に「シンプル」があった！
忘れてたぞー。
好きなことか、嫌いなことかシンプルに考える。
迷ったらそれ好き？嫌い？自分にシンプルに問いたい。
今日のゆるい手帳タイムで気づいたことです♫
月曜日は寝不足になりやすいな。
日曜日にもう少し早く寝る！
今週も始まりましたね♫
今週はどんな風に過ごしますか？
1週間単位で考えるというのが私には合っている気がします。
とりあえず、1週間やってみよう。何か違ったら変えてみようって見極めるのにもちょうどよい期間な感じがします。
1ヶ月だと長いんですよね。
今週は朝コーヒーを飲む時に手帳タイムをゆるくとるようにします♫
また記事を書いて、投稿しようとしたら消えてしまいましたー。
そんなにのろのろしてるつもりはなかったのにな。
今日も天気がよくてよい1日でした♫
今日はコーチングとの出会いについて書きたいと思います。
私は歯科衛生士として働いているのですが、院長の指示で皆何か自己啓発本を読んで本の紹介するということがあったんです。その時私は20代後半になり、職場に後輩が増えてきて、先輩として後輩のお手本になりたいなぁと思い、部下によい影響を与えるというコーチングの本を読みました。
あの頃は頑張ってたな私。
それから月日が流れて、40代になり、違う歯科医院で歯科衛生士として勤務していましたが、職場で感情的に指導を受けた時、とても悲しい気持ちになりました。
ふと以前読んだコーチングの本のことを思いだし、内容はすっかり忘れていましたが、コーチング的にはどうだったのかなと思い、本格的にコーチングを学びたくなり、銀座コーチングスクールに通いました。
今はコーチングに関わることがとても楽しいです♫
今思えば、あの悲しかった場面がなければ、コーチングスクールでコーチングを勉強しようとは思わなかったなと思います。そう考えると、あの悲しくて嫌だった出来事も尊い経験だったのかななんて思います。
この時期、静岡松坂屋の食品売り場で製菓の専門学校の学生さんのスイーツが販売されるんです。
毎年楽しみにしているイベントです！
お値段もお手頃でとっても美味しいスイーツが色々と販売されるんです。
列に並んでいると、学生さんがオススメのスイーツを説明してくれたり、接客してくれるんです。
はじける笑顔がいいー
なんだか可愛くて、何年生？頑張ってねって話しかけちゃうんです。
そしてついつい沢山買ってしまうんですよね。
一生懸命な姿にほっこり♡
昨日は無事21時半には就寝しました！ぐっすり朝まで眠れて今日は元気いっぱいでした。
ぐっすり眠れても、毎日のお昼寝はかかせません。
職場では毎日お昼寝します。
昼にも寝ないと午後頑張れないんですよね。
私は歯科医院で歯科衛生士として働いていますので、毎日のお昼寝は診療台で横になって眠ります。
寝心地いいんですよね。
寝不足で眠いです。
今日は何を差し置いても寝るのを優先しよう。
目標21時半就寝！
今日は映画ミッドナイトスワンを観てきました。
もう公開終わっていたと思ってましたが、映画館で観れて嬉しかったです！
主人公の女の子に引き込まれました！人ってやっぱり無限の可能性があるんだなーって
草彅くんの切ない演技素敵でした。
昨日書いたぞーと思って投稿する時に消えてしまった×2の記事。
今日こそは！
10月からオンラインのグループコーチングプロジェクトに参加しています。
昨日はその第2回目でした。
前回からの1ヵ月でできたことをシェアすることがあり、私は毎日ブログの投稿ができていることを発表しました。
皆さまから毎日投稿ってすごい！
ブログで発信したいけど、下書きを書いてそのままになっている！
という声がありました。
私も下書きを途中まで書いて放置していたことが何回もありますし、そもそも文章を書くことに苦手意識があり、以前はブログを投稿することが億劫で、全く続きませんでした。
今毎日投稿できていることが奇跡的と思ってます！
以前は何故できなかったのか、
それはブログ書くなら
〜じゃなきゃダメ
っていう思いこみがあったからかな。
ブログは誰かの為になるようなことを書かなきゃだよねとか
あの人のように素敵な文章じゃなきゃ発信じゃないよねとか
自分の思いとか、意見を書かなきゃでしょ。
難しい！って
勝手に自分でハードルを上げてました！
今は頑張らないが前提のブログって意識してますし、私のひとり言も私の思いだし、意見だなって思ってます♪
文章力がなきゃっていう観念は不採用にしました！
今は楽しくゆったりした気分で投稿できてます♫
ブログル仲間の皆さまの存在もかなり大きいです。
ひとりじゃ頑張れない！
仲間の存在ってほんと大きいって思います。
今参加しているグループコーチングのプロジェクトで私の頑張らないブログ投稿のシェアが誰かの何かの気づきに繋がればいいなー
なんて思いました。
のろのろ記事を書いてたからか、最後画像をつけて投稿しようとしたら、違うページがでできて書いたものが消えてしまった！
悲しいーー
ファイト！！
今日のほっこりあったかい気持ちになったこと♫
バレエのレッスンの後、先生と偶然エレベーターが同じで、少しお話しできたこと！
嬉しかったです♡
![美味しいと教えてもらったお塩...]()
美味しいと教えてもらったお塩
![きゅうりにごま油と醤油と塩とご...]()
きゅうりにごま油と醤油と塩とごまをかけただけ♫
注文していたお塩が届きました♫
量も少なめでいい感じです。
塩のうまみが味わえて良い感じです！
ブログル始めて1週間がたちました。
毎日文章を考えて投稿するということが続いているのは私にとって奇跡的なことです。（まだ1週間ですが）
確実にブログル仲間のみなさまの存在が大きいです。ありがとうございます！
今日は久しぶりにコメダへモーニングに♫
決まってCセットの小倉あんを注文します。
そして、今はおやつの時間なのでスタバにやってきました♫
「今いる街でご機嫌になる方法は？」
の問いの答えは
スタバやカフェでコーヒー飲んでゆっくり♪だな。
だんだん寒くなってきて秋の深まりを感じます。
紅葉見に行きたいなー。
突然ですが、
私は湯船にしっかりつかりたい派です。
クナイプのバスソルトが好きですが、最近は料理用のお塩をお風呂にじゃんじゃん入れちゃってます。
これがなかなかよくてあったまる♫
1人暮らしなので、料理用のお塩がなかなか減らないんです！今使っているお塩を買ったのは何年前？？
お塩って消費期限あるのかな？
今、美味しいって教えてもらったお塩を注文中なのです。
なので今使っているお塩はお風呂と料理兼用〜笑
昨日この記事を書いて、投稿しようとしたら私の操作ミス？で消えてしまった！
今日は投稿できますように♫
以前アメブロに書いたものです。
（アメブロ5回しかアップしてません汗）
やりたいことがあるのに、行動できなくて止まっているってことは
こんな感じかなって思ってます。
回転寿司に行って流れてくるお寿司をジーっと眺めて、取ろうかなぁどうしようかなぁと迷っている間に自分の前を通り過ぎていってしまった‥‥
一周して次自分の前にやってきたら取ろうかなぁなんて思っていたら、直前で他の人に取られてしまった‥
取っておけばよかったーー
取られてしまったーー
取ろうと思ってたのに！
いつかの就職活動での私です。
やってみたい仕事なのに、私にできるかな？通勤手段どうしよう。やっぱり慣れてることの方がいい？
あーだこーだぐるぐる考えて、やっぱり応募してみよう！と思って連絡した時には、
もう他の方に決まってしまっていた‥
考えすぎているとチャンスを失うことがある
欲しいものは自分でとりにいかなきゃ！
自戒の意を込めた記事でした。
昨日自分で作ったパエリアが美味しかった♫
ということをブログに書きました。
昨年の１１月に地元のイタリア料理店主催のクリスマスメニューのお料理教室に参加したんです。
そこで教えていただいたフライパンでつくるトマトベースのパエリア♡
写真はお料理教室でつくった時のものです。クリスマスメニューなので華やか♫
また自分で作りたいレシピです
手帳のやりたいことリストの中で叶ったことは蛍光ペンで線を引いてます♫
今年のやりたいことリストの中で
「美味しいパエリアをたべたい」
というのがありました。
パエリア好きなんですよねー
数年前に代官山で食べたパエリアが美味しかったな。
また美味しいパエリアに出会いたいという気持ちで書いたことなんですけれど、
自分で作ったパエリアが意外にも美味しかったんです♫♫
書いたときはお店で食べる前提だったけど、自分で作ったパエリアがすごく美味しかったから、
自分でつくったを後付けしましたよ♫
これで○！
今日は文化の日で祝日♫
スタバのキャラメルドーナツが食べたくて♡
逆算手帳を使いだして3年目、昨年より、使えてるかも！来年はどんな使い方しようかなー。
なんて考えていたところ、先日来年は発売されないことを知り残念な気持ちでした。
やりたいことリストは逆算手帳の中でも気に入っているページなので、来年の手帳に引き継ぎます！
下書きしなきゃ♪
今年は今のところ100コ中15コ叶いました♫
去年は10コだったから今年は調子いいぞ♪
やりたいことが叶って蛍光ペンで線をひく時が嬉しいんです！
見返して、あ！これも叶ってた♡って発見したときも、なんともいい気分なんですよね。
雨の月曜日。
今日は仕事帰りバレエのレッスンへ。ストレッチして体ものびて気持ちいいし。やっぱり踊るのが好きだなー。
好きなことをすると、楽しい、嬉しい、気分がよい、心がよい感情でいっぱいなっていくのがわかる♪
やっぱりバレエが好きだな♡
写真はいつか観にいったバレエの公演で撮った写真。ピンクのチュチュ着たクマちゃんが可愛い♡
茶色いクマさんはなんか元気がなさそう！
どうしたのかな？
はじめまして。Ayaです。
今日からブログル始めます♫
今日は11月1日！
映画の日だし、日曜日だから映画見よう♪と思い、時間的に浅田家！かなと思って出かけたものの、
チケットが売り切れてましたー。
今の時期、座席数も制限されてますよね、、
時間ギリギリに到着したし、仕方ない！
映画はやめてスタバに行きました♫
切替大事♪
スタバはもうクリスマスなんですね。今年は特に月日の流れが早く感じます。
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
静岡の街中
