ランニング記録表 追加作成
来週の日曜日が遠野ジンギスカンマラソン大会なので、
10kmだけど少しスピ練習が必要と思い今日実施予定だったけれど、
夕食後にインターバルしたものの、夕食を食べすぎて思うように走れないので
今日はゆっくり走って終わらせた。
今週の水曜日までにインターバルをやれそうならやってみるとして
ダメなら怪我しないように大会を楽しむ事にしよう。
練習記録表を簡単なものを作ってみた。
今までのやつを何年か使ってみて、後から振り返った時に見るのは
その大会までにいつから練習を開始したのか、
走った距離(グラフ化したい)に対してどれだけの平均ペースか、
トータルとして月間走行距離はどれくらいか、位なので
簡単なもので1年間を見渡せるものを作った。
見渡せる他にその時の内容も確認したい時もあるだろうから、
主を内容を入力、副を一覧というふうにExcelのシートで分けた。
現在走行距離は215km。距離的には全然走れていないので、
今年はフルを完走できれば御の字という事にします。
それにしても体重は全く減らず増える一方ですが、
服用している「パロキセチン」は良く効いてくれるのですが、
副作用が体重が増える事なので、納得といえば納得です。
当面体重は減らせないと思いますが、薬を服用しなくなるまでは
身体を慣らすという意味で走ろうと思います。
10kmだけど少しスピ練習が必要と思い今日実施予定だったけれど、
夕食後にインターバルしたものの、夕食を食べすぎて思うように走れないので
今日はゆっくり走って終わらせた。
今週の水曜日までにインターバルをやれそうならやってみるとして
ダメなら怪我しないように大会を楽しむ事にしよう。
練習記録表を簡単なものを作ってみた。
今までのやつを何年か使ってみて、後から振り返った時に見るのは
その大会までにいつから練習を開始したのか、
走った距離(グラフ化したい)に対してどれだけの平均ペースか、
トータルとして月間走行距離はどれくらいか、位なので
簡単なもので1年間を見渡せるものを作った。
見渡せる他にその時の内容も確認したい時もあるだろうから、
主を内容を入力、副を一覧というふうにExcelのシートで分けた。
現在走行距離は215km。距離的には全然走れていないので、
今年はフルを完走できれば御の字という事にします。
それにしても体重は全く減らず増える一方ですが、
服用している「パロキセチン」は良く効いてくれるのですが、
副作用が体重が増える事なので、納得といえば納得です。
当面体重は減らせないと思いますが、薬を服用しなくなるまでは
身体を慣らすという意味で走ろうと思います。