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あなたは朝派? それとも夜派?

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あなたは朝派? それとも夜派?
以前は私も長年に渡ってWork outは夜に行っていました。 夜か朝か、と言えば圧倒的に夜やる人が多いでしょう。 それが証拠に夜のジムは激混み。 やはり朝いちばんから「激しい運動なんかやってらんねぇ」って人が多いのでしょう。 しかしちょっと待てよ。 実は朝、Work outを行った方が脂肪燃焼効率が高いのです。 睡眠によって十分な休養を取った身体の方が遥かに燃えやすい、と言う事が学術的にも明らかになっています。 だから、という訳ではありませんが、私はもうここ数年は朝ばかり。 確かに朝はどこかやる気が起きず、特に高重量は挙げられない。 しかしこれを判断するのは全て脳。 出来る、と思って習慣付ければ朝やる事に何の抵抗も感じられなくなります。 今の私はもうとても混雑している夜のジムに行く気がしません。

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1515 West Wardlow Road,
Long Beach, California 90810
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注目の2018 NFL DRAFT まであと1週間

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注目の2018 NFL DRA...
例年になく即戦力となるタレントの多い豊作年、ファン大注目のドラフト会議まであと1週間を切りました。 もう既に数多くの評論家から誰はどこに行く、というMock Draftが盛んに行われています。 中でも今年は将来を嘱望されるQBが多い年、南カリフォルニアでも1,2位を争うプロスベクト2人が共にUSCとUCLAにいます。 一体彼らはどこに指名されるのでしょう? 今からドキドキです。

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女優 佐藤仁美、ライザップで12kgs痩せ

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女優 佐藤仁美、ライザップで1...
38歳にしてもう「おばさんの役」が定着していた佐藤仁美ですが、大の酒好きで性格もずぼら、と言う事でドンドン太って行き悩んでいたそうです。 ライザップの広告塔と起用されて痩せてみせた有名人はたくさんいましたが、この人の場合僅か3ヵ月で12.2kgsの激痩せ。 恐らくもの凄く頑張ったのでしょう。 すっかり細くなって美しくなりました。 人間やる気になれば上り詰められるのですねぇ。 この痩せっぷりはスゴイですが、このライザップに挑戦して痩せて行ったタレントの殆どが終わった後の安心感からかリバウンドしている哀しい現実もあるのです。

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Barbell Collars 購入、明日のDeadliftからいよいよ導入

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Barbell Collars...
みなさん、これ何だか分かりますか? ちょっと前なら金属のクリップですが、最近はこの様なプラスチック製の軽いものが好まれています。 これは筋トレでバーベルに入れるプレートを固定し、バランスが崩れてもプレートのズレを防ぐストッパーです。 床引きDeadliftをやるとどうしても床にプレートが当るので回数をこなしている最中にどんどんズレれてきてバランスも悪くなります。 その点このCollarsを使えばプレートはしっかり固定されたまま、集中力を切らさずセットを終えることが出来ます。 さぁ、明日はこれを使って更なる高みを目指します。

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右の強打炸裂、村田ミドル級王座初防衛に成功

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右の強打炸裂、村田ミドル級王座...
ロンドン五輪金メダリストが帝拳ジムから華々しくデビューしてから早5年。昨年秋に獲得した念願の世界のベルトを賭けて初の防衛線が横浜アリーナで行われました。 驚いたのは日本人の世界戦、しかも日本で開催された試合が全米ネットでTV中継が放送されるのはまさに異例中の異例。 試合前にMGM Resort社がスポンサーになったとはいうものの驚きの注目度。 そして王者の豪快な右フックが炸裂し8回KOで防衛に成功。 次回はいよいよ米国での防衛線になる見込みです。 ミドル級ボクサーの日本人でここまで上り詰めた人はいません。 次回の防衛線で勝利すればきっと目の肥えた米国のファンにも認めてもらえるでしょう。 頑張れ、村田!

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減量の強い味方

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減量の強い味方
腹は減るものの減量は続行中。 お陰様で2か月半前に始めた低糖質ダイエットが功を奏して良い成果を上げ始めている。 このダイエット方法は糖質を摂らない代わりにタンパク質は食べても良い、という基本的なルールがあるので結構なプロテインは摂っています。 しかし減量なので食べるものは選ばなければならない。 と、言う時に大変頼りになるおやつ、いや食事がコレ。 Costcoで販売しているプロテインバーは1本のバーに21グラムもプロテインが含まれている上に糖質は僅か1グラムという優れもの。 また価格も1本/$1程度と懐にも優しい。 これに大豆を絡めて頂けば結構満足感が得られる、というもの。 これは頼もしい助っ人です。

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NBA Playoffs, 始まります

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NBA Playoffs, 始...
昨年11月に開幕したNBAももうレギュラーシーズンの日程を終了。 今週末からプレーオフに入ります。 2年連続でWestern Conference を制したGS Warriors も今年はカンファレンス2位とこれまでの勢いがありません。 ともあれ大舞台に強いチームに期待が高まります。 このプレーオフが長々と5月末まで続きます。 さぁ、今シーズンを制するのはどこのチームか?

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季節の風物詩、今年もTermites / 白アリ襲来

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季節の風物詩、今年もTermi...
お食事中の方、汚らしい画像失礼します。 ここ3日間のLAはまるで夏の様な暑さ。 各地でこの時期の最高気温を記録しています。 家に帰るとムワーっっと部屋中に熱気を感じるのですが、床に目を落とすとおびただしい白アリ、しかも気持ちの悪いハネアリが動いています。 毎年この季節、温かくなると羽化したばかりのハネアリが俳諧、そしてすぐに死んで行きます。 奴らの寝心地の良い住処とは熱気があって湿気もある冷蔵庫裏の壁。 もう毎年毎年家屋が食べられまくっているのです。 3年前にテントをして駆除するも翌年にはやっぱり出てくる、と言う事で撲滅は不可能。 巣を見つけては攻撃しているのですが、もはや打つ手はなさそうです。 しかし気持ち悪い。

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完全なるオーバーワーク、脚がめちゃダル

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完全なるオーバーワーク、脚がめ...
苦手種目を克服したい、という思いは全てのトレーニーにあるはずです。 私も脚が弱い、脚トレが嫌い、という所からの脱却を計り週に2回の脚トレを入れています。 これがまたキツい。 何度やっても慣れる事などなく、ついついやり過ぎてしまう事も。 今朝はまさにその良い例で、トレーニング直後から足の疲労がハンパないです。 ちょっと集中してやり過ぎたのか... ここまでやるともうこのダルさはとても不快。 しかし限界を超え、極限まで追い込まなければ筋力は得られない。 その丁度分岐点を見極めるのが大切なんですね~。 もう歩くのも辛い。 これじゃきっとダメなんでしょうね。 まだまだ課題が多いです。

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大谷、スゲーぞ! 撃って良し、投げて良し

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大谷、スゲーぞ! 撃って良し、...
もうあえて私がここで取り上げる事もない程大ニュースになっていますが、Angels の大谷が大活躍。 昨日日曜日の地元での初登板、自身2度目の先発マウンドを任されました。 これまで打撃では3試合連続ホームランを打つなど、大活躍の大谷でしたがここでも大暴れ。 初回から打者3人を全て三振に打ち取るとその後6回まで打者18人に対してパーフェクトのピッチング。 7回に一安打されるもそのまま投げ切り被1安打+12奪三振とこれ以上ない好投。 ヒットを打たれた時はファンから逆にここまでの好投を労うスタンディングオベーション。 スライダーとスプリッターが冴えわたりA'sのバッターをメッタ斬り。 この上ないホームデビューに鳥肌もんでした。

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