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ココロとカラダ こっこから〜だ

https://jp.bloguru.com/NAOMI

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

967.モチベーション上がるまで待ってんの。。

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967.モチベーション上がるま...
ストレスチェックの後は、こんな話をよく伺います。
あの人が優しい言葉をかけてくれないから私は声をかけられない。
と不機嫌な顔。モチベーションが上がらないのよ!
相手も不機嫌な顔を見て、あなたの欲しい優しい言葉をかけられないでいるのかもしれないですよ。

相手の言葉や態度で、自分の感情を決めているとなかなかモチベーションは上がらない。何もしたくないのが本音だもの。笑

モチベーションが上がるのを待つ。のではなくて、上げるのです。
それにはまず前に進むための行動をすること。その不機嫌を変えるのです。

自分の機嫌は自分でとる。

今日の一日もご機嫌で過ごすと決める。

はい!笑顔で斜め45度を見る!

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966.やってみないとわからないし、やってみなくちゃおもしろくない‼️

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966.やってみないとわからな...
ストレステストから結果が出るまで2ヶ月ほどかかるので、状況が変わっていることはよくあります。反対に悪くなる方もいらっしゃるので、自分で解消できた方は良いですね。

良くなったのには、何をしたのか、何があったのかをお聴きしました。

10月31日に金沢マラソンが開催されること。
明日(今日)は友人と金沢マラソンのコースを走るんです!3年前は一緒に金沢マラソン走ったなぁ。練習したなぁ。と振り返ってワクワクしてます。

寝る前に、成功日記をつけるようにしました。1ヶ月経っています。褒められたこと、感謝されたこと、嬉しかったこと、自分にとって良かったことしか書きません。以前は失敗も書きましたが、だんだんぐちぐちしてきたので、成功だけにしました。良く眠れるようになりました。

良いと思ったことを、ちゃんと行動することで良い効果が得られるのですね。

やってみないと効果はないし
やってみないとおもしろくない⭐️

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965.健康セミナーを開催しました〜

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965.健康セミナーを開催しま...
社内健康セミナー開催。

健康経営の認定基準の小項目。
▪️ヘルスリテラシーの向上。
管理者または一般社員への教育機会の設定。にあたります。

今回はオンラインで三事業所と講師の先生を繋いで1年ぶりの開催。100名の参加がありました。

健康診断の見方
〜健康に自信がありますか?〜
をテーマに産業保健総合支援センターの亀田先生。産業保健師さんですが、労働衛生コンサルタントでもあり、私たちの頼りになる先生にご講演いただきました。

実はこの健康セミナーは健康経営に取り組む前から、担当していたことです。私が聴きたいお話をしてくださる先生に来ていただいて健康セミナーを開催していました。笑笑 役得、役得〜⭐️

なので
メンタルコーチの飯山 晄朗先生。
声優の林 恒弘先生。
理学療法士の上杉光臣先生。
エアウィーブの睡眠アドバイザー。
などなど

もう一回聴きたい先生ばっかりだし、うちの会社に来ていただいた後の先生方の活躍が素晴らしく

⭐️運気が上昇する演台⭐️なのではないかしら😄

今回の講演後も、食事や運動に意識がいったと感想をいただいて嬉しいです😊

来週早々に先生のところへお礼に伺いがてら、健康づくりから健康経営、産業看護職を社会のスタンダードにする話を聞いてもらいに行ってきます❗️

楽しみです❗️

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964.自分が知っている事実を信用する

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964.自分が知っている事実を...
⭐️信頼のための「会話」のテクニックの続き〜

ウワサとか評判とか聞こえてくることがあります。

例えば、上司さんがいる時といない時の周囲への言葉遣いが全然違う、というウワサ。
でも、自分が知っている部下は周囲への言葉がけも的確で、機転も効くし、うまくいっているように見える。このウワサを基に部下に注意をした方がいいのかどうか迷っていらっしゃいました。

こんな時は、事実を踏まえた判断が必要です。上司さんが見ているところで、さらに的確な言葉がけや機転の効いた対応ができるよう見守ることが大切です。

「認める」ことに徹する。そうすることでよからぬウワサも聞こえなくなりました。がんばっているね。と良い評価ももらえるようになり、チームワークも良くなったそうです。自分が見た事実を信用することは、信じることに繋がります。

成長を信じて見守る人の存在は心強いですものね😊


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963.悔しさがバネ

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963.悔しさがバネ
あいつらが変わらないままじゃ
これから先も同じ思いでしかない!と

よく聞くフレーズです。
あいつらは変わらないと、わかってるけれど、腹が立つ!
この思いで長い間働いてきた。

悔しさをバネにする!とはこういうことをいうのでしょうね。

そこで、その仕事をよく知っている人が、あの仕事は〇〇さんでしたよね。当時の上司さんからは「〇〇さんじゃなくては、この仕事出来なかった」とよく聞いていました。と事実を伝えたり、
それから、また別の仕事の時は遅くまでかかって仕上げていましたよね。と伝えたり。
そうすると、「知ってたの?」〇〇さんの上司さんからがんばってらっしゃると聞いてましたから。
残されていることがたくさんありますね✨

産業看護師の強みです。
その人の働いている職場を知っているので、人生の1ページを共有できるところ。
そして上司さんのことも知っているので、陰褒めも伝えられる⭐️

たくさん話して最初の怒りは収まったようで、また腹が立ったら言いにくる。俺の凄いところはまだある。と笑って帰られました😊

こんな経験、私にも心当たりがあります。。その時は仕事辞めよう!と思いました。でもひとりで成長したのではなく、この場、この人たちがいたから成長できた。そう思えた時、恩返しをしよう。と思いました。私は恩返しの途中なのです。ははは〜😄

はい。聴きますよ😊
陰褒め含め、褒め褒めシャワー準備しておきます😄

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762.緊張しないためにやったこと

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762.緊張しないためにやった...
自信がないという方には、自分が過去にがんばった時のお話を聴くこともあります。

えーっ?と言いながらもしばらく考えてから話してくれました。

学生の頃は水泳の選手だった。飛び込み台の上でスタートを待つ時間が、緊張して緊張して怖かった。その時気づいたんだ。ご飯食べるのとか、トイレに行くのとかと同じくらい普通のことにしてしまえばいいって。
だから、練習が終わってから、飛び込みだけを毎日50回やってから帰った。
そしたら緊張しなくなったんだよ!!と。

、、、、わかった、、
と言って帰られました。

何がわかったのか聴く前に帰られました。

勝手にわかって帰っていった、笑笑

たぶん、、
車の運転もはじめは緊張して、ひとつひとつの動作も確認しながらやってましたよね。緊張しながら。
それを繰り返している内に、知らない間に会社に着いた。ってなるくらい緊張もしなくなりますね。

緊張しないで、自信を持つためには繰り返し練習すること。と気づいたのだろうと推測します。

良いお話が聴けました😊
ありがたい💕


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961.幸せな明日のために、夜にやって欲しいこと

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961.幸せな明日のために、夜...
PSICアカデミー協会では
子どものためのSBT(スーパーブレイントレーニング)、「VOVラボ」というプログラムを使ってメンタルトレーニングを行っています。
PSICアカデミー協会の理事で講師をやっています。

昨日はその体験講座をしました。
ご参加の皆様ありがとうございます。

体験講座の感想を紹介します。

◆はじめは緊張したけど、最後は楽しくなって、もっとやりたい!と思った😄
◆すぐ行動することって大事。いつもは考えて諦めていた。
◆意識してやったら意識した通りになった!!

だんだん前のめりになってくる子もいます。笑
体験してみるだけでもいろいろな思いが出てきました。

毎晩の習慣にすると明日からもっと幸せな毎日になる秘訣もお伝えしています。

子どもたちだけでなく、大人の私たちも
幸せな未来のために、家族で夜にやってほしいエクササイズ✨

次回11月13日(土)19:00から20:30まで
でお確かめください!😄

お申し込みはホームページ
PSICアカデミー協会
https://bit.ly/3eBkSuO

お問い合わせはこちらのメールにお願いします。
✉︎ psicjp2021@gmail.com  

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960.うまくいってる人がやっている朝の習慣

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960.うまくいってる人がやっ...
朝の習慣。何かありますか?

朝の目覚めの時にするといい、
その日が絶好調になる朝の習慣があるようです。
その一日が絶好調になるだけじゃなくて
毎日が良いことを引き寄せる日々になる習慣。
うまくいく人が、やっぱりやっていること✨

これをやっていることで、体調まで良くなったって。
家族みんなでやってるそうです。

ありがとう!を10回言ってから起きるんですって。

ありがとう
ありがとう
ありがとう、、、

〇〇さんありがとう
△△さんありがとう
と誰かを思って感謝すると
尚、良いそうです😄

言葉を発すると、その現実がやってくる

やってみようか👍

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959.うまくいってる人の口癖みつけた!

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幸せ色だ〜 幸せ色だ〜
私の周りには、いつも周りに人が集まっていて、そして人に信頼されている✨人がいらっしゃいます。

ある女性は、一緒にご飯を食べている時には
「あ〜美味しい💕幸せ〜」
廊下で話しかけられたら
「声かけてもらった、ありがたいねぇ💕」
雨が降ってきた時
「傘持ってて良かったねぇ、良かった、良かった😊😊」
といちいち幸せな言葉を発しているんです。

そして、いつも穏やかにうふっと笑って周りのみんなに声をかけています。

目が合うと「幸せやね」そう言われた人も「うん、そうやね😊」

そう言った時、幸せだと思えることが瞬時に見つかっているんだと思います。

うまくいっている人の口癖
「幸せだね」「良かった」「ありがたい」これだけなんだと思います😊😊

今日も幸せだ〜💕

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958.一体感を味わいたかったら役をつけろ

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958.一体感を味わいたかった...
先日、映画のエキストラ出演をしました。その時、名前のついた役をいただきました。例えば、刑事とか警官とか。

私と同じ役名のついた方とは、控え室が同じこともあってか本番までの長い待ち時間からずーっとお話ができて楽しい時間を過ごしました。
他にも同じ役名の方同士は待ち時間の間同じようにおしゃべりをして過ごされた方。ずっと黙って携帯。の方。

そして、本番!
自分の中でイメージしたその役に、自分なりになりきって。がんばりました。
同じように、私以外の方達も役になりきって流石の演技⭐️でした👏👏
役割意識が使命感を生み出したのですね😄

本番が終了した直後!!
役名のついた私たちは達成感とともに一体感を感じ、記念写真を撮りました。本番前はひと言も話さなかったのに一体感を感じました。不思議。。冗談まで言い合えました。笑笑

「仲間」になったのです。

役割意識が一体感を生み、任された役を演じきったのです。

この経験は職場にも応用できないでしょうか⭐️

職場を盛り上げる役。
話をとことん聴く役。
情報収集する役。

役を与えると、その役に徹してパフォーマンスを最大限に発揮する従業員もたくさんいるかもしれない。

と思う撮影終わりでした。

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957.信頼される人が使う会話のテクニック

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957.信頼される人が使う会話...
管理者さんへの
「信頼のための7つの会話のテクニック」
をまとめました。
共感できたら、いいね👍お願いします😄

メンター制度を導入されている企業さんも多いと思いますが、メンターさんも使えるとメンティとの心の距離がグッと縮まります。

●事実をそのまま伝える

事実をそのまま伝えると「認められた」と感じる効果があります。
例えば、「髪切ったね」「ネクタイ、ピンクだね」「今日は早いね」「お客さんがよろしくって」「テーブル拭いてくれたんだ」

まだまだいっぱいありますね。

感情的な表現は必要ないから楽にできませんか?見たままを伝えるだけですが、ここ、意外とスルーしている人多いと思います。もったいない。

先日、自販機前で出会った若い従業員さんに、「髪、染めたんだ」と言ったら「はい!ありがとうございます。エヘヘ」と。何も褒める言葉は伝えていなくても彼の中には「認められた」という感情が湧いたのだと思いませんか?

また、子どもが小さい頃、指先に小さな怪我をしてしまい絆創膏を貼っていたところ「これどうしたの?」と。彼女の他には誰も怪我したことなど気づきもしていないだろうに。と思うと「優しいなぁ」と嬉しく思ったものでした。
その後で自分にもアンパンマンの絆創膏を貼ってくれ!と言ってきましたけどね。笑

これは、会話の中でも応用して使えます。「なるほど、〇〇なんだね」「今回は〇〇まで進んだんだね」とあいづちのように挟むことで、話しやすい雰囲気を作り出せ、相手の本音も吐き出すことにつながります。

「事実」と「感情」を一緒にせず、
「事実」だけを伝えてみましょう。

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956.摂らないと損をする朝

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956.摂らないと損をする朝
朝に摂らないと損をする食べ物!

それはタンパク質の多い食品です。

みなさんは朝は食べない派ですか?
パンとコーヒー?

まず、朝ごはんを食べない人は、食べる人に比べて5倍も太りやすいです。
というのは、
頭を使う、身体を動かすためにはエネルギーが必要です。朝ごはんを食べていない身体は、必要なエネルギーが欠乏しているので、糖新生といって筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
つまり、筋肉が減って、代謝の低い身体にしてしまいます。
さらに、何も食べていない身体は飢餓状態。その次に食べる昼ごはんでは、血糖値が急上昇し、慌ててインスリンがドヒャーっとでるので脂肪がわんさかつきやすいです。

朝ごはんを食べましょう。

朝ごはんには、タンパク質をしっかりとっておくことで、筋肉を落としにくい身体にしてくれます。

体重✖️1〜1.2gぐらいがちょうどいい量。

一食につき、片手の平分ほど。サラダチキンひとつが20gぐらいです。

朝に摂りたいのは、もちろん朝ごはん。
タンパク質豊富な朝ごはん。

ギリシャヨーグルト
プロテイン
卵  
もタンパク質補充には良い食品です😊

摂る方がお得です❣️

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955.運動する時間ないよね

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スタンディングミーティング⭐️... スタンディングミーティング⭐️
時間も短く、要件だけで終われるし、座りっぱ防止にもなりますね。
減量を進めていく際には、対象の方の状況を確認してからその方に合った方法をいっしょに考えたり、提案したりします。

まだ減量をする準備ができていない方の中には、必要性はわかっているけど

・運動する時間がない
・運動が苦手、嫌い
・続かないから嫌だ

と言われる方も多いです。

そんな方には、あえて運動はお勧めしません。

その代わり身体活動を増やす工夫をしてみるのはどうでしょうとおすすめします。

特に、椅子にずーっと座りっぱなし。
立ち上がるのはトイレとコーヒーと食事ぐらい。という方は、1時間に1分で良いので、立ち上がって、できたらその辺を歩いてくる。これ無料😄
トータル10分でもいいのです😊

さらに、立ってパソコンができる高さまでパソコンを上げ、疲れたら座る。パソコンを上げる台によっては費用がかかる場合もありますが、、、

というのはどうでしょう。

座位を中断させることが、生活習慣病の予防につながるようです。

意識して立ち上がってみてください。
知らないうちに減量もできるかもしれませんね♫

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954.ビジネス書作家、岡崎カツヒロさんのセミナー⭐️

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954.ビジネス書作家、岡崎カ...
ビジネス書作家の岡崎カツヒロさんのセミナーに参加しました。

画像にある本
「一億円会話術」の実践セミナーです。

何しろ岡崎カツヒロ先生のファンで、あの笑い声を聞くと、幸せな気分になるのと、やはり話し方がわかりやすいからです。あんな話し方ができるといいなぁ。と思い参加しています。

他の参加者の皆さんの学びも深く、セミナーの中での話し合いはとても勉強になります。これが更にいい⭐️

先日のセミナーは「ゲームで学ぶ、ロジカルコミュニケーション」
フレームワークの使い方やゲーム。
ゲームでは、、いやぁ〜頭使った〜。なのに正解者ゼロ。笑笑
けれど、この考えるプロセスが深い学びとなるのですね。


11月21日にも別のテーマでセミナーがありますので、ご興味があれば参加してみてください。

一億円も夢じゃなくなるかも!


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953.美容室を選ぶ理由。美容師さん必見!

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953.美容室を選ぶ理由。美容...
コロナ禍で売り上げが減少したかった業種の中には美容室があるそうです。

ヘアカラーはコロナ禍だとしても継続して行いたいこと。

私もヘアカラーのために美容室はよく利用します。

ヘアカラーの専門店も多く、いろいろなお店に行ってみています。

私が美容室を選ぶ理由は、シャンプー台。もそのひとつ。

以前とても簡易的なシャンプー台のお店に行って、頚椎をいためたことがありました。
頭を支えるシャンプー台の良し悪しによっては、いくらカラー材が良いといわれても、たった10分のシャンプーかもしれないけれど、心地よく頭を支えてくれるシャンプー台のあるお店を選んでしまいます。

シャンプー台に加え、頭をしっかり支えてくれる大きい手も安心の美容室となりますね。

ヘアカラーだけだといっても、リラックスを求め、心地よいシャンプー台と心地よいコミュニケーションのあるお店を選ぶに決まってます。

先日行ってみた新しいヘアカラーの美容室は首が怖かった。。

よろしくお願いします❣️


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952.力を合わせてがんばる❗️はどうがんばるの?

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952.力を合わせてがんばる❗...
「力を合わせてがんばりましょう!」
リーダーの訓示としても良く聞く言葉です。

では、職場にとって「力を合わせてがんばる」とは具体的にどうすることでしょう。

せっかく思いを込めて伝えたのであれば、その思い伝わっているといいです。
しかし、多くは流されていってしまいます。残っていたとしても、具体的なイメージを持っていなければ明日には忘れ、最終的に残るのはネガティブな情報だけだったりします。これは残念です。

例えば、それが会社のトップの言葉だとします。
「皆さん、今期も力を合わせてがんばっていきましょう!」とトップの言葉。

職場のリーダーは
力の合わせどころ、目標をもう一度合わせるために、◯◯をがんばりましょう、と部下に伝えましょう。

来期の目標を達成させるために、私たち健康管理スタッフができることは、
私たちのお客さんは従業員。
・感染症予防を徹底するサポート
・こころとからだの健康を維持、向上するためのサポート
・病気の悪化を防ぐためのサポート

はもちろん。それに加えて
・気持ちの良い挨拶
・気持ちの良い行動  
・気持ちの良い表情  で

従業員のマスクの下の表情筋をブラスに動かしてあげること😄
笑顔がひとつでも増えるようサポート😄

これが私たちの力を合わせてがんばることです❗️

難しい言葉ではイメージできんから、私。笑笑




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951.太りやすい時間の攻略法。私の場合☝️

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951.太りやすい時間の攻略法...
退屈な時間は太りやすい。
間食の習慣がある人は、特に退屈は敵!

ゆったりと自分を考えたり、休ませたりする時間は大事なので、全くの悪ではないです。習慣や食欲に支配されることなくお楽しみください。

私も太りやすい時間との戦いには長く苦戦をしています。

意外と穴だったのは
「会社にいる時間」
決して退屈な時間でもさみしくもないのに。

会社にいる時におやつをいただくことって多くないですか?
そして、昼間だから、ビーマル1(脂肪を合成するタンパク質)が働きにくいから、みんなと一緒だから食べても平気👍
と言って結構な量を毎日食べていたところ。みるみる2キロ😱

おやつはいただいた方には申し訳ないけれど、誰かのために🎁
減量中なので要らない。と言っておくのも大事なこと。

それと多くの人がハマってる
「夕食後から寝るまでの時間」
歯磨きしたのに、また食べるから、もう一回歯磨き。笑笑
ゆったりしている、退屈といえば退屈な時間。
夕食後に食べるためのお菓子を買っていたり、お腹が空いているわけでもないのに、新商品の味見をしたくなったり。
ピリッと辛いおやつはビールに合うから。笑

この時間を制することができたら、減量できますよね。

それには
習慣を変える→新しい習慣を作る。
◆おやつは一箇所にまとめておく。
太りやすい人の中には、おやつが家の中いろんなところに置いてあるようです。
キッチン、リビング、自分の部屋。
キッチンの戸棚、リビングからは見えないように置きましょう。

◆いつも間食をする場所に座らない
いつも食べる場所に座らないことで、間食モードになりにくいです。ひとつ前の習慣によって、次の習慣が決まっています。
ひとつ前の食べる場所に行く習慣を変えることで食べにくくなります。

◆水を飲む
水を飲むことで、食欲が抑えられます。
また水を飲んで代謝を促し、痩せやすい身体にしてくれます。一日1500ml以上飲みましょう。

出来ることから、レッツトライ‼️

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950.さみしい女は太る、、えっ!

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950.さみしい女は太る、、え...
こんな本のタイトルありました。
初版1988年ですって。
衝撃的でしたねー

あたしゃさみしいんかい?って。笑

さみしい。にもいろんな捉え方があって、暇で仕方がない。充実していない。つまり退屈。とも捉えられます。

充実していない。
不足感がある。
このように感じる時、ストレスを感じている時に、人は食欲でこの感情を満たそうとするようです。

だから、退屈な時間は太る。

何か食べたい衝動に駆られたら
体を動かす。スキップする。まただ。笑

秋の夜長にオンラインヨガ、読書などを始められるのもいいですね。

どうしても食べたくなった時のために
・手のひら半分のナッツ
ナッツがいいです。と言ったら、大袋を延々と食べて返って太った方がいらっしゃいました。あくまでも手のひら半分。
・無糖のヨーグルト、ギリシャヨーグルトがおすすめ
タンパク質も豊富なので、筋肉を落とさず代謝を維持できる効果もありますよ。

などを用意しておくといいですよ😊

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949.おばぁちゃんも動いた⭐️

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949.おばぁちゃんも動いた⭐...
富山に住む80代の母は、毎朝このブログを読むのを日課にしてくれています。

先日の投稿
「モチベーションが上がらない」
を読んだ後、実践してくれました。

その後のラインが今日の画像。笑笑

2回もスキップらしきことをして、ハーバー(ハーハー息を切らした)言いながらも玄関掃除ができた模様😊

おばぁちゃんでも
モチベーション上がる「スキップ」です✨

スキップして玄関掃除をした後は、
さらに毎日の日課、夫婦で
「高岡イオンのパトロール」に出動したようです。

元気で何より😊😊


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948.動いた⭐️

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948.動いた⭐️
ラジオから聞き覚えのある声が聞こえてきました。
周囲に気づかって、小声で放送しています。

しっかり行動していました。

自分の失敗を反省しては落ち込んでいた。

失敗談を誰かの役に立つようにと
ボクのドジ話。笑笑
笑いにして話していました😊

生き生きと、喜びを生きている姿を見たような気がして希望を感じました。
過去が光って美しい✨✨

小声だけど、いい声してた👍

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947.モチベーションが上がらない

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947.モチベーションが上がら...
誰のせいでもないんです。
モチベーションが上がらないのです。
なんで元気?
どうやったら上がる?

と相談室は見える方もいます。

なんで私が元気か、、、
元気を出しているからです。笑

相談室にいる私が、
元気ないので今日は話を聴けません。
では、目の前にいる方が困りませんか。笑
元気でいつでも話を聴ける人がいるのが、私の思う相談室。

モチベーションが上がらないから、
仕事ができない。
勉強する気にならない。
何にもやる気にならない。

モチベーション上がるのを待っていても、上がらないと何もしない、時間だけが経っていってしまいます。

5分でいいからやりたいことに向き合う。
本を読む。文字を書く。参考書を開く。

目をつむっていてもいいから(気をつけて。笑)
ベッドから出てトイレに行く。

口角あげる。
ジャンプする。
背伸びをする。
手を洗う。
あ、スキップもそうね。

人は自然とモチベーションが上がるってことはまずない。自己防衛本能が働いて、変わらなくてもいい。といった、安定、安心、安全を優先する。

でも、こうなりたい。とか、こう在りたい。という強い願望があれば積極的な行動をします。
それを思ったとき、イメージしたとき、モチベーションが上がるのではないかな。

モチベーションは自分でコントロールするもの。
モチベーションが上がらないせいで、行動ができないのではなく、行動しないせいでモチベーションが上がらないのです。

レジリエントなビジネスマンになろう。

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946.健康経営エキスパートアドバイザーのヒアリングはエグゼクティブコーチング⭐️

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946.健康経営エキスパートア...
産業看護師ですが、健康経営エキスパートアドバイザーとして社外の方々とのつながりも多いです。

健康経営。
何か難しそうでとっつきにくくて、後回しになっている会社さん多いようです。
優先順位低いように感じてますよね。
でも、ちょっと近づいてみると、この心の時代にもマッチしている大切な経営手法です。詳しくは健康経営を調べてみてください。

健康事業宣言をして、自社のホームページに載せるだけでも採用に有利とか。

そんな中で、エキスパートアドバイザーの役割は大きく、ヒアリングによって経営者さんの、熱い思い、つまりどんな会社にしていきたいか、夢、願望までもハッキリとしてくる。

そして、現状の課題と目標。施策、検証を回して生産性をも上げて、理想の会社にしていく。

このプロセスはまさにコーチングそのもの。アドバイザーによって差が出てしまうのもここができるかできないかですね。

健康経営をこんなにおもしろくしていいんだ!いや、おもしろくしなくちゃ!
仕事をおもしろがるって視点で見てみるのも新鮮ですよ♫実はそっちの方がパフォーマンス上がるし。
でも、まだおもしろいという言葉を使うと「ビジネスだ!」と怒る上司もいる。。よっしゃあともう少し♫燃えます。笑

いろんな方からいろんな視点をいただくことでもっと仕事がおもしろくなります。



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945.笑顔は声に現れます

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945.笑顔は声に現れます
一番はじめに仕事をした場所の
仕事に対する在り方は
その後の働く姿勢に強く影響を与える。

こんな話をお聞きしました。
新入社員教育で
電話の応対について教育を受けた時

「笑声(えごえ)」で応えましょう。

と教わった。
とても印象的で、30年経った今でも、電話に出る時は「笑声」を意識しています。

と。

電話の向こうに笑顔を感じる声。のことですね。安心して気持ちよく用件を話すことができますね。

大きなスーパーの放送の声は
まさに「笑声」

時には「はーい😊」と返事をしてしまいます。

笑っている彼女が想像できて、心地よいのです。

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944.ひよちゃんのラジオに出演すると新しい自分の扉が開く。の巻⭐️

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944.ひよちゃんのラジオに出...
誕生日の次の日。
ひよちゃんのラジオ、スタエフ(スタンドFM)「NEXT STATION〜新しい自分の扉を開けるラジオ〜」に出演させていただきました。

あっという間の80分。
産業看護師で健康経営エキスパートアドバイザーの私が、産業看護師になるまでや、何が好きで何に喜んできたか。自分のことをたくさん聴いてもらえる経験は次への一歩を確かめることにつながりました。

そして、ひよちゃんからの嬉しい(あ!すぐ嬉しいっていう)フィードバック♫
やりたくていろんなことをしている私は嬉しがって生きているように見える✨
嬉しいがピッタリ😆

確かに⭐️

楽しいじゃなく、嬉しい❣️がしっくりくる私です。

番組終了後、ひよちゃんから「書」が送られてきました。
ヲステ文字と星詠みがマッチした素敵な「書」

ひよちゃんもいろんなことに挑戦していて、おもしろい人生を送っているよう✨

これからも末永くよろしくお願いいたします❣️

あ〜楽しかった😊😊

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944.健康経営エキスパートアドバイザー更新が近づいてきました〜

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944.健康経営エキスパートア...
健康経営エキスパートアドバイザーの資格を取ったのが、2年前の2月。
東京で開催されたワークショップでは実力が試されそうで、ドキドキしながら参加しました。

その直後からこのコロナ禍が始まり、来年の2月、更新時期を迎えます。はやっ!

健康経営のサイトでは、課題のオンライン研修が随時アップされ必要な件数を各自視聴することととなっています。

今から少しずつ見ておくと、後になって慌てないですね。
ひとつ目は岡田先生の講座だった⭐️

2年前のワークショップでの取り組みは、自身と会社の現在地の確認ができ、企業での進め方の理解が深まりました。

そして何より、一緒のグループメンバーとの出会いはとても意味のあるものです。健康経営優良法人をきちんと取られている企業や、これから周囲に働きかけていかれる社労士さん。従業員のことを一生懸命考えている総務部の方。
真似したいところがたくさんありました。

2年後にまた会いましょう。と言って別れたのに、集合研修がないのは少しさみしいです。

オンラインで会いましょうね〜😊😊

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943.手を抜くことが、難しい。。

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943.手を抜くことが、難しい...
ものづくり大国日本。
サラリーマンと言えど、オレの背中を見て覚えろ!な職人気質な方は大勢います。
マニュアル化、標準化がなかなか出来ないので、動画で撮ってマニュアルにしている企業さんもありますね。

いつだったかこんなことをお聞きしました。

仕事に誇りを持ち、品質にとことんこだわっているからこそ、会社が社会で信用されてきたはず。
「手を抜く」ってことは、レベルを下げること。そんなことできるはずがない!
客先からクレームで戻ってくるよ。
と職人気質の方。

一方で、別の視点から見ると、量産できる方法でやって欲しい。
誰がやってもできるように若い人に教えてやって欲しい。班長さん。

こんなやりとりを何年もやっていると、どんどん両者に溝ができてきて、お互いの信頼関係が崩れてしまいます。チームがバラバラになる可能性あり。

まずは傾聴。
うなずき、あいづち、否定しない。

否定しないで聴くことで、こだわりの意味。髪の毛一本ほどの細やかな、指先の感覚に任せた客先への心配りに驚かされたそう。

何回も傾聴を繰り返すうちに、両者にとってちょうど良い方法をみつけてくれることもあります。

職人気質はわからんちん。では決してないとわかった、手を抜くって難しいよね。って。分かり合える😊

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942.ピグマリオンの効果は永遠に⭐️

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942.ピグマリオンの効果は永...
今日は誕生日⭐️この歳もまた楽しみがいっぱい♫

小学生の低学年頃の私は、実家が今で言うコンビニのようななんでも売っているお店屋さん。
店番が大好きなわたしは「はい!」の返事が冴え渡り、担任の先生にとても可愛がっていただきました。

ある日、お隣の席のいっちゃん、一郎くん。と授業中にお喋りが止まらなくなりました。一郎くんは現在、中学校の先生をしていらっしゃいます。
その時、先生から何かの質問があり、反射的に「はい!」と手を上げてしまい、、、
先生と目が合い、サーーッと血が引く音が聞こえました。今でも覚えています。

なのに、先生は「なおちゃんはお喋りしていたと思ったけど、ちゃんと聞いていたね😊」と。。もう二度と授業中のお喋りはしないと心に誓いました⭐️

この担任の先生からは、記憶の中では一切否定の言葉はなく、毎日がピグマリオンな言葉がけをしてもらいました。

私にとってこの時期は
「根拠のない自信」を芽生えさせた時期。
お調子者の私が出来上がった時期のようです。笑笑

今日も私のお話でした〜😅

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941.海王丸の景色を確かめたい

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941.海王丸の景色を確かめた...
ルーツ発表の後は、いろんなことを確かめたくなって実家へ。
その前に、海王丸パークで立山の存在確認。笑笑

海王丸。。帆がない。。
帆が張られた海王丸の方が迫力あるな。。

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940.ルーツを発表させてもらいました。

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940.ルーツを発表させてもら...
学びの会で、自身のルーツを発表の機会をいただきました。

ロンパールームのお姉さんが大好きで、買ってもらったレコードのジャケットをテレビに向けながら、
「鏡よ、鏡よ、鏡さん みんなに会わせてくださいな そーっと会わせてくださいな ◯◯ちゃん、◯◯ちゃん、、」
といつか名前を呼んでもらえるんじゃないかと、正座して待っていたのを覚えています。
これが一番古い記憶のひとつ😊😊

そこから思い起こした数々をこちらのブログにも落としてきましたが、その中のひとつのテーマに絞ってお話させてもらいました。

A4ノート20ページ分の文章には、いくつもの大切な言葉。
振り返ることで、光って戻ってきました。

こんな経験させてもらえるなんて
なんて素晴らしいこと⭐️
感謝です💕


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939.今度は新入社員研修でやろっぜー!

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939.今度は新入社員研修でや...
内定者さんたちとアチーバス⭐️
もちろん感染症対策はしっかりと

時間の関係上、シナジー1回だけ。
ゲームの醍醐味に欠けたとはいえ、

自己紹介では、持ち時間をめいいっぱい使って自分のことを話してくれました。

共通の趣味も見つかって、顔を見合わせてうなづき合う😊この後も同期として仲良くしていってね⭐️と願います。

アチーバスは
ナポレオンヒル博士が提唱する
成功するための17原則をカードにしたゲーム。

最後に、今日気になる言葉を発表してもらいました。
▪️3.できると信じる力
これまで受験や就活で、自分ができる!と思ったことはちゃんとできた経験があるので、一番大事にしている!
▪️11.一つのことに集中する
大学の研究も終盤なので、しっかり集中してやっていく!
▪️15.心と体の健康
やっぱり、心と体の健康は土台になるものだから、大事にする!
▪️17.良い習慣をつくる
社会人になるまでに、生活習慣をきちんと整えていきます!

などなど

ハッキリ強く話してくれました✨

これらの言葉を出したことに意味があります😊
発表したこと覚えていてくれると嬉しいです😊

来年の新入社員研修でまたゲームしよう❗️

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938.内定式⭐️ができることに感謝‼️

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2017年8月のトレーナー養成... 2017年8月のトレーナー養成講座です。まだ4年しか経ってないのか。。
今日は内定式。内定者の学生たちが制服の採寸、内定証書の授与のために来社されます。

感染症対策に十分配慮して
Achieve+Usの造語、アチーバスというカードゲームをしてもらいます。
10回の飯より、1回のアチーバス。と言われるほど、仲良くなって深い話ができるようになる、えらーいゲームなんです。
2017年に取ったこのトレーナー資格はそれから毎年、内定者、新入社員の研修でお役に立たせてもらっています😊

さらに、このゲームのえらいところは勝手に盛り上がってくれるところ⭐️
好きなカードなことをみんなに伝えると、勝手に深い話になるところ⭐️
勝手になるところが素晴らしい⭐️

オンラインでは何度か顔を合わせた仲間のようですが、リアルでは初対面。

さて、来年の新入社員たちはどんな人たちでしょう。

楽しみです‼️

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