takeの電気式日記

今日はWebページ構成について少し学習。
だいぶ前からページ構成には

HTMLタグのTABLEは使わず、スタイルシートで指定すべき
また、
スマホやタブレットに対応すべき

というのが頭にあり、ではどうするものなのだろうと思っていたので
スタイルシート（CSS）とページ構成をする書籍を購入して読んだ。

ページ構成にはDIVを使用して、修飾にはCSSを使用する事が書かれていた。
確かに最近のWebページの傾向としては書籍に書かれていたスタイルが多い。

ただちょっと引掛かかるのが、
１ページに文章を記述するタイプなら、書籍のスタイルが良いという事。
自分がイメージしているのは、インデックスとしてのタイプなので、
文章はそれほど必要なく、マス目状にキーワードを並べたかったので
今までどおりのTABLEを使うタイプでも大丈夫だと思った。

スマホ用にページを作ろうとすると、数多あるスマホの画面サイズに
対応する必要があるので、標準的なサイズ横ドット360dotにして
ヘッダとしてviewportを使用すればいいことがWebサイトを幾つか見てわかった。
# 以下の様な記述
# ＜meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"＞

MySQLを使用してデータベースのデータをWebページに表示させるには、
PHPと組み合わせれば可能というのがわかり、実践してみてページを作り、
実際に抽出した結果だけを見れるというのはやっぱり便利だなと思いました。
# 今回作ったDB抽出ページは横方向に長いのでスマホで見るには画面が小さかったですが、
# 手操作で伸縮させればなんとか見れるので良かった。
# このような場合はviewportは使用しないほうが良いかと思いました。

Webサイトを幾つか見て学習する事はとても大事だけど、
自分が作ろうとするページ構成を作るには、お手本となる本を１冊は読んでいないと
判断ができなかったりするので、今回は本を読んで正解だったと思います。

3km┃0:18:26┃6'09┃13:00開始┃曇┃23℃
3kmゆっくりラン。黒岩地区。

正確な距離はわからないけど、上り坂を10分ゆっくり走って、
下り坂を8分半で走った感じ。だいたい3kmかな。

10.1km┃0:59:56┃5'56┃12:40開始┃晴┃34℃
なめとこライン 愛隣館－大沢温泉 間往復10km

畑掘り、仕事の予備知識学習後に、ランへ。
今日は気温も高くなる予報だったからなるべく早い時間帯で
走った方がいいかと思っていた。
なめとこラインの志戸平温泉を少し過ぎたあたりにある
温度計は34℃を指していた。10kmよりも短くしようかと思ったけど
大丈夫だろうと判断してやってみたら、大丈夫だった。

3km┃0:15:49┃5'16┃20:20開始┃晴┃19℃
花体12周＝3kmジョグ。
今日も閉館時間が迫っていたので距離も短く、ペースも速めにラン。

3km┃0:15:26┃5'09┃20:15開始┃曇┃17℃
花体12周＝3kmジョグ。
閉館時間が迫っていたので距離も短く、ペースも速めにラン。

今日は地域自治体の行事一覧を含めたＷＥＢサイトを作った。
いつどんな行事があるかを把握しやすくなる。
班長や役員になった場合に、やることありきで実施する為、
２、３ヶ月先の行事は頭に入れておいた方が都合がいい。
今までは紙ベースだったので、ＷＥＢページを作ったことで
スマホを持っている人なら紙と併用できる。
行事が集中すると日にちを忘れがちなので、幾らかは役に立つかと思う。

個人的にはWEB＋DBの組み合わせサイトを、
前々からどうしても作ってみたかったので、
有料のレンタルサーバーを借りてPHPからMySQLを使ってみた。
プロトタイプとして作ったけど実質これが最終型だと思うので、
至極簡単に、とにかくボタンを押せば対象行事が抽出されるようにした。

とても自己満足なサイトが出来上がり、嬉しい限りです。

サイト名やＵＲＬは仮称としたので、
もしも自治体として必要と思ってくれて予算が下りるなら
もうちょっといい感じに仕上げたいところです。

自治体ＷＥＢサイト

5km┃0:28:46┃5'45┃20:00開始┃曇┃16℃
花体20周＝5kmジョグ。

体育館用に5年前に購入したターサーを使うようになったら、
やたらとスピードが出てしまうので、ゆっくり走るのが難しい。
もっと意識して遅く走らないといけないです。

今日は正々堂々と宅呑み。
先月に恐る恐るビールを飲んでみたら大丈夫だったので。

今日は遠い親戚の葬儀と仕事内定連絡、があった。
そして体調回復の著しい事。
その意味も込めて飲んだ。

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以下思うこと。

体調悪化して、朝にテレビの前に座り、気づけば夕方で、
朝からその位置に居たという具合悪さからすれば、どれだけ良くなったことか。

鬱のようで鬱でない、加齢による男の更年期障害でもない（３種のホルモン検査で何れも正常）、
単純な身体疲労でもない、拗れた（こじれた）精神疲労なのか、
自分固有の体調不良病なのだと思う。
今年(2018)の３月から自主的にパロキセチン服用を止めてから大分調子が良くなっている。

あまりのLDL高値から、アトルバスタチンを医師より追加服用するよう言われたが、
アトルバスタチンを服用すると全身だるくなるので医師に相談したところ服用中止となった、
アトルバスタチンを服用してからというもの、
通院する度に、LDL値の高値から、あなたはいつ死んでもおかしくないですと医師から言われるのが
とても苦痛だった。それを良くするために薬を飲んでくださいと言われ続けた。
けれど結局はアトルバスタチン服用中止になった。

医師も迷っている感が伺えたので、いろいろ考えてくれている事はわかるけれど、
ものの言い方をもうちょっとソフトにしてほしいところでした。

自分にとってある時期からはパロキセチンは劇薬だったのかもしれません。
LDL240という、規程上限値140のだいぶ高値に至る結果になった？のではと思えてくる。
調子が悪いからパロキセチンの服用量を増やそうかと医師から言われたが、先日の通院で断った。
服用しなければ調子がよく、飲むとだいぶダルい。
ある時期までは飲むと気持ちが前に出て良い薬だった事は確かなので、
自分の場合、極端な長時間の睡眠時間（12時間以上）を必要としなくなった頃から
服用しなくても良かったのではないかと思っている。過ぎてしまったことは仕方ないとして。

3km┃0:17:17┃5'46┃16:30開始┃晴┃23℃
台温泉－花巻温泉 往復3km。

午後の用事を済ませた後に温泉に入りたくなったので
ラン後に台温泉に入浴。
天気が良く、山がとても綺麗に見れて良かった。

3km┃0:19:04┃6'21┃19:30開始┃晴┃22℃
花体12周＝3kmをゆっくり。
久々の花体だったけど、今日も10人以上走っていた。安定の花体ギャラリー集客率。

3km┃0:24:00┃8'00┃13:00開始┃雨┃13℃

ゆっくりラン約3km。

通院後になめとこラインの奥の方の土砂崩れ状態を確認。
いわて銀河のエイド１１地点（57.5km）から約1.5km行ったところの
59km地点付近で土砂崩れがあり、少し大きい岩もある。
そこの少し手前から土砂崩れよけの柵も何箇所か破損している状態。
59kmより先は未確認だけど、すぐ先のＳ字コースまで土砂崩れが発生していれば
大会中止にしなければならないのかもしれない。

昔に撮りためたＭＤ内の音楽をUSBメモリにダビング。
残しておきたい音楽家の楽曲と自分の楽曲を選定して今日からバックアップ開始。
音楽家の曲を聴いて、あの頃確かにいっぱい聴いていた事を思い出して嬉しい半面、
今はどうなされているのかと少し心配な半面。
自分の曲に関しては、ライブ演奏をする過程で何曲か作って選定して
その選定から漏れた曲を久しぶりに聴いた。
今思えばチープではあるけど、仕事の傍ら良く作っていたなとも思える。
やはり音楽というのは音が楽しいという事です。

6km┃0:37:38┃6'16┃20:00開始┃曇┃13℃
6kmコースをゆっくりラン。

昨日と同じコースをゆっくりラン。
どういうわけかタイムも昨日とほぼ変わらず。
昭和橋～平成橋～東芝～太鼓道場を経由。
日中走れば、会釈したり、手を振ったり、挨拶したり。特に周回コースは。
やはり近所を走るのは夜ランが気を使わないので気分的に楽。
まあ、既に夜走るのは自分しかいないから、暗黙のうちに面は割れているのだけど。

「エイリアン インタビュー」（リーダーズ・エディション版　2017年10月発売）を読んでみました。
（※ペーパーバック版は2015年9月発売）

1947年7月1日にアメリカのニューメキシコ州ロズウェルでのUFO墜落事件、
いわゆるロズウェル事件で捕獲した宇宙人とアメリカ陸軍担当者のインタビューをまとめた本です。

最初は単純にUFOや宇宙人の一例をまとめたものかな？と思っていましたが、
宇宙人情報の他、命の輪廻転生、あの世とこの世の概念が覆されるものでした。
知る事によって何かが大きく変わるという事は無いと思うのですが、
今この現状を生きるという事には間違いない事なのだと思います。

気になった事を列挙メモとします。（ロズウェル事件での宇宙人（エアル）の場合）

【インタビュー抜粋】
　・なぜ地球を訪れているのか　　　　　　　　　→　放射能／核爆発の調査（地球資源の管理確認が目的）
　・なぜ地球人と親密に接しないのか　　　　　　→　人間に興味がない
　・あなた方の兵力はどれほどか　　　　　　　　→　非常に破壊的
　・あなたの援軍が救出に訪れるに要する時間は　→　数分、数時間
　・あなたは地球の政府・軍事施設をどう思うか　→　小さい／貧弱
　・あなた方の社会とは　　　　　　　　　　　　→　秩序。力。常に未来。統制。成長。
　・あなたは神を信じるか　　　　　　　　　　　→　我々は考える。それは存在する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当者判断：信じるはIS-BE）
　※エアルは部隊の士官であり、スキルとしてパイロット、エンジニアを兼ね備えたIS-BE。

【英語学習】
　・インタビューをスムーズに行うためにエアルに英語を指導
　　　インタビュー担当者（マチルダ・オードネル・マックエルロイ陸軍看護師・女性 当時23歳）と
　　　マンツーマンで幼児教育で数十年利用実績のある英語教材本を使用して実施

【英語を習得した後の会話抜粋】（※会話のやりとりは担当者とのテレパシー）
　・IS-BE（イズ ビー）
　　　「IS-BE」とは、宇宙人エアルが担当者へ説明するために造語として表現したもの。
　　　IS（存在する）BE(そうなる)
　　　魂というより精神（スピリッツ）を指す。死ぬことのないもの。

　・地球は牢獄
　　　旧帝国が定めたルールに反したIS-BEは、記憶を消されて地球(牢獄)に送り込まれる。
　　　すべての地球人は様々な才能を持った地球外のIS-BEであったが、
　　　その記憶（才能・経験）は旧帝国の消去システムによって消されている。
　　　地球は宇宙の末端に位置し宇宙位置的に遠すぎる位置にあるが故に牢獄の位置づけ。
　　　記憶消去システムは現在稼働している為、死んだ後にまた生き返る際に記憶が消される。
　　　元居た惑星に戻る方法は、このインタビュー本には具体的な方法は書かれていないが、
　　　監獄(地球)から脱出するためにコミュニケーションを密にして声を上げることが大事と書かれている。

　・旧帝国
　　　太陽系に隣接する、北斗七星の尻尾にある複数の星系から成る領域。
　　　火星に地下基地あり。竜や蛇の紋章がある一族。

　・ドメイン
　　　種族・文明の総称で、領域は銀河系その他（太陽系含む）を含む、
　　　　宇宙全体の１／４を占める広大なもの。
　　　80兆年前に宇宙飛行技術を確立。
　　　紀元前8200年頃にドメイン遠征軍が天の河銀河系に駐在開始。
　　　※同じ頃に地球のヒマラヤ山脈の山頂に基地建設
　　　　（基地建設構成員3000のIS-BE。構成員にエアルと担当者が含まれる。）
　　　※ヒマラヤの山頂部を均して基地は建てられたが人間には基地が見えないように
　　　　山頂の映像が映し出されている。
　　　紀元前6700年頃から銀河系中心部とその先に通づる侵略経路の為の基地を構築。
　　　太陽系の基地は、小惑星帯（火星と木星の間にあった惑星の残骸）、
　　　　月の裏側、金星、火星、などにあり。

　・旧帝国とドメインの関係
　　　紀元前8200年頃、ドメイン遠征軍のヒマラヤ基地完成直後、
　　　　旧帝国軍(火星より飛来)の奇襲攻撃を受ける。
　　　ドメインのIS-BEは全員旧帝国に囚われる。
　　　ドメイン本部より援軍を送るものの、すべて旧帝国軍に囚われる。
　　　※戦闘に使われる武器は、光を集めて放つ装置など。
　　　西暦1235年まで、旧帝国軍とドメイン軍との戦争は続きドメイン軍が勝利した。
　　　戦場は太陽系の宇宙空間。両軍の被害は甚大。（約9500年間の戦争）
　　　西暦1914年に旧帝国軍の基地を偶然発見（基地の場所は不明）
　　　※オーストリアの大公がボスニアの学生に殺された時に基地が存在する事が発覚。（サラエボ事件）

　・電子バリア
　　　地球を含む銀河系には旧帝国が施した電子バリアが存在する。
　　　西暦1914年以降（ボスニアの学生事件後）にドメイン軍が調査で分かった。
　　　人間が死んだ時に肉体からIS-BEが解き放たれるが、その際に電子バリアを通り抜けようとすると
　　　旧帝国軍に捕獲され、記憶消去システムにかけられる。その後はまた地球に送られる。

　・記憶消去システム
　　　紀元前30,000年以前から、旧帝国軍によって、地球外のIS-BEは地球に送られ記憶消去されている。
　　　記憶消去する基地は地球の
　　　　アフリカ・ルウェンゾリ山地、ポルトガル・ピレネー山脈、モンゴルの草原に建設された。
　　　この基地は今も機能していて破壊したいが、ドメイン軍にも攻撃破壊は困難になっている。

　・神
　　　神などいない。誇り高きIS-BE一人ひとりが神。
　　　研鑽・訓練の積み重ねが大切。
　　　（故に記憶消去システムはそれらを阻害するもの）

　・記憶を少し回復した地球のIS-BE
　　　アイザック・ニュートン　　　　　（イングランドの自然哲学者、数学者、物理学者、天文学者）
　　　リチャード・トレビシック　　　　（イギリスの機械技術者で、蒸気機関車の発明者）
　　　ニコラ・テスラ　　　　　　　　　（オーストリア出身の電気技師、発明家）
　　　ヨハネス・グーテンベルク　　　　（ドイツ出身の金属加工職人、印刷業者）
　　　ベンジャミン・フランクリン　　　（アメリカ合衆国の政治家、外交官、著述家、物理学者、気象学者）
　　　ジョージ・ワシントン・カーヴァー（アメリカ合衆国の植物学者）
　　　ジョナス・ソーク　　　　　　　　（アメリカ合衆国の医学者）
　　　他。

　・会社製品
　　　IS-BEにとって居心地の良い人間の体内。これらは宇宙会社の改良型バイオ製品で
　　　単発製品だったものが、生物自身で繁殖が可能なように改良された。
　　　（今は繁殖できるようになった為に肉体製造する宇宙会社は減ったとの事）
　　　居心地が良すぎるが為に肉体の外に出ることはほぼ無いが、
　　　インタビューを受けた宇宙人エアルの肉体は居心地があまり良くない「人形」。
　　　それ故に肉体に執着が無く自由に出入りできる。
　　　宇宙航行するには地球型人間の肉体では負担が大きすぎる為、航行に適した人形が使われる。
　　　地球型惑星タイプの製品自体は120年利用可能だったものが後に150年に改良されましたが、
　　　地球仕様はその半分程の利用期間に改良(改悪)され、更に記憶消去の期間が短縮されている。

　・なぜインタビューできたのか
　　　なぜマックエルロイさんだけがテレパシーで会話できたのかは、
　　　ヒマラヤ山脈の山頂基地建設に赴いたエアルと一緒に赴いたIS-BEだった為との事。

【リンク】
Amazon エイリアン インタビュー （リーダーズ・エディション）
ALIEN INTERVIEW OFFICIAL WEBSITE

6km┃0:37:34┃6'16┃17:00開始┃曇┃20℃
6kmコースをゆっくりラン。

東芝の新工場建設予定地の整地具合を観察しながらラン。
建設業者寝泊まり用の仮設居住施設の外観はだいたい出来上がり、
その隣にある森も隣接する斎苑まで伐採がほぼ済み、
伐採した森と仮設住居の間にある体育館は時期に取り壊され他所に建設される。
新工場予定地はもっか整地中。

この建設予定地に沿った道路がいい勾配坂練習コースだったけど、
今は通行止めで人も通行できない？ようなので、ちょっと残念。
今日は通行止めコースに入らない新コースをランでした。

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フルマラソン（42.195km）のペース目安
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サブ６　キロ8'30ペース（100m＝51.0秒）
サブ５　キロ7'05ペース（100m＝42.5秒）
サブ４　キロ5'40ペース（100m＝34.0秒）
サブ35　キロ4'57ペース（100m＝29.7秒）
サブ３　キロ4'15ペース（100m＝25.5秒）
サブ25　キロ3'32ペース（100m＝21.2秒）

※サブ６とは、フルマラソンを６時間を切るペースで走る事。

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男子記録
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日本記録キロ2'59ペース（2:06:11（100m＝17.9秒）　2018.02.25 東京 設楽悠太（歴代10位以下））
世界記録キロ2'55ペース（2:02:57（100m＝17.5秒）　2014.09.28 ベルリン デニス・キプルト・キメット（ケニア）

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女子記録
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日本記録キロ3'18ペース（2:19:12（100m＝19.8秒）　2005.09.25 ベルリン 野口みずき（歴代６位））
世界記録キロ3'13ペース（2:15:25（100m＝19.3秒）　2003.04.13 ロンドン ポーラ・ラドクリフ（イギリス）

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マラソン グランド チャンピオンシップ（MGC）
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MGCレース派遣設定記録（男子2時間05分30秒／女子2時間21分00秒）
MGCファイナルチャレンジ派遣設定記録（2019年5月に発表予定）
日本陸上競技連盟公式サイト

マラソンのペースがどれ位か分からない人に
大体のペースを教える事があったのでメモとして残します。
1kmを何秒で走る、と話してもわからないものなので、
世界記録が100mを17秒台だと教えてあげればわかりやすいかと思います。
ただこの時、100mを1回ではなくて、100mを連続422回というのがミソですね。

なかなか整理できず、ずっと押入れに入れっぱなしのものを断舎離した。
大量のFD、Windows3.1版のレコンポーザ、レコンポーザ用に使ったMIDI-I/F、
31年前に購入したショルダー・キーボード。
どれも思い入れはあるけど、もう使う事は無いだろうかな、ここらでサヨナラ。

3km┃0:21:00┃7'00┃17:00開始┃曇┃21℃
3kmコースをゆっくりラン。

ギョウザなど、元気が付きそうな食べ物が
ＮＧになっている事に気づいたこの頃です。
お酒もダメそうだし、とりあえずヨーグルトで整腸します。

現在はほぼ「４Ｇ」が通常ネットワーク利用なのだと思うけど、
もう「５Ｇ」の話題が出てきている。
５Ｇのメリット／デメリットはなんだろうと思って調べてみました。

サービス提供開始
・2020年頃

メリット
・10Gbpsの通信速度
・IoTの活発化
・遠隔手術の精度向上
・8K画像の伝送

デメリット
・未だ世界標準規格が定まっていない
・スマホ端末などは5G対応用を所持する必要がある

２年後にサービス開始予定の５Ｇですが、何となく実感が湧きませんが、
地デジの時のように一気に切替という訳でもないようなので、
静観というところでしょうか。
昔、携帯電話を使用すると高周波故に脳細胞を破壊するという話題でだいぶ騒ぎましたが、
今は殆ど、いや全く聞きません。以下リンクの【デメリット２】のサイトで書かれている内容として
その事について触れられていますが、５Ｇは安全なインフラとしてあって欲しいものです。

【メリット　　】次世代移動通信「５Ｇ」って何？ 2020年の暮らしはどう変わる？

【デメリット１】５Ｇのメリット・デメリット

【デメリット２】５Ｇテクノロジーの導入の背後に国連が！

ハワイ島のキラウエア火山噴火を調べていたら、ライブ中継を見れるアメリカのサイトを見つけた。

定点カメラ、テレビニュース（英語）、チャット（ほぼ英語）、が同じサイト内で確認できる。
サイト内では、恐らくアメリカが現在注目すべき災害と思われるものを幾つかピクアップしている。
この様なサイトがあれば、日本国内で報道されるニュースと
アメリカで発信するニュースとの比較ができるので、情報相違の判断ができて大変にありがたい事だと思う。

ただし、私は英語がわからないので相違判断はできない。
せいぜいライブ動画の確認とチャット文章の英文を和訳して読んで想像するしかない。

ハワイ火山噴火情報は「Server 4」から確認できます。
（現在は日本の地震情報もピックアップされています。「Server 3」）

VolcanoYT

25年前位に使っていたMDウォークマン「SONY MZ-R2」(1993.12発売)。
当時としてはかなり高価だったけど、どうしても使いたくて購入。
音楽家のCDをMDへダビングして聴く他に、
ライブ音源をMDに録音してライブで使用するのが主目的。
MTRだと場所をとるのと、再生ボタンを押した時の起動音が目立つのが難だったので、
MDウォークマンの利用でかなり楽になっていました。

今日、部屋の掃除をしていたら懐かしいMDが出てきましたが、
肝心のMDウォークマンはだいぶ前に壊れてしまった為に再生すらできません。
MDプレイヤ－は2013年に一部業務系メーカーを除き作られていないため、
購入は中古のみとなっているようです。

ライブ音源をPCに取り込むには、MDプレイヤー、もしくはMDラジカセが
必要になるので、折をみて入手したいところです。
MDはカセットテープよりは劣化し難いのですが、
希にディスク自体が壊れる場合もあったので、
そうなる前にPCに取り込みたいところです。

カセットテープはにわかに活気づいていますが、
MDは恐らく活気づかないでしょうから。

3km┃0:21:00┃7'00┃15:00開始┃晴┃17℃
3kmコースをゆっくりラン。

ちょっと発起してWeb版「RUNNING大会一覧」を作成。
マラソン大会のエントリー開始日は大会によってまちまちだったりするので、
気づいた時にスマホでも確認できるようにしたもの。
残念ながらスマホ専用ページにはなっておらず、とりあえず見れるレベル。

一応、大会の注意点や予備知識など、書ける分だけ記しているので
２回目以降に参加する場合に少し役に立てばいいかな。

RUNNING大会一覧
https://goo.gl/7B6SAk

今日はアルト[HA36S ノンターボ]の
点火プラグ（スパークプラグ）の交換実施。交換時間約30分。
プラグ交換は2～3万kmが目安らしいけど、4.4万kmでの交換となった。

ちょっと調べて最初は純正プラグを使おうと思ったけど、
某通販サイトのモ○タロウで１本2,100円。
アルトは３気筒だから３本必要だから純正だと6,300円かかる。
別のメーカーでいいのはないかと思い探したところ、
ＮＧＫ社のものが良いみたいだったので、それを購入。
アルト用で１本1365円。３本で4,095円。

交換後に試運転してみたところ、パワーが増したような大きな変化は感じられない。
ハッキリわかるのは、加減速のスムーズさです。
ＣＶＴなのでＡＴやＭＴの様なギア切替時のショックは無いですが、
加速して行く時の加速感が滑らかになったように感じ、また、
減速した際のエンジンブレーキの効き具合が、昨日までは少し「カックン」という
エンブレ挙動があったものが、それが無くなりました。（気のせいかな）
高速道路通行でどの様な感じなのかをそのうちに確かめたいです。


点火プラグ
アルト純正：DENSO ZXU22HPR8
ＮＧＫ　　：【90020】LKR7ARX-P

参考動画