my favorite

■朝ごはん
＊五目豆？
＊玉ねぎと麩のお味噌汁
＊「うめびしお」
＊牛乳が復活した！　(((￣へ￣井) どうも、お豆さんのたいたん、たっぷりだけというのは苦手です。
半分、残しました。
((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))
この「うめびしお」で残り半分のご飯を食べました。 ■お昼ごはん
＊太刀魚の塩焼
＊ポテトサラダ
ワカメ、お豆腐、三つ葉の赤だし

ここから、食堂へ食べに行きました。
気分転換になります。 ■晩ごはん
＊豚肉のみぞれ煮
甘辛い味付けで、美味しかったです。
＊ひじきのたいたん
ごぼう、蓮根、人参
＊ブロッコリーとカリフラワーのチーズ焼き
＊フルーツ

前回の縫い目から開けたので、傷痕は一つです。
ここを開けて、チタンプレートを外し、
http://jp.bloguru.com/dinner/291551/birdy
踵の一番厄介な奥にある、長いネジ釘を抜いたそうです。 こっちからは、ワイヤーで止めていたものを。
長いワイヤーが記念品の中になかったので尋ねると、
短く切って取り外したそうです。
だから棄てたみたい。納得！

見事なムカデのような傷痕です。