更年期でも美肌を保つには
3月
1日
このように、更年期は、身体にいろいろな変化をきたしますが、肌の変化も例外ではなく、肌の不調を訴える女性は少なくありません。
このように、更年期特有の肌のトラブルによって、くすみやシワで老けてみえる女性がいる一方で、同じ更年期世代でも、若々しい肌を保っている女性もおります。
この差は、どこからくるのでしようか?
まず考えられるのは、毎日のスキンケアです。これは、決して、高級化粧品を使っているということではありません。
要は、毎日、正しいスキンケアを行っているかどうかの違いです。
洗顔はゴシゴシこすって行っている、熱いシャワーを顔にもかけている、ナチュラルケア派だからメイクはしないなどなど、これらは間違ったスキンケアですので、肌のトラブルは避けられません。更年期は、これまで以上に丁寧に正しいスキンケアが必要なのです。
また、ストレス、睡眠、食事、喫煙などの生活環境も大きく影響しますので、十分な質の良い睡眠、バランスの取れた1日3食の食事、禁煙を心がけましょう。
また、食事面では、大豆イソフラボンやアスタキサンチンなどのサプリメントを摂取して、不足しがちな成分を補い、ビタミンC、E、β-カロテンなどの抗酸化成分を豊富に含んだ食品を積極的に摂りましょう。
失敗しないエステサロン選び