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なりたい自分になるために☆

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仲間の力は絶大☆

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仲間の力は絶大☆
仲間との時間

世代はそれぞれ違いますが
同じ目標に向かって
一生懸命頑張っている姿を見ていると
涙が出そうになるときがあります
(歳とともに涙もろくなる 笑)

同じ時間を共に過ごす中で
彼等、彼女等の背景にあるものが
垣間見えたりすると

そういった状況の中でも
必死に頑張っているんだなと
ズッシリ伝わってくるものが
あるからです

チャレンジすることに
年齢は関係ないと思っていますが

歳を重ねれば重ねるほど
新しいことが頭になかなか入らないし
体力も低下して集中力が持続しないことも
あります

でも皆必死なんですよ

ひとりで頑張っていても
どうしても行き詰まることがあります

だから仲間の力は絶大で
自分の力にもなるんですよね

仲間同士だから絶対に否定しないですし
むしろ背中を押してくれる
本当にありがたい存在です

もしかしたら
キレイごとのように
聞こえるかもしれませんが・・

私は、仲間って本当に良いっ!と
心の底から言えます♪


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もう緊張してきたー

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もう緊張してきたー
やっぱり私はノミの肝っ玉 笑

試験まであと1週間だと思うだけで
心臓ドキドキ💦

いつもこうなんですよね・・
ここまで歳を重ねても
なかなか克服できない

スポーツ選手が
「試合を楽しみたい」と
コメントしているのを
よく聞きますが

今の私にはまだ余裕がない!
もっとメンタル鍛えないとです 笑

けれど・・
視点を変えてみたらどうかな??
ここはコーチングだ!!

客観的に自分を見て
緊張してる自分に対して
何て言うか??
「緊張してるねー!」
「力入り過ぎじゃない?」
「まだ1週間あるけど 笑」って
感じかな

確かにそうだよね 
1週間あるしね 
大丈夫 大丈夫 笑

コーチングのおかげで
緊張が和らぎました~

こんな時にも
コーチングが役立つとは!

少し視点を変えてみるだけでも
気分が変わりますね♪


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ネガティブ返しにご用心

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ネガティブ返しにご用心
ココ行ってみたい!
アレやってみたい!

ポジティブな性格の人は
好奇心旺盛ですし
チャレンジすることにも
いつも前向きで
とにかく元気いっぱい!

そんな思いを
伝えたくて口にしても
「そんなの無理」
「時間ない」
「どうせ出来っこない」って
ネガティブワードで返される

こんなことありませんか?

何だか
「ネガティブ」という名の壁へ向かって
壁打ちをしているかのような・・
近い距離から打てば打つほど
跳ね返りのスピードが速すぎて
打ち返せない💦みたいな・・

それが続くと
次のボールを打つ気力が
一気に失せてしまいます

その時の受け取る側の
コンディションもありますしね

そうだね!そうだね!って
お互いが同じように感じたら
それに越したことはないですが
いつもそうなるとは限らないです

何か伝えたいなと思っても
ワンテンポ置いて
相手の状態を察することも
大切にしたいことですね♪

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実は褒められるのが苦手です

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実は褒められるのが苦手です
私の周りにいる人は
本当に皆優しくて朗らかで
何より人情深いです

困っていれば
すぐ助けてくれる

知らないことがあれば
すぐ教えてくれる

無条件に私のことを認めてくれる
素敵な人達です♡

そのような人達から
「いつも頑張ってて凄いね」
「そんなこと私にはできないから
偉いよ」と
言ってくれるときがありますが
率直に嬉しいんですけど・・
とても苦手なんです

私の中では
全く凄いことでも、偉いことでもない
むしろ皆の方がよっぽど凄いし、偉い!と
思うのです

ただ自分がやりたいことを
ひたすらやってるだけなので・・

もし私が
金メダルを獲ったり
億万長者にでもなったのなら
凄いって言われても
そんな風に思わないかもしれませんけどね 笑

有難いことなのに
どこかむずがゆくて💦

何だかとりとめのない話に
なってしまいましたが・・

やりたいことを
やりたいようにやっているのが
当たり前なことではないから
「凄い」や「偉い」という言葉に
置き換えられるのかなと今思いました

そう考えると
やりたいことをやるのは
やっぱり難しいことなのかな・・

私に何ができるんだろう
ふと考えたくなりました♪

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いちばん大切なもの

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いちばん大切なもの
人間関係のもつれ
関わる人が多ければ多いほど
色々な問題が起きますよね

自分ひとりの力じゃ
どうにもできず

むしろ
周りの力に振り回されて
しまうことの方が
きっと多いと思います

要領の良い人は
「人間関係ってこんなもんよね」って
割り切れるかもしれないですね

でも、なかには
それができなくて悩んでしまう人も
多いのではないかと・・

もしそれが
自分で解決できる問題では
なかったとしたら?

一人で悩む時間から
早く抜け出してほしい

心と体が壊れる前に
自分のことを
いちばん大切に
守って下さいね🍀


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シワシワになるまで笑いつづける

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シワシワになるまで笑いつづける
あるタレントさんが
「シワシワになるまで笑いつづける」と
コメントしていました

素直に「良いことだなぁ~」って
思いましたね

大好きな人と
ずっと笑って過ごすって素敵すぎる♡

笑顔は
自分だけじゃなくて
周りの人も幸せな気持ちにさせてくれます

たとえ
落ち込んでいたり
悲しいことがあったとしても
笑顔で接してくれるだけで
ふっと心が温まるような
笑顔にはそんな力があります💪

殺伐とした世の中だと
感じることも多いですが

皆がHAPPYに過ごせるように
笑顔の輪が広がっていったら
どんなに良いことか・・
そんな世の中になってほしい・・
そう願っています☆

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本当は休みたくないですけどね

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本当は休みたくないですけどね
今朝は雨が降っていて
日課のランニングは中止

久しぶりの明け方の雨でした

毎日同じ時間に同じ場所で
ルーティンをこなすことが
自分のリズムを整えられて
気持ちもスッキリ☆します

今朝のように
いつもとは違うリズムになったことで
また新たな時間の使い方ができました
しかも、とっても新鮮です☆

食べ物もそうですが
ずーっと同じモノを食べていたら
飽きますしね
味変みたいなものです

毎日決めた日課は
しっかりこなしたいですし
休みたくないのが本音です

・・・が
こんな日があっても
全然悪くない!!
新たな気づきを得られた☆

でも
また明日からは元どおりですが 笑

たまには味変するのもアリですね♪

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合わせることがキツイなって思うとき

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合わせることがキツイなって思う...
大勢でワイワイするのが好きな人
気の合う少人数の仲間で過ごすのが好きな人
一人で静かに過ごすのが好きな人

人それぞれ、色々なタイプの人がいますよね

以前、毎週恒例のランチ会が苦痛になって
コミュニティから抜けた知人がいました

コミュニティが出来ると
「皆に合わせた方が良いかな」とか
「一人だけ浮くの嫌だな」とか
お付き合いのことを考えると
気持ちを素直に言えなかったり
我慢することがあったり
さまざまな思いが出てくる時が
きっとあると思います

コミュニケーションを深めたくて
積極的に関わりたい気持ちがある反面
なかなかできないこともあります

そんなときは
自分の気持ちを大切にするのが
いちばんじゃないかって思いますね

無理に合わせる必要もないですし
苦痛に感じること自体が
自分にとって良いことでは
決してないからです

良い人間関係を築くことで
得られるものもたくさんあります

でも
自分の気持ちを押し殺してまで
お付き合いするのは
あまりおススメできないですね

それでも続けたい気持ちが
上回るのであれば
それはそれでOKです

自分にとっての心地良い場所で
気持ちよく過ごしていきたいですね♪


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時短生活に一生懸命

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時短生活に一生懸命
タスクが多くて
あれもこれも状態に
陥ってしまうとき

まずやることは
「時間管理」です

タスクの洗い出し
期日の再確認
優先順位をつける
予定に組み込む

さらに
空いた時間があれば
前倒しで予定を入れる

ここまでは良いですが

結構陥りがちなのが
予定をぎっしり入れ過ぎて
ひとつ狂うと
将棋倒しのように
一気に崩れていくこと・・

そんなガッチガチに
予定組まなくてもって
ツッコミたくなりますが 

予定通りに進めたい気持ちは
結構譲れない 笑

そんなとき
とにかく時短できるものは
時短します

例えば
◆洗濯機のモードを「おいそぎ」にする
◆洗濯物を干す時間を10分以内に
◆食事時間を30分→15分
◆音声プログラム聞く時は倍速
◆部屋の動線に余計なモノを置かない など

時間は平等に1日24時間

いかに時間を生み出すのか
時短することに
一生懸命になり過ぎて
本来の目的を見失っては
いけませんが・・

塵も積もれば~で
結構空く時間ができます

あとは空いた時間を
どう使うかですね!

それから
ここまできて言うのもなんですが

予定の詰め込みすぎは
自分を追い込むことがあるので
ほどほどに・・♪

明日も時短しながら頑張ろう~☆

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にんげんだもの 無理なこともある

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にんげんだもの 無理なこともあ...
相田みつをさんの
「にんげんだもの」

人間だからこそ
喜怒哀楽があるわけで
いつもフラットな状態で
いられるわけではありません

もちろん
セッションに向かうときは
フラットですよ!!

関わる人が多ければ多いほど
色々感じことがあると思いますし
良いときばかりじゃないですよね

怒りを感じたり
悲しくなったり

大人ですから
感情ムキ出しで
相手に向かっていくのは
なかなか勇気が要りますし
むしろ避けたいことでもあります
(平和主義な私・・)

ですが
その気持ちを吐き出さずに
溜め込んでいてばかりじゃ
体調を崩してしまうかも
しれません・・

そうなる前に
しっかりデトックスして
気持ちを浄化させるのが
とっても大切です🍀

私だったら
◆絶対味方してくれる親友に
とことんブチまける 
◆カラオケで歌いまくる
◆走る
◆山に登る

しっかりデトックスしたら
振り返らないことも大切です
一気に切り離します!
引きずっていたら
同じことを繰り返すだけですからね

短時間で
一気にデトックスしましょう☆

いつまでもその気持ちに
振り回されないで
心地よく過ごしていきたいですね♪



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答えはひとつ?

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答えはひとつ?
これからの人生で
どんなことを
どのようにやっていくことが
自分にとって
最良の選択なのかと思ったとき

たくさんある選択肢から
コレだ!って
ひとつに絞るのが
私の中では普通なのかなと
思ってきました

普通に・・・

でもそれが
本当に正解なのかなと
考えることが
最近多くなりました

別にひとつに絞る必要性もないし
自分が望むことであれば
少し欲張りになっても
良いんじゃないかって思います

数ある選択肢から
自分に合ってるものをチョイスして
どんどんお試し期間を味わって
それから決めても遅くないと

通販でも
お試し限定!!があるように 笑

もし合わなければ
また次のことを考えれば
良いと思うのです

人によっては
アレもコレも手を出すなんて!と
思う人もいるかもしれませんね

とは言え
自分の人生ですから
自分で決められる特権は
誰でも持っていますよね

答えはひとつに絞らなくても
何個あっても良い☆☆☆
それもまた答えです♪

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秋桜 コスモス

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秋桜 コスモス
今、コスモスの花がきれいに
咲いていますよね

家の庭にも咲いていますが
実は
今シーズン2回咲きました

1回目に咲いた花から落ちた種で
2回目が咲いたのです
初めてだったので驚きましたが
2回も楽しめてラッキーです☆

初めてついでに
さらに驚いたのが
「秋桜」の由来です

「コスモス」と入力すると
普通に「秋桜」と変換されます

この「秋桜」と書いて「コスモス」と
読まれるようになったのは
山口百恵さんが歌っていた
昭和の名曲「秋桜」が
きっかけだったんですね!!

ご存知でしたか??

有名なお話かもしれませんが
私は初めて知ったので
つい言いたくなって 笑

昔は結婚式で歌われる定番の曲・・
お嫁にいく娘さんが母を思う気持ち・・
皆が絶対に泣くところ
↑世代がバレてしまいますね 笑
あぁ~、当時を思い出します

ここ数日で
季節が一気に進んで
だいぶ秋が深まってきましたね・・

いつも、あっという間に
過ぎ去ってしまう秋ですが
今年はじっくり味わいたい気分です🍂

寒暖差が激しいですから
皆さんも体調管理には
気を付けてくださいね♪

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言語化の難しさに直面したら

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言語化の難しさに直面したら
キャリアコンサルタント試験の
受験票が届きました

いよいよですね
緊張感が高まってきました!

受験生LINEグループ内では
面接日がいつなのか
何時からなのか
会場がどこなのか など
情報をやり取りして
あとは本番に向けて頑張ろう~!!と
誓い合いました☆

面接では「口頭試問」と言われる
試験官から聞かれる質問があります
実は私、コレが苦手でして・・苦笑

頭で考えていることが
思うように言語化できず
とても悩ましい時があります

とは言え
これを乗り越えないわけには
いかないし
何とかして克服しようと考えたのが
「セルフ口頭試問」です
言ってしまえば
セルフコーチングと同じですね
一人二役で繰り返します

ある程度の質問は想定できるので
それに対して
わかりやすく
整理して伝えられるように言語化する

しかもコレ
”ながら”でやると結構楽しいです
*ランニングしながら
*掃除しながら
*食器洗いながら

リラックスした状態でやった方が
頭の中が整理しやすくなるので
とても良いです♪

このことに限らず
何にでも共通することだと思いますが

頭の中がクリアになっていないと
集中も出来ないですし
良いアイディアも生まれないです

あっ・・少し話が逸れました💦

・:*・:*・:*・:*・:*・:*・:*
もしブログを見て下さっている中に
同じように試験を受けられる方がいたら
是非一緒に頑張りましょう~☆
そして、一発合格して
喜びを分かち合いましょう~☆
・:*・:*・:*・:*・:*・:*・:*


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無意識に言ってます?

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無意識に言ってます?
ふと思い出したことですが

以前、仕事の引継ぎを
受けていたときのこと

はじめは物凄く丁寧に
年上の私に対して
敬意を表してくれて
受ける側の私にしてみたら
とてもありがたく
一日でも早く覚えなきゃという
気持ちになっていました・・・が

何日かに分けて時間を作って
引き継いでもらったのですが

途中何度も出てくる
「前にも言ったんですけど」

伝える側にしてみたら
同じこと2回教えるというと
つい言いたくなるのでしょうね・・

私は本当申し訳ないなって
思いながらも
「1回じゃ覚えらんないよ~」って
心の中で叫んでいました 笑

中には1回聞いただけで
理解できてしまう
スーパーIQ高い人も
きっといると思います!

でも私には無理なことで・・
一生懸命メモ取りながら
覚えることに
必死だったんですけどね

今となっては
気にしていませんが
(ほんと??笑)

もし私が逆の立場だったら
決して「言うまい」と
当時、心に誓ったことを
思い出しました

本人にとっては
無意識に言った言葉でも
相手にとっては
重く受け止められる
言葉かもしれないですね

そう考えると
私も自分の発する言葉には
十分気を付けないといけないと
いけません

自分基準が正しい訳では
決してないですからね

思い出して良かった~♪

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「問いかけ」は凄い

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「問いかけ」は凄い
数年前に諦めたことについて
「自分が死ぬときに何て思う??」

そんな問いかけに
「諦めて後悔している気持ち」
「頑張った自分を励ます気持ち」
どちらも半分ずつ位かなと
そう答えました

諦めた気持ちを
引きずっていたわけでもないのに・・

問いかけられると
自分の思いや考えに触れる時間を
強制的に作られるので
より深く自分の思いに留ります

だからこのような答えが
出てきたんですね

あぁ
諦めたことを後悔している自分が
そこにはいるんだなって・・

で、このあとはどうする?ってところですが

それはまた考えるとして

やっぱり
人生最期の時は
やり切ったーーーーー!!って言って
終わりたい♪

じゃあ
そのために何をどうしますか?ですね 笑

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また愛情たっぷりいただきました♡

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また愛情たっぷりいただきました...
先月に引き続き
試験に向けたロープレ勉強会の話

今回も受験生は私ひとりだけ
私対ホルダーさん3人

前回ほどの緊張感はなく
リラックスしてトライできました

ロープレ練習の回数も積み重ね
少しは!?成長している自分を
見てもらいたい
そんな気持ちでスタート

・・なのに
終わってみると
あまり納得がいかない
さらに音源を聞き直すと
「なぜ肝心なとこスルーした?」って
気づくのです

でも不思議なことに
出来ないことに対して
全く落ち込むことはありません

なぜなら
愛あるフィードバックをくれる
ホルダーさんがいるからです♡

絶対に否定しない
背中を後ろから押してくれ
心強い言葉を
必ず投げかけてくれます

そして私もそれに応えたい!と
心の中で誓うのです☆

コーチも同じですが

コーチとクライアントの気持ちが
一体になっているイメージを
しっかり持つことができているかで
結果も変わってきます

試験までの残りの時間を
どのように過ごしていくか・・

受験票はまだ届きませんが
届いたらまたしっかり計画を
練り直しして
あとは本番でコケないように
(私、本番に弱いんです 笑)
十分練習をしていかないとですね♪


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寄り道したい

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寄り道したい
集中して作業していても

つい
よそ事を考えてみたり
スマホいじってみたり
お菓子食べたり
↑全然集中できていない 笑

私は、本気で集中したいとき
(いつも本気じゃないの??って
突っ込まれそうですが)

タイマーで時間設定
スマホは手の届かないところへ置く
余計なものは目の前から排除

このようなことをやっていますが

たまに
どうしても集中できないときがあります
(意志が弱い自分・・笑)

そんなときは
集中できない自分を受け入れて
集中できない理由は一切探さず
開き直って
思いっきり寄り道します!!
(堂々言うことでもありませんが・・笑)

不思議なもので
散々寄り道をすると
そのうち罪悪感が生まれてきて
しっかり元に戻っていきます
そこから一気に巻き返し!!


誰でも寄り道したい時ありますし
決してダメなことではありませんよ!

気持ちを切り換える
ポジティブな意味づけでOK!

もし少し息が詰まるなってときは
思いっきり寄り道してみてくださいね♪

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身内に厳しくしまう理由

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身内に厳しくしまう理由
久しぶりに自己嫌悪です
身内に余計なひとことを
言ってしまいました・・

他人には
決して言わないであろうことを
つい口にしてしまうこと

皆さんはいかがですか?

私が思う理由は

・*・身内に限って厳しくしてしまう理由・*・
◆許してくれると思う甘え
◆自分と同じ感覚でいてほしい
◆自分をさらけ出せる
◆解放感を求めている

少し整理して考えてみると
すべてにおいて
「甘えてる」ってことですね

こうして
当たり前の生活が
できていることに
感謝してると言いながら

反面
甘えている自分がいたんですね
今回は本当に反省してます

もっと家族を大事にしないと
いけないと改めて感じた今日でした

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目の前のことに振り回されないために

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目の前のことに振り回されないた...
これまでたくさんの仕事をしてきて

こうしたら良かった
もっとできたことあった
早く知っていたら
違う選択肢があった など

色々と感じてきたことが
ありますよね

もちろん私も同じように
感じてきました

出来ることなら
過去へ戻ってやり直したい
なんてことも考えたりします

当然戻ることなどできませんが
今この瞬間から先の経験は
自分で変えていくことができます

これから何歳まで働きたいと
考えていますか?
それまであと何年ありますか?

仮に、あと30年あるとしたら?
30年もありますよね
30年もあったら
色々な経験をしていくことができます

もし
つまづくようなことがあったとしても・・
30年のうちのほんの一部のことです

まだまだ先は長い!!

目の前のことに一喜一憂しないで
人生、長いスパンで
考えてみるのはいかがですか

これまでの経験は
決して無駄になりませんし
必ず活きる時があります

目線を少し先に向けたら
見える範囲も広がりますから

色々な選択肢があるはずですよ♪

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やり切ると決める

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やり切ると決める
何かにチャレンジしよう思っても
ちょっとした障害で諦めてしまったり
結局数日で止めてしまったり
このようなことは良く聞く話ですね

そもそもチャレンジしようと思った
きっかけが何なのか

達成出来たらどうなるのか

目標が明確であればあるほど
達成率は上がります

出来た時のイメージをすると
誰だってワクワクするはずですが

時に、そのワクワクよりも
目の前の現実に負けてしまいそうに
なることも当然ありますよね

なぜ負けてしまうのでしょうか・・

挫折するかしないかの分かれ道として
決定的なのは
「やり切る」気持ちがあるか否か
つまり「決意」ですね!!

土台が固まっていなかったら
上物は定位置に収まらず
左右へ揺ら揺らしてしまいます

本当にやり遂げたいと思うことなら
まずはしっかり
「やり切ることを決める」ことですね♪

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ラン再開

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ラン再開
約4ヶ月ぶりに
ランニングを再開しました

5月の終わり頃に膝を痛めてから
ウォーキングに切り換えていましたが

来年の大会に向けて準備しなければと
恐る恐る走ってみました・・ 笑

久しぶりに走ったので
最初は息が上がるのが早かったですが
慣れてきたら案外大丈夫だったのでひと安心

気候も涼しくなってきたので
とても気持ち良いです☆

これから約5ヶ月間
大会本番に向けて準備していかないと
いけないですが・・

こんな時こそコーチングです!

ゴールを達成したとき
どのようになっていたいのか
どんな気持ちになっているのか

ゴールを達成することで
どのようなことが得られるのか
どのような意義があるのか

ゴールを達成するには
何があったらできるのか
どのような行動をするのか

ひとつひとつ
明確にしていくプロセスが必要です

セルフでももちろん良いですが
コーチからセッションを受ける方が
断然良いです♪

コーチと約束することで
気持ちも行動も
どんどん前進していきますから☆

さぁ!気合入れて
試験もランも両方頑張ろう~♪

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アウトプットが大切な理由

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アウトプットが大切な理由
たくさんの知識や情報、スキルなど
勉強してわかったつもりでいても

どうも記憶に残らない
何度聞いても忘れてしまう
まったく頭に入らない
といったことがありました

振り返るとインプットばかりに
時間を費やしていたんですね

たくさん仕入れて
結局在庫のまま
全然払い出しが出来ていない状態

外に出さないと
良いか悪いのかの評価も
得られないんですよね・・

最近は
ノートに書きまくるのが
(↑若干なぐり書きなこともありますが)
マイブームになっています 笑

私が感じている
アウトプットのメリットは

・*・アウトプットのメリット・*・
◆思考整理ができる
◆記憶力が上がる
◆理解度がわかる
◆楽しい

アウトプットの方法が
話すことや行動だとしたら

まだ他にもありますね!

インプット→アウトプットを繰り返して
どんどんパワーアップできたら
より楽しい人生になりそうですね♪

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試験対策勉強会に参加して

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試験対策勉強会に参加して
昨日はキャリアコンサルタントの
試験対策勉強会へ参加してきました

朝7時前に家を出て夜8時頃帰宅・・
長い一日でしたが
とても充実した時間を過ごすことが
できました

試験対策の情報を得られたというのは
もちろんですが

何より
自分がこの試験に向き合う気持ちを
しっかりと整えられたことに
とても充実感を得ました

少人数クラスだからこその結束感が
気持ちを鼓舞してくれます

ボランティアで指導してくれる先輩含め
横の繋がりがとても強く
「自分一人じゃないんだ!」と
改めて実感しました

ICF認定資格を取得できたときも
同じように感じましたが

人に助けてもらうことが
どんなにありがたいことか
どんなに恵まれていることなのか

本当に感謝ですね☆

また頑張ろう~!!

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現実と向き合う

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現実と向き合う
この歳になって痛感していること
「老い」

特にここ数年は
毎年何かしら実感することが
多くなってきています

◆肌の衰え
◆体力の低下
◆記憶力の低下 など

20代、30代の頃は
多少無理をしても
全然気にならず平気だったことでも
今はダイレクトに体調に現れます😢

とは言っても
戻ることはできませんから 笑

今はその現実を受け入れて
自分と仲良く付き合っていくことが
大事ですよね

いつまでも若々しくいたいですし
何より健康で過ごしたい!

ちなみに「健康寿命」ですが
※健康寿命※
健康上の問題で日常生活が
制限されることなく生活できる期間

<2019年データ> 
男性 72.68歳 
女性 75.38歳

前回調査よりも
少し伸びているようです

日頃の生活習慣の見直しなど
出来る限り元気でいられるように
努力していきたいものです♪

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衣替えのタイミング

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衣替えのタイミング
急に冷え込んで来ましたね
東京では12月中旬位?の気温とか・・
さわやかな秋は一体どこへ??

なのに
連休明けはまた夏日の予報
アップダウンが激しすぎませんか??
正直体がキツイです・・笑

とは言え
季節が進んでいるのは確かですよね

週明けの夏日はさておき
今日、少しだけ衣替えをしました

服を入れ替えていると
心まで入れ替わっていくような
そんな気分になりました

服を整理する作業は
気持ちも整えることができます

また、このタイミングで
お役目終了の服と決別をするのも
断然オススメです!!

結局、何年も着ていない服があったら
手放す良い機会です

リサイクルに出すのも良し
メルカリで売るのも良し
廃棄するのも良し

手放すことで
新たなモノを迎え入れることが
できますからね

まだ残っている衣替えで
しっかり選別作業しようと思います♪

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「土いじり」でストレス解消

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「土いじり」でストレス解消
時々、実家の畑作業を
手伝うことがあります

暑いのが苦手な私は
夏場が本当にイヤで
たまりませんが・・

でもですね
作業が終わると
なぜかスッキリするんですよ☆

あんなに夏が苦手で
イライラするくらいなのに 笑

気になってググってみたら
「土いじり」は
ストレス解消になる要素が
たくさんあったんです

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

参考 https://www.workport.co.jp/plus/articles/11373

◆土の中の微生物に触れると心が安定する
◆土の中のバクテリアが幸せホルモン
 (セロトニン)を活発に分泌
◆アーシングできる
 (足と大地が繋がったりすること)
◆日光を浴びることで幸せホルモンが分泌
◆嫌なことを忘れられる
◆自然とのコミュニケーションが
 感受性を豊かにする

・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

微生物のことは
思ってもみませんでしたが 笑

だから暑くてイヤな中でも
爽快な気分になることが
できたんですね

土で汚れることもありますが
自然との触れ合いは
日頃のデジタルな世界からも
解放されて
気持ちがとっても落ち着きます♪


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ありがとうございました!

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ありがとうございました!
おかげさまで
国際コーチング連盟認定コーチ(ACC)に
なることができました

2021年9月銀座コーチングスクールへ入校

コーチングとは?から始まって
たくさんのことを学びましたが

自分が本当にコーチになることができるのかと
受講途中で何度も悩み、心が折れた時もありました

そのような中でも
講師の方、先輩、仲間の励ましに支えられて
2022年1月無事にGCS認定コーチとなり

ここからまたさらに
国際コーチング連盟の倫理規定など
学びを深めていきました

学べば学ぶほど
新たな気づきがたくさんあり
コーチングの奥深さを体感し
まだまだ未熟な自分と向き合いながらも

受験要件のセッション100時間に達した時は
嬉しいというより
気が引き締まるような気持ちでした

いざ受験申請できるとなったときには
文字起しと翻訳を全て自分でやらなければ
いけない状況になり
またここで心が折れそうに・・
でも親身になって助けて下さった方が
いたおかげでクリアできました

こうして振り返ってみると
すべてのことが
一人では出来ないことだった、ということです

ピンチになった時には
必ず誰かが助けてくれた
だからこそ、乗り越えられたんです

今は本当に感謝の気持ちでいっぱいです

これからも学びを止めることなく
前へ進んでいこうと思います!

関わって下さったすべての方々に感謝です☆

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矢印どっち向き??

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矢印どっち向き??
ロープレ勉強会での気づき

「相手の話を聴く」
当然のことですが
これが意外と聴けていない・・
録音を聞き直すとよくわかります
なぜスルーした??って 笑

それは
次に何を話そうかと頭の中で
グルグル考えていたからですね

相手の思いや考えを話してもらうには
どんな質問が効果的なんだろう・・って

それって完全に矢印こっち向きです
自分に意識が向いている証拠ですね

相手に集中していたら
自分に意識が向く暇はないはずです
納得!!

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名古屋ウィメンズマラソン2023

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名古屋ウィメンズマラソン202...
名古屋ウィメンズマラソン2023
参加当選しました☆

今回で3回目のエントリーですが
過去2回はコロナの影響もあり
オンラインでの参加でした

オンラインですと一定期間内に
42.195キロ走るシステムなので
何の臨場感もない寂しい感じです・・

でも、今回こそは現地で参加したい!
タキシードを着たイケメン君から
完走賞を受け取りたい 笑

何だか邪念が入っていますが
それもまたモチベーションに
繋がりますからね♪

大会まで約5ヶ月
しっかり体を整えて
無事に完走したいと思います♪

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人に喜ばれること

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人に喜ばれること
れからの方向性について
話していたときのことです

私の尊敬する知人が
たった一言
「人に喜ばれることをしなさい」と

そうだ!確かに!

いちばん大事なことなのに
その時の私は自分自身に
意識が向いていました・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分の力を注ぐことで喜んでもらえたら
その喜びが今度は自分の喜びとなって
返ってきますし

自分を満たすためだけではなく
誰かの為に役に立つことで
まわりの人が必ず協力してくれます

また、自分中心で物事を考えていると
誤った判断をしてしまいます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

その知人のまわりには
いつもとても多くの仲間がいます

どんなときも
仲間のおかげで助けられていると
言っていました

それはいつも
「人に喜ばれること」を
いちばんに考えているからこそです

何をするにしても「利他の心」を大切に
良い仕事をしていきたいですね♪


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今月は頑張り時

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今月は頑張り時
キャリアコンサルタントの試験まで
あと約1ヶ月
早い・・焦る・・大丈夫か・・
本番を目の前にすると
大体いつもこんな気持ちです

ですが、もうやめます!

不安になっても
どうにもならないですからね

できる!大丈夫!合格する!

口に出して言っていたら
脳はそのままインプットして
言葉どおりの状態を作り出そうとします

なので
脳の仕組みを利用して
とことん脳をだまします 笑

学科の勉強やロープレ練習を
ここまでやったら大丈夫、という
ボーダーラインは人それぞれですが

最後は、自分を信じるだけです

ただ
信じることができるようになるには
自分が納得するだけのことを
しっかりやったのかによります

あと1ヶ月
これだけやったから大丈夫!!と
心の底から言えるように
頑張ろうと思います

一緒に頑張る仲間もたくさんいます
皆で合格できるように☆

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