体脂肪率１０％の壁
目標体重６２ｋｇ 目標体脂肪率９．９％を掲げてきて今日、９．９％を達成しました
ただし、体重は６２ｋｇを維持したかったところです
ここ２カ月は筋トレよりもストレッチ重視にシフトしていて
それで体重が落ちてしまったようです
明日から筋力アップにも力を入れてやっていきたいと思います
体脂肪率９．９％達成
目標体重６２ｋｇ 目標体脂肪率９．９％を掲げてきて今日、９．９％を達成しました
ただし、体重は６２ｋｇを維持したかったところです
ここ２カ月は筋トレよりもストレッチ重視にシフトしていて
それで体重が落ちてしまったようです
明日から筋力アップにも力を入れてやっていきたいと思います
体脂肪率９．９％達成
レンコンの挟み焼き
昼間は日差しの暖かみが感じられる、穏やかな気候でした
それが、日没の頃からガラッと空気が入れ替わり
10年に一度と言われる最強寒波がやってきました
【今日の献立】 レシピブログはこちら
毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています
豆腐は食べる人^^; 作る人は豆腐嫁です！
←クリックはるのもぐもぐメモ♥
ブログルじゃなくてゴメンナサイ❗
《まごわやさしい》
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類 や…野菜、さ…魚介類
し…椎茸等のキノコ類、い…芋類 できるだけ毎日摂って健康第一！
今日の命に感謝します！
つどい場はなうめ 
keimi 
ウチクラ ケンイチ 
SETSUKO 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
内倉憲一 
神戸のおいさん 
錦糸町の天使 
天使 
birdy