ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10 Fri.
3月
14日
＊ブロッコリーのカリカリおじゃこのせごま油でおジャコをカリカリに炒めて、お醤油、お酒、味醂で甘辛くしたタレを絡めるだけ。
それをブロッコーリーに。
最近のハマリもの。 ＼(^o^)／
鶏肉、玉ねぎ、シメジを塩コショウしてオリーブオイルで炒めて、
トマトカット缶、長芋のすった物、トマトケチャップで味を調える。
上にたっぷりとろけるチーズを。
グラタンモードで、チン！
もう、お腹いっぱい！
＊コールスローサラダ
キャベツ、きゅうり、りんご、シーチキン、人参
＊片口いわしのたいたん（前夜の残り）
＊
Toshiaki Nomura 
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岩魚太郎 
量産型水野 
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