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珈琲が旨かったとか、いい人に出会ったとか・・・小さな出来事にも幸せを感じて、本を読んだり、野菜を作ったり、音楽を聴いたり・・・・つつましいけど心豊かな暮らしを目指したい。
 「爺さん」に近いのに「ボンビー父さん」と名乗っています。年金はまだ満額でていませんが、夫婦ふたりで月14万2310円のつつましい暮らし。年収1000万円からの転落人生。たどり着けるか、「林の中の粗末なカントリーハウス」での動物に囲まれたあったかい暮らし。

1.教えてあげましょうメール 2.著作権の侵害を指摘するメール
ボンビー父さんへのメール byasa462@svk.jp
いわゆる「捨てメール」です。多忙のため返事はできないことが多いです。著作権の侵害については真摯に対応します。★MR職人さん、いつも訪問ありがとうございます。

今や、フィットネスクラブは「老人クラブ」 私もボンビーだけど、1日308円は投資します! 

スレッド
フィットネスクラブがまだの方は... フィットネスクラブがまだの方は、こんなイメージを持っているかもしれません。
しかし、平日の昼間は、私も含めて「老人だらけ」です。年金暮らしのボンビー父さんも、80歳前の人から、「ちょっと、にいちゃん」と呼ばれます。

昼間ですから、こんなに混んでい... 昼間ですから、こんなに混んでいません。とにかく「意志」が弱く、テレビでよく放送される「自宅で1日5分でダイエット」などが実践できた試しがありません。
この暑いのに、普段着で、しかも部屋の中で汗をかくのはいやなんです。「3日坊主」なら、まだいいほうです。全然ダメです。

ハイインパクトのダンスエクササ... ハイインパクトのダンスエクササイズ+水泳というのが毎日の日課です。もともと体育の通知表が「2」という運動嫌いでしたので、数年泳いでも上達しません。

ここまでは、ボンビー父さんの「大盛りリア充アピール」と思うかもしれませんが、ぜひ伝えたいことがあるのです。爺さんが「老婆心」ながら。

今回のブログのメインは

「家で汗かいても続かないから、フィットネスクラブに行って、がんばって1日308円出して(シニア会員6172円)、エアロビクスや水泳、サウナ、温泉に入ってもとを取って、足腰を鍛えて、車いすや寝たきりをできるだけ先に延ばして、お金よりも健康がしあわせの近道だから、コーラとドーナッツを食べる分を、こちらに回してきもちのいい汗を流して、「ジム友」と飲みに行って、出しゃばって、あの人の通ったあとはぺんぺん草も生えないなどと嫌われないようにして、(退職しても今だに「○○クン、君ぃねえ~」という口調の人もいて見苦しい)・・・まあとにかく、家にくすぶっていないで、強制的に体を動かすってどうだろう!]

という、提案、おすすめなのです。

意志が強い人はウォーキング、自宅でのエクササイズをやってください。

■完成版■食べ過ぎたとしても落ち込むな! とはいうけれど  「玄米食結果発表」
http://jp.bloguru.com/hitparadeclub/298498/2017-05-11


下は、見るだけで満足して、全然実践できない動画です。へえ~!すごいなあ。やってみようかなと思うだけです。

1日1分の簡単くびれ体操!朝の30秒でお腹が凹む!!


まさかの凄技ウエストダイエット!2週間で 15cm以上痩せるか対決!


プランク4種目!正しいプランクのやり方で腹筋を割ろう!

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