takeの電気式日記

7km┃0:42:33┃6'05┃20:00開始┃雪┃0℃
花体28周＝7kmゆっくりラン

今日から少しだけ上半身も鍛えることにしました。
走る前に腕立て20回、腹筋30回、インナーマッスル正面1分、側面30秒づつ。
とりあえずこんな感じでスタートでした。

今日はＣ心療内科へ通院して、疲れやすい事を医師に伝えた。
医師の診察による回答は、鍛えるしかないという事だった。
一応、昨年10月から3kmから徐々に距離を伸ばして現在7km位を
走っているけれど、それでは足りないという事だった。
もっと鍛えろという事だった。
確かに、上半身の鍛錬はしていないから、医師の診察は正しい。

それにしても、その鍛える事が足りないという事で、
ちょっとキレてしまい、繰り返し同じことを答える医師と
口論になってしまったけれど、口論の途中で弱っている
自分に気づいてしまったので、途中からどうにか自制できたが、
体が弱っていればその中身も弱るなと思わずにはいられなかった。

正論を言われてカッとなるくらいに回復しているようなので、
ここからまた頑張ろう。