早見優「恋のブギウギトレイン」(SDGsテーマソング Directed by LESLIE KEE) 最近、これでテンションアゲアゲにしてる(笑) #一宮市 #ササノミ食堂 #ササノミケータリング #仕出しお弁当 のおしょうです 今年は自宅で靴下を履く日が多いです。やっぱ寒いよねえ~ 部屋着にまだ作務衣まで着てね(笑) でも風邪引くのもいやなんで暖かくを気をつけて なんか老人みたいだけど過ごしていす(笑) さて、プチ低糖質を気をつけ始めてもうすぐ1年になります おかげさまで、風邪や体調を崩すことも無く過ごせています。 そんな中、お客様にも提案しては?と女将の思いで登場した ロカボ定食! お豆腐にチーズをかけて焼いたものとこんにゃくのお刺身 それに、ご飯とお味噌汁ですが・・・ご飯は 80g (笑) ロカボ定食の意味をお話しすると長くなるので(笑) おかげさまで毎回利用くださるお客様も・・嬉しいです! そんな日々で思いついた食生活の提案です 朝ごはん 和食でシンプルが理想ですが・・野菜ジュースやスープ、お味噌汁 くらいで良いのでは・・と思います お昼ごはん たんぱく質。お肉や魚をしっかり取ることを心がけ ご飯や麺の炭水化物は控えて 晩ご飯 ここが大事!(笑) やっぱり2-3種類欲しいよねえ~ でないと満足しないです、ディナーだでね(笑) 例えば、 こんにゃくのお刺身とタマゴのサラダ(水菜、大根、レタスなど) あつ揚げのチーズ焼き 豆腐ときのこのマヨネーズ炒め など・・・ そんな食生活でも体質が変わってきます。 気になる方はお気軽に女将かおしょうにお尋ねくださいね 日々そんなことをつぶやいてると うちに出入りされる業者さんとかで低糖質生活に入り 見違えるスタイルになるひとが何人もみえてね 中には大病のあとの検査結果が劇的に変わった方も もちろん医者じゃないからちゃんとかかりつけ医に 診てもらいながらですけどね なんかお客様やまわりの方が健康的になっていかれるのが 嬉しいです。 まだまだ運動不足が難題のおしょうですが・・・ 今年はアクティブにやってくよ~