記事検索

privrespのブログ

https://jp.bloguru.com/privresp_guru

裏アカを持つメリット

スレッド
■自分の思ったことをそのまま呟いてストレスを発散
 
 本来使っているアカウントだと、友人や知人に呟いたり書いている内容を見られてしまいます。
 
人の悪口やイライラした時の感情を本来のアカウントで書いてしまうと、友人や知人との関係、あるいは、他人からの見られ方が変わってしまう、あるいは悪くなってしまう可能性が高くなります。
 
しかし、裏アカで呟けば、知っている人は見ていない場合が多いので、思ったことをそのまま呟いてストレスを発散することができます。
 
■共通の趣味を持った人たちと繋がることができる
 
 友人や知人には言ってないが、実はどっぷりハマっている趣味を持っていて、同じ趣味の人たちと情報交換がしたいという人には裏アカが役立ちます。
 
SNS上には、自分の好きな趣味の最新情報をいち早く呟いてくれるアカウントがあったり、描いたイラストを載せて、共通の趣味を持った人たちと楽しむこともできます。
 
■画像や動画のストレージとして無限に使える
 
SNSは気軽に利用できるので、スマホで撮った画像や動画のストレージとして利用することもできます。
 
撮影した写真を鍵付きの裏アカにアップして、スマホ内のデータをすぐに削除すれば、自分だけの写真の保管場所となります。
 
これだと、スマホの容量も気にせず動画や写真を撮れますし、ハッシュタグを付けて投稿しておけば、後で写真や動画を探すのも簡単です。
 
 

ワオ!と言っているユーザー

置き換えダイエットで注意すること

スレッド
置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1~2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことですが、これを誤った方法で行ってしまうと、栄養不足などによって便秘や肌荒れ、さらには健康被害を引き起こしてしまうこともあります。

置き換えダイエットが成功するかどうかのポイントは、日常生活において摂取している食品を、どんな食品に置き換えるのかということに尽きるでしょう。

置き換えダイエットは、食事制限によるダイエットの一種ですから、置き換え用食品には、必要な栄養分がちゃんと含まれており、体に負担をかけることのない食品を選ぶことが大切です。

置き換える食品のカロリーは、1食分当たり50~200kcalと低カロリーで満腹感が得られるものが多く、置き換え用食品としてダイエット食品が数多く販売されています。

それらの中から選ぶ時には、各商品の成分を必ずチェックすることが大切で、ダイエットで不足しがちなビタミンやミネラル、鉄分だけでなく、食欲や吸収を抑制する成分が含まれているものもあります。

このように、置き換えダイエットは手軽にカロリーコントロールができるのがメリットですが、いくら置き換え用食品の栄養に気をつけていても、残りの食事で偏食していて効果が現れません。

自分に合った置き換え用食品でしっかり栄養を摂りながら、生活全体を見直して健康的なダイエットを実行しましょう。
 

ワオ!と言っているユーザー

個人で海外旅行の計画を立てるためには

スレッド
パッケージツアーにしろ個人で海外旅行するにしろ、海外旅行の準備にはパスポートの申請、ビザの取得、航空券の手配といった手続きなどを含めると、長い時間が掛かります。

こうした様々な手続きを始める前にまずやるべきことは、海外旅行に行って何をするのかという海外旅行の計画を立てることです。
 
パッケージツアーだと、あらかじめプランが決められているので申し込んで参加すれば、無計画でも、ガイドブックなどで観光先を下調べしなくても、プランに従ってついていくだけで旅行ができます。
 
しかし、個人旅行では、自分で旅行計画をつくらなければなりません。そのためには、どこの国のどこの都市に行くかを決めなければ、航空券やホテルの予約ができません。
 
■どこの国に行きたいのかを決めるには、興味がある国をいくつか書きだしてみて、決めましょう。
 
■出発する日と帰国する日を決める。
 
取得できる休暇の日と期間に合わせて決めます。
 
■何をしにいくのか?
 
ガイドブックや観光局のホームページなどで調べて決めます。

■予算はいくらか?
 
自分のフトコロ具合に合わせて決めます。
 
安くするには飛行機代をできるだけ削ることです。
 
これらの内容を決めれば、海外旅行の計画を立てることが出来ます。
 
 
 

ワオ!と言っているユーザー

おすすめのプエラリアサプリメント

スレッド
プエラリアサプリメントに限らず、サプリメントは純度の高いものがおすすめです。
 
不純物が混じっていると安全性にも問題が出てきます。
 
しかし純度の高いサプリメントはそれだけ製法に時間とお金がかかります。
 
やたらと低価格のプエラリアサプリメントには注意しましょう。

女性雑誌やテレビなどでも取り上げられ、愛用者も多くリピーターも多いプエラリアサプリメントといえば「レディーズプエラリア99%」です。

数多くのプエラリアサプリメントの中で、品質の良いプエラリアサプリメントとしておすすめできる一つです。

「レディーズプエラリア99%」はタイ国厚生省が認めるプエラリア製品として正式の輸出許可番号が与えられており、品質の高さが保証されています。

「レディーズプエラリア99%」には「レディーズプエラリア99% シスター」という姉妹品もあります。

こちらは錠剤の大きさと用量が半分になったサプリメントで、量を調節して服用したい人におすすめのプエラリアサプリメ ントです。

プエラリアに含まれる植物性エストロゲンは強力なエストロゲン活性を持っていますが、過剰にプエラリアを摂取することは、女性ホルモンのバランスを崩し、副作用を起こす危険性もあります。
 
個人差はありますが、純度の高いプエラリアを服用する際は、量に注意し、最初は少量から服用してみることをオススメします。
 
 
 

ワオ!と言っているユーザー

家庭用キャビテーション機器のススメ

スレッド
自宅にいながら簡単に痩身効果が期待できるのが家庭用のキャビテーション機器です。

そもそも、キャビテーションは「切らない脂肪吸引」ともいい、安全性の高い痩身技術なのです。
 
家庭用とはいえ、サロン並みの効果が実感できるほどまでになっておりますので、これを使えば、自宅でテレビを見ながらでも簡単にケアができるだけでなく、サロンに通ったりという手間や時間だけでなく、お金も余りかからないので、忙しい毎日の時間を有効に活用しながら、安く理想のボティへと導いてくれます。
 
また、コストパフォーマンスにも優れているので、サロンやクリニックに通うよりも断然お得です。
 
使い方も簡単で、肌に当てて軽く動かすことでその部位をゆっくりと温めていくだけで、痛みなどはほぼありませんので快適に使うことができます。
 
また、お風呂で使えるタイプのものもあるので、湯船に使って温まりながらキャビテーションをすることも可能なタイプも多く発売されております。
 
自分で行うキャビテーションであれば、コストをされほどかけることなく、適度な運動を取り入れたり、食事内容を見直すことによって、より効果的に痩身効果を得ることができとってもお得です。
 

ワオ!と言っているユーザー

主任ケアマネージャーの仕事や役割

スレッド
主任ケアマネージャー(主任介護支援専門員)は、ケアマネージャーより一段上の資格で、ケアマネージャーのエキスパートで、現場においては、ケアマネージャーヘの助言や指示を与えるチームのリーダー的存在です。
 
資格をとるには、一定の実務経験や研修受講の条件を満たしたのち、主任介護支援専門員研修を受講する必要があり、福祉資格の中ではかなり難しい資格となります。

このため、就職のみならず、転職にも有利な資格で、高齢化社会が益々進む中で、介護資格の中でも非常に高い将来性があり、実務経験と知識、技術を合わせ持つ証明となる資格です。

研修の実施方法は、地域によっても異なりますが、1週間程度の期間を空けながら座学と演習など約10日間実施されます。

主任ケアマネージャーの仕事は、適切なケアマネジメントを判断・提供し、医療サービスとの調整など、ケアマネジメント業務の十分な知識と技術・経験が求められます。

その他、新人ケアマネージャーの育成、ケアプラン作成時のケアマネージャーへの支援や相談、あるいは、交流会を開いてスキルアップを促すなど、まさに地域のケアマネジャーのまとめ役としての活躍が期待されます。

特に、地域包括支援センターには主任ケアマネージャーかそれに準ずる人、また、特定事業所加算を取得する事業所には主任ケアマネージャーを配置する事が義務づけられています。

この他、居宅介護支援事業所、地域包括センター、特別養護老人ホームなどの介護老人福祉施設、介護老人保健施設、介護療養型医療施設など、資格を持っているだけで様々な場所で活躍することが出来ます。
 

ワオ!と言っているユーザー

マカのまか不思議な力

スレッド
最近、CMなどで良く聞くマカ。
 
マカに含まれている栄養成分は非常に高く、パワーにあふれております。

このため、「マカ」は活力の増強、疲労の軽減など体力的な部分をサポートするサプリメントとして注目されております。
 
このマカは、ペルーが原産地といわれるアブラナ科の多年草です。世界で最も標高が高い4000mクラスの高地で生存するだけあって、強靭な性質を持っています。

マカは、古くからアンデス地方では、マカは食材として栽培され、滋養強壮を促す食材として重宝されていました。

乾燥させたマカには、米や小麦、とうもろこしなど世界的に主食とされる食物よりも、さらに高い栄養価を持っています。
 
それに加え、アルギニンやリジンなどの必須アミノ酸の含有量にも目を見張るものがあります。

マカを食べると、活力増強や疲労軽減だけでなく、集中力を高めたり、更年期症状の緩和、精子・卵子の増殖に影響したりすると考えられています。

これらの効能は、特定の成分が直接的に関与しているのではなく、数種類のアルカノイド、ステロイド、タンニン、サポニンなどの第二代謝産物が下垂体を刺激し、内分泌腺の活動 を活性化させるため、と考えられています。
 
このように、マカは豊富な栄養で身体に活力を与えてくれるのです。
 
 

ワオ!と言っているユーザー

年代別のスキンケア

スレッド
肌は年齢とともに新陳代謝も皮脂の分泌量も変化します。

このため、スキンケアにあたっては、その時のお肌の状態に合わせて、「必要なものを必要な分だけ」適切なケアをすることが重要です。

■20代のスキンケア

健康な肌で素肌でも十分に美しい年代ですが、この時期に誤ったケアを続けたり、基礎的なスキンケアを怠ったりると後で大変なことになります。

特に注意したいのは、先のことを考えず、見た目のキレイだけを重視して、香料や刺激の強いメーキャップ化粧品や過度なクレンジングにより、肌に過度の負担をかけてしまい、肌荒や皮膚を乾燥させ、傷つけるといったトラブルです。

肌が元気なうちに正しいスキンケアを学んで実践しましょう。

■30代のスキンケア

少しずつ肌の衰えが表面に現われるようになってきます。

また、生活リズムの変化にともないホルモンバランスも大きく変化する時期ですので、その影響が徐々に肌に現れはじめます。

更に、これまで気にならなかった紫外線や摩擦といった外的な刺激に対しても肌が弱くなり、あらゆる肌トラブルに敏感になります。

規則正しい生活とバランスのとれた栄養を摂取することは、肌のためにも最も重要です。

腸内環境を整え、免疫力を高めることが肌のバリア機能を高めることにもなります。

保湿やUVケア、優しく丁寧な洗顔といった基本的なことに加え、ビタミンCな どの抗酸化力の高い食品などを積極的に補い、体の内側からも肌を守るように心がけましょう。

■40代のスキンケア

保湿力が低下し、ターンオーバーの機能も乱れがちになります。肌の衰えを実感しやすく、表情筋も衰えハリ不足やたるみ、くすみなどが気になるようになります。

美しく若々しい肌を保つために、表情筋のエクササイズ、栄養成分をサプリメントで補う、ホットタオルや指圧で血行を良くする、さらには、美容クリニックの積極的な利用も効果的です。

このように、ケアをしている人としていない人の差が、見た目にはっきりと現われるのがこの年代です。

■50代のスキンケア

シワ、たるみ、くすみが本格的に気になってきますが、これまでのスキンケアの差も如実に現われます。

更年期にともないホルモンバランスが乱れ肌の調子も不安定になり、肌質がこれまでとは大きく異なる方も少なくありません。

イソフラボンを含む大豆製品をしっかりと摂り、更年期障害の方はサプリメントで補うと良いでしょう。また、表情筋のエクササイズやホットタオルや指圧で血行をするなども効果的です。

スキンケアでは水分と油分をバランス良く補い、肌の新陳代謝機能やバリア機能を衰えさせないようしっかりと保湿を行うとともに、サプリメントを摂取するなどのサポートが重要です。

年齢とともに変化する肌質や体質をしっかりと理解し、マンネリ化しがちなスキンケアからは卒業し、そのつど肌に必要なケアをしましょう。

美顔器なら「ルクセア ヴィサージュS」

ワオ!と言っているユーザー

働く女性の保険

スレッド
結婚せずに仕事に生きがいを見出している女性、結婚した後も仕事と子育てを両立させている女性と、働く女性にも色々あります。

この働く女性と専業主婦との間には、生命保険の選び方に大きな違いがあります。

一番分かり易いのは、死亡保障でしょう。これは、残された家族が経済的に困らないようするためのものですから、専業主婦の場合は、収入がありませんから、死亡によって家計が苦しくなることはないでしょう。

しかし、結婚しても働いている女性の場合は、夫の収入を補っていたため、死亡によって家計に与える影響は大きいですから、その影響の度合いを考えて保障額を割り出す必要があります。

特に、多額の住宅ローンを夫名義にして夫婦二人で返済していた場合は、妻が亡くなっても、団体信用生命保険が使えないため、夫に全て返済責任がのしかかってきます。

このため、夫が死亡した時よりも多くの死亡保障が必要となります。

医療保障の場合は、働く女性でも専業主婦でも基本的にあまり違いはありません。

病気やケガなどによる入院や手術費用、リハビリ費用、働けない期間の生活費など出費がかさなります。

しかし、共働き夫婦の場合は、夫の収入だけでもある程度まかなえる場合は、これら全てを保険で補う必要はありません。

また、2人分の公的年金が入るとはいえ、定年後の老後の生活資金は、個人年金保険や終身保険を活用して、老後資金を補えるよう若い内から準備をしておくとより安心です。

「保険コネクト」は国内最大級の訪問型保険マッチングサイト☆満足度約90%!!

ワオ!と言っているユーザー

ドッグフードのタイプ

スレッド
主に犬の主食になるドッグフード(総合栄養食)は、ドライタイプ、ウエットタイプ、セミモイストタイプ・ソフトドライタイプと分けられています。

■ドライタイプ

水分量が10%程度もしくはそれ以下のものを指します。

これは栄養価が高いことに加えて、開封後も水分を多く含んでいないので、容器に脱酸素剤を入れることで長期保存も可能です。

またカリカリとした食感のため、歯に付着しにくく歯石が付きにくいのが特徴です。

ただ、水分が少ないので新鮮なお水をたっぷりと与える必要があります。

匂いもさほどないので、好き嫌いが他に比べて少ないです。

■セミウエットタイプ

水分を含んでいる量が75%程度のフードを指します。

匂いが強く風味も良いため、殆どの犬が好む傾向にありますが、特に水分摂取量が少なめの犬には、最適です。

また、缶詰やアルミパウチに入っており、開封しなければ長期保存可能ですが、開封後はできるだけ早く消費する必要があります。

ドライタイプに比べ匂いがきつく、歯石も付きやすい傾向があります。

また、1食分の単価も他のものに比べ割高です。

■セミモイストタイプ・ソフトドライタイプ

セミモイストタイプは、水分を含んでいる量がおよそ、23%~25%程度のものを指し、ソフトドライタイプは、ドライタイプとウエットタイプの中間に当たるフードです。

ドライフードをメインにして、食欲がない・何か特別な時などに、ウエットタイプを与えることをお勧めします。

ウエットタイプばかり食べさせているとそれに慣れてしまうので、ドライタイプに変えた際に食べなくなることがあります。

安心・安全のドックフードはコチラ

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり