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takeの電気式日記

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ランニング記録表 追加作成

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来週の日曜日が遠野ジンギスカンマラソン大会なので、
10kmだけど少しスピ練習が必要と思い今日実施予定だったけれど、
夕食後にインターバルしたものの、夕食を食べすぎて思うように走れないので
今日はゆっくり走って終わらせた。
今週の水曜日までにインターバルをやれそうならやってみるとして
ダメなら怪我しないように大会を楽しむ事にしよう。

練習記録表を簡単なものを作ってみた。
今までのやつを何年か使ってみて、後から振り返った時に見るのは
その大会までにいつから練習を開始したのか、
走った距離(グラフ化したい)に対してどれだけの平均ペースか、
トータルとして月間走行距離はどれくらいか、位なので
簡単なもので1年間を見渡せるものを作った。
見渡せる他にその時の内容も確認したい時もあるだろうから、
主を内容を入力、副を一覧というふうにExcelのシートで分けた。

現在走行距離は215km。距離的には全然走れていないので、
今年はフルを完走できれば御の字という事にします。

それにしても体重は全く減らず増える一方ですが、
服用している「パロキセチン」は良く効いてくれるのですが、
副作用が体重が増える事なので、納得といえば納得です。
当面体重は減らせないと思いますが、薬を服用しなくなるまでは
身体を慣らすという意味で走ろうと思います。
#ランニング記録表

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