takeの電気式日記

5km┃0:37:29┃7'30┃22:30開始┃晴れ┃xx℃

痩せラン5kmコース。

今日も心拍数を守って痩せラン。平均心拍数133bpm。

あまり心拍計を見なくても大体の呼吸の感じで
137bpmに抑えられるようになってきた。
夜は涼しくて楽でいい。