takeの電気式日記

10km┃1:00:11┃6'01┃18:30開始┃雨┃12℃
花体40周＝10kmゆっくりラン。
WS50m×10回。

今度の金土日のどれかで
またスピ練やりたいから最後に10回WS(ウィンドスプリント)。
10回目が終わった後はだいぶしんどかったけど、久々に気持ちよかった。