神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜６:０８＞の朝６時の気温は「７．０度」、最高気温は「１７．０度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：０８＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「鶏肉のグリル（味噌風味）」＋「ひじきの炒め煮」＋「鮭フライ」＋「春雨のマヨネーズサラダ」＋「味噌汁（ネギ・さつま芋）」＋「果物（八朔・缶詰）」でした。

朝食でいただいたのは、製造者【サンデリカ】（阪南事業所：大阪府羽曳野市広瀬１６１）の【ヤマザキ】の「たまごハムひとくちサンド」（３７８円・税込み）です。

 

５センチ角程度の正方形で、確かに一口サイズの大きさでした。

 

具材は、＜ロースハム・レタス・卵サラダ＞と定番ですが、（２９７キロカロリー）おいしくいただきました。

日の出時刻＜６:１０＞の朝６時の気温は「５．９度」、最高気温の予想は「１５．６度」の神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「トマトソースハンバーグ・ペペロンチーノ」＋「コールスローサラダ」＋「高野豆腐の含め煮」＋「若布と干し海老の当座煮」＋「野沢菜入り大根の漬物」で、（５０７キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、オカノベーカリー石窯パン工房【マナレイア】（神戸ジェームス山店 ：神戸市垂水区 青山台 ７－５－１.）の「クロワッサンサンド」です。

 

前回いただいた「ミニクロワッサン」の味が良く、大きな「クロワッサン」のサンドイッチがありましたので、購入です。

 

＜ロースハム・レタス＞に＜チェダーチーズ＞が挟み込まれています豪華版です。

 

しっかりとした味わい、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６:１１＞の朝６時の気温は「３．５度」、最高気温は「１３．４度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８:０６＞です。

 

ほんじつのおひるごはんは、「麻婆豆腐」＋「刺身（サーモン）」＋「えびしゅうまい」＋「ほうれん草の中華和え」＋「中華スープ（ネギ・タマネギ）」＋「果物（八朔・缶詰）」でした。

朝食でいただいたのは、【ファンベック】（離宮公園前店：須磨区高倉台１丁目１－３）の「めんたいこ」（１９４円・税込み）です。

 

厚さ４センチほどのパンが母体で、中にコマ切れの＜チーズ＞が練り込まれています。

 

たっぷりの＜明太子＞がパンに盛り付けられていて、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：１３＞の朝６時の気温は「５．４度」、最高気温の予想は「１２．６度」の神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のおべんとうは、「ひじきごはん」＋「鶏肉ねぎ塩だれ」＋「ほうれん草と人参の煮浸し」＋「厚焼き玉子（関東）」＋「ささがききんぴらごぼう」＋「白菜漬け」で、（５０２キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、【ファンベック】（離宮公園前店）の「三角サンド（ハム＆タマゴ）」（２９１円・税込み）です。

 

＜卵サラダ・キュウリ＞と＜ハム・レタス・キュウリ＞の２種類の組み合わせです。

 

＜マヨネーズ＞と＜バター＞だけの調味料ですが、間違いのない味わいで＜キュウリ＞の食感がいいアクセントで、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６:１４＞の朝６時の気温は「９．５度」、午前中は雨模様で最高気温は「１０．３度」の神戸のお天気でした。

 

本日のお昼ご飯は、「カレイ竜田焼ねぎソース」＋「かぼちゃの煮物」＋「ミートコロッケ」＋「ツナとトマトのパスらサラダ」＋「味噌汁（ネギ・薄揚げ・人参・玉ねぎ）」∔「果物（八朔・缶詰）」でした。

日の出時刻＜６:１５＞の朝６時の気温は「６．８度」、最高気温の予想は「１２．７度」の神戸のお天気ですが、夜半には雨模様になりそうで、日の入り時刻は＜１８:０４＞です。

 

本日のお弁当のおかずは、「プレーンオムレツ（ミートソース）」＋「豆サラダ」＋「キャベツの洋風煮」＋「ツナとほうれん草の和え物」＋「胡瓜漬け」で、（４６１キロカロリ―）でした。